毛髪ミネラル検査｜必須・有害金属を測定し薄毛の原因を探る

薄毛や抜け毛の原因は一つではありませんが、体内の栄養バランスの乱れが大きく影響することをご存じでしょうか。

毛髪ミネラル検査は、ご自身の毛髪を少量採取するだけで、身体に必要な「必須ミネラル」の過不足や、健康を害する「有害金属」の蓄積度合いを詳細に測定できる検査です。

この記事では、毛髪ミネラル検査で何がわかるのか、髪の健康とミネラルの関係、そして検査結果をどのように薄毛対策に活かせるのかを詳しく解説します。

毛髪ミネラル検査とは何か

毛髪ミネラル検査は、その名の通り、毛髪に含まれるミネラル成分を分析する検査です。身体の組織の一部である毛髪には、体内のミネラルバランスが反映されます。

そのため、これを調べることで、健康状態や栄養状態を推定することが可能です。

特に、長期間の栄養状態の傾向を把握するのに優れており、薄毛や体調不良の原因を探るための一つの有効な手段として注目されています。

髪の毛から体内の栄養状態を知る

私たちの髪の毛は、毛細血管から栄養素の供給を受けて成長します。その際に、血液中に含まれる様々なミネラルが髪の毛の組織に取り込まれていきます。

つまり、髪の毛は「体内のミネラル状態を記録したテープ」のようなものなのです。日々の食事から摂取したミネラルが、どのくらい体内に吸収され、利用されているのか。

また、逆に身体にとって不要な有害金属がどの程度蓄積しているのか。これらの情報を、髪の毛は静かに物語っています。

なぜ血液ではなく毛髪で調べるのか

健康診断などで行う血液検査も、もちろん体内の状態を知る上で非常に重要です。

しかし、血液中のミネラル濃度は、身体の恒常性維持機能によって常に一定の範囲に保たれようとします。そのため、一時的な食事内容に左右されやすく、長期的なミネラルの過不足を正確に反映しにくい場合があります。

一方、毛髪は数ヶ月から数年にわたるミネラルの蓄積状態を反映します。これにより、慢性的な栄養バランスの乱れを発見しやすいという大きな利点があります。

血液検査と毛髪検査の比較

項目	毛髪検査	血液検査
わかること	長期間（数ヶ月〜）のミネラル蓄積状態	検査時点でのミネラル濃度
特徴	慢性的な栄養バランスの把握に適する	急性疾患の診断や短期的な変化の把握に適する
採取方法	自身で毛髪をカット（非侵襲的）	医療機関での採血（侵襲的）

薄毛や抜け毛との深い関係

髪の毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。このケラチンを合成する過程で、亜鉛をはじめとする多くの必須ミネラルが補酵素として働きます。

もし、これらのミネラルが不足すれば、健康な髪の毛を作る活動が滞り、髪が細くなったり、成長が止まったり、抜け毛が増えたりする原因となります。

また、水銀や鉛などの有害金属が体内に蓄積すると、必須ミネラルの働きを妨げたり、頭皮の血行を悪化させたりして、薄毛を助長することがあります。

毛髪ミネラル検査は、こうした髪のトラブルの背後にある栄養上の問題点を明らかにする手助けをします。

検査で明らかになる体内の情報

毛髪ミネラル検査では、大きく分けて「必須ミネラル」と「有害金属」の二つのグループについて、その濃度を測定します。

これにより、ご自身の身体がどのような状態にあるのか、栄養摂取の傾向や生活習慣の課題などを多角的に評価することが可能です。

単に個々のミネラルの数値を見るだけでなく、それらの相互のバランスも非常に大切です。

測定可能な必須ミネラル

必須ミネラルは、身体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。タンパク質の合成、ホルモンの調節、エネルギー生成など、生命活動の根幹を支える役割を担っています。

