コーヒーは髪に良い？悪い？カフェインが育毛・薄毛・白髪に与える影響

毎日のように飲むコーヒーは、私たちにとって欠かせない存在です。

しかし、その主成分であるカフェインが、男性の髪の健康、特に育毛や薄毛、さらには白髪にどのような影響を与えるのか、正確に理解している方は少ないかもしれません。

「コーヒーを飲むと薄毛になる」という噂や、「カフェインが育毛に効く」という情報が錯綜する中で、一体何が真実なのでしょうか。

本記事では、カフェインが毛髪の成長サイクルやホルモンバランスに及ぼす科学的な作用を、最新の研究に基づき徹底的に解説します。

日々のコーヒー習慣を見直し、あなたの育毛活動をより効果的にするための正しい知識を深めることが大切です。

カフェインが育毛にもたらす科学的な作用

「コーヒーが育毛に良い」と言われる背景には、カフェインが毛髪の成長サイクルに直接働きかける科学的な根拠があります。

カフェインは単なる覚醒作用を持つ物質ではなく、頭皮環境と毛母細胞に対して特有の作用を発揮し、薄毛や脱毛の進行を抑える可能性があることが研究で示されています。

特に、男性型脱毛症（AGA）の主要因に対抗する働きが注目されています。

カフェインの毛母細胞への浸透

毛髪は毛根の奥にある毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで成長します。カフェインは、この毛母細胞に対してエネルギー代謝を促進する働きがあります。

皮膚から浸透させたカフェインが毛包に到達し、細胞の増殖を促すことで、髪の成長期間（成長期）を延長させる可能性が示唆されています。

飲む方法と塗る方法で浸透度合いは異なりますが、毛髪の「工場」である毛母細胞の活動を活発にすることは、育毛にとって非常に重要です。

カフェインが毛母細胞に到達すると、細胞内の信号伝達物質に影響を与え、細胞の増殖速度を高めることがわかっています。これにより、細く弱くなりがちな髪の毛を太く、強く成長させることが期待できます。

脱毛ホルモン（DHT）の抑制効果

男性の薄毛の大部分は、テストステロンという男性ホルモンが「5αリダクターゼ」という酵素によって、悪性の脱毛ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）に変換されることで進行します。

DHTは毛母細胞の働きを弱め、成長期を短くして脱毛を早めます。カフェインは、このDHTを生成する5αリダクターゼの働きを阻害する作用を持つことが研究で確認されています。

この抑制効果は、AGA治療薬と同様のアプローチであり、薄毛の進行を防ぐ上で大変意義深いです。

カフェインが5αリダクターゼと競合することで、酵素がテストステロンをDHTに変換するのを物理的に邪魔する、と考えられています。

毛包をターゲットとするカフェインの働き

カフェインが毛包に作用する際の主な働きは、アデノシン三リン酸（ATP）というエネルギー物質の生成をサポートすることと、前述の5αリダクターゼの活性を抑えることにあります。

これにより、毛母細胞は十分なエネルギーを得て活発に分裂し、DHTによる脱毛信号の影響を受けにくくなります。

特に外用剤として頭皮に塗布する場合、この抑制作用が直接的に毛根へ届くため、育毛効果が高まると考えられています。細胞レベルでの働きをサポートすることは、髪の土台を強くするために必要です。

カフェインが髪にもたらす主な効果

作用	髪への影響	育毛への貢献
5αリダクターゼ阻害	DHT生成の抑制	脱毛の予防
毛母細胞の活性化	細胞分裂の促進	成長期の延長
血行促進作用	毛根への栄養増加	健康的な成長

血行促進による栄養供給の改善

健康な髪の成長には、毛根に十分な酸素と栄養が供給されることが必要です。カフェインには血管を拡張させ、血流を改善する作用があります。

この血行促進効果により、毛根の隅々まで必要な栄養素が行き渡りやすくなります。頭皮の血流が悪いと、せっかく摂取した栄養も毛母細胞まで届きにくくなりますが、カフェインがその流れをサポートします。

毛細血管の活動が活発になることで、髪の成長に必要なアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが効率良く供給されるようになります。これにより、毛髪は太く、強く成長することが期待できます。

飲むコーヒーと塗るカフェイン育毛剤の違い

カフェインの育毛効果が期待できるとはいえ、それを「飲む」ことと「塗る」ことには、頭皮への作用の仕方や効果の度合いに大きな違いがあります。

育毛を真剣に考えるならば、それぞれの方法が持つメリットとデメリットを理解し、適切に取り入れることが大切です。

特に、男性の薄毛対策においては、局所的に高濃度で作用させる「塗る」方法がより重要視されます。

摂取方法による頭皮への到達度

コーヒーを飲むことでカフェインを摂取すると、カフェインは血液に乗って全身に運ばれます。

もちろん頭皮にも到達しますが、その濃度は全身に分散されるため、毛母細胞に直接作用するには量が不足しがちです。また、飲むカフェインは内臓で代謝される過程で一部が分解されてしまいます。

一方、カフェイン配合の育毛剤を頭皮に直接塗布する場合、カフェインは皮膚のバリアを通過して毛包へ高濃度で浸透します。

この局所的なアプローチこそが、毛包へ直接作用し、育毛効果を最大限に引き出すための鍵です。

飲む方法と塗る方法の主な違いは以下の通りです。

• 飲むカフェイン：全身作用が主であり、頭皮への濃度は限定的。内臓での代謝を受ける。
• 塗るカフェイン：頭皮に直接高濃度で浸透し、毛包に集中的に作用する。

育毛剤に含まれるカフェイン濃度

市販されている育毛剤には、その製品の目的やその他の配合成分との相乗効果を考慮し、科学的に効果が期待できるカフェイン濃度が設定されています。

この濃度は、飲むコーヒーに含まれるカフェインが血液を通じて頭皮に到達する濃度と比較して、はるかに高いものです。

研究によって、カフェインには効果を発揮するための最低限必要な濃度（閾値）があることがわかっています。

育毛剤は、この閾値を上回るように設計されているため、より直接的で強力な育毛効果を狙うことができます。

皮膚からの吸収を助ける成分も併せて配合することで、カフェインを効率よく毛包に届ける工夫がされています。

濃度による効果の違い

低濃度のカフェインでは血行促進程度の作用に留まる可能性がありますが、適切な高濃度であれば、5αリダクターゼの阻害作用や毛母細胞の活性化といった、より本質的な育毛作用が期待できます。

育毛剤を選ぶ際は、カフェインがどの程度の濃度で配合されているかを確認することも重要です。高い濃度で毛包に届けることができれば、AGAの原因物質に対する抑制効果もより明確になります。

塗布と経口摂取の毛髪への作用比較

項目	塗布（育毛剤）	経口摂取（コーヒー）
作用範囲	局所的（頭皮・毛包）	全身的