特に髪の健康に関しては、亜鉛、ケイ素、鉄、セレンなどが重要です。検査では、これらのミネラルが十分足りているか、あるいは特定のミネラルが過剰になっていないかを調べます。

過剰摂取もまた、他のミネラルの吸収を阻害するなど、バランスを崩す原因となりえます。

主な必須ミネラルとその役割

ミネラル名	髪への主な働き	不足・過剰時の影響
亜鉛 (Zn)	ケラチン合成の促進、細胞分裂の正常化	不足すると髪の成長が遅れ、抜け毛が増える
ケイ素 (Si)	髪の強度や弾力性を高める	不足すると髪が細く、切れやすくなる
鉄 (Fe)	頭皮への酸素供給、血行促進	不足すると頭皮が栄養不足になり、髪が育ちにくい

蓄積がわかる有害金属

有害金属は、主に食事や呼吸、皮膚接触を通じて体内に侵入し、排出されにくい性質を持っています。

これらは体内に蓄積すると、様々な酵素の働きを阻害したり、活性酸素を発生させたりして、細胞にダメージを与えます。

髪にとっても、毛母細胞の働きを弱めたり、必須ミネラルの吸収を妨げたりするため、薄毛の大きなリスク要因となります。水銀、鉛、カドミウム、ヒ素などが代表的な有害金属です。

ミネラルバランスの重要性

体内のミネラルは、それぞれが単独で働いているわけではなく、互いに影響を及ぼしあっています。これを「ミネラルの拮抗作用」と呼びます。

例えば、亜鉛と銅はバランスを取り合っており、どちらか一方が過剰になると、もう一方の吸収が妨げられます。カルシウムとマグネシウムも同様の関係です。

そのため、特定のミネラルだけを大量に摂取するのではなく、全体のバランスを整えることが健康な髪を育てる上で極めて重要です。

ミネラルバランスの例

状態	解説	考えられる影響
良好なバランス	必須ミネラルが基準値内で、拮抗するミネラル比率も適切	身体機能が正常に働き、髪も健康に育ちやすい
アンバランス	特定の必須ミネラルが欠乏または過剰。有害金属が高い	様々な体調不良。髪の成長サイクルの乱れ、抜け毛

髪の健康に必要な必須ミネラル

健康で美しい髪を維持するためには、多くの種類の必須ミネラルが必要です。ここでは、特に薄毛や髪質に深く関わる代表的なミネラルについて、その働きを詳しく見ていきましょう。

これらのミネラルが不足しないように、日々の食生活で意識することが大切です。

亜鉛 髪の成長を支える

亜鉛は、髪の主成分であるケラチンタンパク質を合成する際に中心的な役割を果たすミネラルです。細胞分裂を正常に促す働きもあり、毛母細胞が分裂して新しい髪の毛を作り出す活動を力強くサポートします。

亜鉛が不足すると、この一連の活動がスムーズに行われなくなり、結果として髪の成長が遅れたり、細く弱い髪しか生えてこなくなったりします。

また、AGA（男性型脱毛症）の原因物質であるDHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑制する働きも報告されており、薄毛対策において非常に重要な栄養素です。

亜鉛を多く含む食品

食品カテゴリ	具体的な食品例	ポイント
魚介類	牡蠣、うなぎ、いわし	特に牡蠣は含有量が非常に多い
肉類	牛肉（特に赤身）、豚レバー	動物性タンパク質と一緒に摂取できる
その他	チーズ、卵黄、納豆、アーモンド	日々の食事に手軽に取り入れやすい

ケイ素 しなやかな髪を保つ

ケイ素（シリカ）は、コラーゲンの生成を助け、組織の結合を強くする働きを持つミネラルです。

髪においては、内部の結合を強化し、キューティクルを健やかに保つことで、髪にハリやコシ、ツヤを与えます。しなやかで切れにくい、強い髪を作るためにはケイ素の存在が大切です。

ケイ素は年齢とともに体内で減少していく傾向があるため、意識的に摂取することが望ましいミネラルの一つです。

鉄分 頭皮の血行を助ける

鉄分は、血液中のヘモグロビンの主成分であり、全身に酸素を運搬する重要な役割を担っています。頭皮も例外ではなく、鉄分が不足して貧血状態になると、頭皮に十分な酸素や栄養素が行き渡らなくなります。

これにより、毛母細胞の活動が低下し、髪が十分に成長できずに抜けやすくなってしまいます。特に女性は月経の影響で鉄分が不足しやすいため、注意が必要です。

その他の重要なミネラル

髪の健康には、これまで挙げたミネラルの他にも、多くの栄養素が関わっています。例えば、強い抗酸化作用を持つ「セレン」は、頭皮の老化を防ぎ、健康な頭皮環境を維持するのに役立ちます。

また、「マンガン」や「銅」も、髪の色素形成やケラチンの生成に関わる重要なミネラルです。これらのミネラルをバランス良く摂取することが、総合的なヘアケアにつながります。

薄毛のリスクを高める有害金属

私たちの身の回りには、知らず知らずのうちに体内に取り込んでしまう有害金属が存在します。

これらは体内で有益な働きをすることはなく、むしろ必須ミネラルの働きを阻害したり、細胞に直接的なダメージを与えたりして、健康を損なう原因となります。

髪の毛に対しても、その影響は決して小さくありません。

水銀 頭皮環境を悪化させる

水銀は、特に大型の魚介類（マグロ、カジキなど）に食物連鎖を通じて蓄積されやすい有害金属です。体内に取り込まれた水銀は、強力な神経毒性を持つだけでなく、血行を阻害する作用があります。

頭皮の血行が悪化すれば、髪の成長に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛や薄毛の原因となりえます。

また、必須ミネラルであるセレンと結合して体外に排出されるため、水銀の蓄積が多いと、髪の健康維持に必要なセレンが欠乏する事態も引き起こします。

鉛 必須ミネラルの吸収を阻害

鉛は、古い水道管や一部の塗料、排気ガスなどに含まれていることがある有害金属です。鉛が体内に蓄積すると、亜鉛や鉄、カルシウムといった必須ミネラルの吸収や利用を妨げます。

特に、髪の生成に重要な亜鉛の働きが阻害されると、健康な髪が作られにくくなります。貧血の原因にもなり、頭皮の栄養不足を招く一因ともなります。

主な有害金属とその影響

金属名	主な侵入経路	髪への影響
水銀 (Hg)	大型魚介類、歯の詰め物（アマルガム）	頭皮の血行不良、必須ミネラル（セレン）の浪費
鉛 (Pb)	古い水道管、排気ガス、一部の塗料	必須ミネラル（亜鉛、鉄）の吸収阻害
カドミウム (Cd)	タバコの煙、汚染された米や水	亜鉛の働きを阻害、毛髪の主成分にダメージ

カドミウム 髪の主成分にダメージ

カドミウムは、タバコの煙や鉱山周辺の土壌汚染などを通じて体内に侵入します。カドミウムは化学的な性質が亜鉛と似ているため、体内で亜鉛が働くべき場所に入り込み、その機能を妨害します。

髪のケラチン合成を担う酵素の働きを邪魔することで、髪の成長を直接的に阻害する可能性があります。また、活性酸素を発生させやすく、細胞の老化を促進することも知られています。

ヒ素 体内での悪影響

ヒ素は、自然界に広く存在する元素ですが、一部の井戸水やひじきなどの海藻類、汚染された土壌で育った作物などから摂取してしまう可能性があります。

体内に蓄積したヒ素は、様々な酵素の働きを阻害し、エネルギー産生を妨げます。

これにより、全身の細胞の活力が低下し、もちろん毛母細胞の活動にも悪影響を与え、髪の成長サイクルを乱す一因となります。

毛髪ミネラル検査の受け方と流れ

毛髪ミネラル検査は、医療機関を受診して行う場合と、自宅でできる検査キットを利用する場合があります。どちらの場合も、痛みなどを伴うことはなく、手軽に受けられるのが特徴です。

ここでは、一般的な検査キットを利用する場合の流れを解説します。

検査キットの入手方法

毛髪ミネラル検査を実施している専門機関のウェブサイトや、提携しているクリニック、サロンなどから検査キットを申し込むことができます。

申し込みを行うと、毛髪を採取するための袋、採取方法の説明書、問診票、返送用の封筒などがセットになったキットが自宅に届きます。

サービス内容や価格は機関によって異なるため、事前に確認することが大切です。

検査キットの申し込みから結果までの流れ

手順	内容	所要日数の目安
1. 申し込み	ウェブサイト等で検査キットを注文する	–
2. 毛髪の採取・返送	説明書に従い毛髪をカットし、問診票と共に返送する	–
3. 検査・分析	専門機関で毛髪のミネラル含有量を分析する	2〜3週間
4. 結果レポートの受領	分析結果とアドバイスが記載されたレポートが届く	–

正しい毛髪の採取と送付

検査の精度を高めるためには、正しく毛髪を採取することが重要です。通常、後頭部や側頭部の、なるべく根元に近い部分の髪の毛を少量（指定された量）カットします。

根元から数センチの部分に、直近数ヶ月の体内の状態が記録されているためです。

カラーリングやパーマをしている髪でも検査は可能ですが、正確なデータを得るために、施術後1ヶ月程度期間を空けることを推奨する機関もあります。

採取した毛髪は、指定の袋に入れ、必要事項を記入した問診票と共に返送します。

検査結果レポートの見方

検査が完了すると、詳細な分析結果が記載されたレポートが送られてきます。このレポートには、測定された各必須ミネラルと有害金属の数値がグラフなどで分かりやすく示されています。

基準値と比較して、どのミネラルが不足しているか、あるいは過剰であるか、どの有害金属が多く蓄積しているかが一目でわかります。

また、ミネラル同士のバランス比率や、それに基づいた食生活、生活習慣に関するアドバイスが記載されていることが一般的です。このレポートを元に、自身の課題を把握します。

検査結果に基づいた生活改善

毛髪ミネラル検査は、受けて終わりではありません。その結果を理解し、日々の生活に活かしてこそ意味があります。

レポートに書かれたアドバイスを参考に、食事や生活習慣を見直すことが、薄毛の改善、そして全身の健康増進への第一歩となります。

食生活の見直しと栄養指導

検査結果で不足が指摘されたミネラルは、それを多く含む食品を積極的に食事に取り入れることを心がけます。例えば、亜鉛不足なら牡蠣や牛肉、鉄分不足ならレバーやほうれん草などが挙げられます。

逆に、過剰なミネラルがあれば、その摂取を少し控えることも必要です。レポートには具体的な食品名が挙げられていることも多いので、参考にしながらバランスの良い食事を目指します。

自分だけで管理するのが難しい場合は、管理栄養士などの専門家に相談するのも良い方法です。

有害金属の排出を助ける食品

食品カテゴリ	具体的な食品例	期待される働き
香味野菜	ニンニク、玉ねぎ、ニラ、パクチー	含有されるイオウ化合物が金属と結合する
海藻類	昆布、わかめ	食物繊維が金属を吸着して排出を促す
その他	ブロッコリー、玄米、緑茶	抗酸化物質や排出を助ける成分を含む

サプリメント活用のポイント

食事だけで必要なミネラルを十分に補うのが難しい場合、サプリメントの活用も有効な選択肢となります。ただし、やみくもに摂取するのは禁物です。

検査結果に基づいて、自分に本当に不足している栄養素を、適切な量だけ補うことが重要です。過剰摂取はかえってミネラルバランスを崩す原因にもなりかねません。

サプリメントを選ぶ際は、品質や成分表示をよく確認し、不明な点があれば医師や薬剤師に相談しましょう。

有害金属のデトックス方法

体内に蓄積した有害金属は、すぐに排出できるものではありませんが、日々の生活習慣によって排出を促すことは可能です。

まず、有害金属を排出する働きのある食品（ニンニク、玉ねぎ、ブロッコリーなど）を食事に取り入れることが基本です。

加えて、適度な運動で汗をかくこと、十分な水分を摂取して排尿を促すことも、デトックスを助けます。身体の代謝機能を高め、老廃物と共に有害金属を体外へ排出しやすい身体作りを目指しましょう。

• バランスの取れた食事を心がける
• 適度な有酸素運動を習慣にする
• 質の良い睡眠を十分にとる

検査を受ける前に知っておくべきこと

毛髪ミネラル検査は多くの有益な情報を提供してくれますが、万能ではありません。検査の特性や限界を正しく理解した上で、活用することが大切です。

ここでは、検査を受ける前に留意しておきたい点について解説します。

検査の精度と信頼性

毛髪ミネラル検査は、適切な手順で採取・分析されれば、長期的なミネラルの蓄積傾向を把握するための信頼性の高いデータを提供します。ただし、検査機関によって分析機器や基準値が異なる場合があります。

そのため、信頼できる実績のある検査機関を選ぶことが重要です。医療機関と提携している検査機関などは、一つの目安となるでしょう。

検査結果に影響を与える要因

検査結果は、体内の状態を反映するものですが、外部からの影響を受ける可能性もゼロではありません。

例えば、特定の成分を含むシャンプーやトリートメント、染毛剤、パーマ液などが髪に付着し、一部のミネラルの測定値に影響を与えることがあります。

そのため、問診票には、使用しているヘアケア製品やヘアカラー、パーマの履歴などを正確に記入することが求められます。これらの情報を加味して、専門家が結果を総合的に判断します。

• ヘアカラー、ブリーチ
• パーマ
• 特定のミネラルを含む育毛剤やシャンプー

医療機関での相談の重要性

毛髪ミネラル検査は、病気を診断するものではありません。あくまで、ご自身の栄養状態や身体の傾向を知るためのスクリーニング（ふるい分け）検査です。

もし、検査結果で極端な異常値が出たり、深刻な体調不良があったりする場合は、自己判断で対処しようとせず、必ず医師に相談してください。

検査結果を参考に、医師がより詳細な血液検査などを行い、適切な診断と治療方針を決定します。検査結果は、医師との対話における貴重な情報の一つとなります。

毛髪ミネラル検査に関するよくある質問

検査に痛みはありますか？どのくらいの髪が必要ですか？

痛みは全くありません。ご自身でハサミを使い、髪の毛を数カ所から少量カットするだけです。

必要な量は、根本付近の髪を合計で大さじ一杯分程度が目安ですが、検査機関の指示に従ってください。

検査の費用はどのくらいかかりますか？

検査費用は、検査機関や測定するミネラルの項目数によって異なりますが、一般的には1万円から2万円程度が相場です。

医療機関で受ける場合は、別途診察料などがかかることがあります。

カラーやパーマをしていても検査はできますか？

はい、検査自体は可能です。ただし、一部の測定値に影響が出る可能性があるため、問診票にその旨を正確に記入することが大切です。

可能であれば、施術から1ヶ月ほど時間を空けてから採取するのが理想的です。

結果はどのくらいの期間でわかりますか？

毛髪を返送してから、通常2週間から3週間程度で結果レポートが届くのが一般的です。検査機関の混雑状況によって多少前後することがあります。

検査結果が悪かった場合、どうすれば良いですか？

まずはレポートに記載されている食生活や生活習慣のアドバイスを参考に、改善を試みましょう。

特に有害金属の数値が高い場合や、体調に不安がある場合は、検査結果を持参して、栄養療法に詳しい医師や管理栄養士などの専門家に相談することを強く推奨します。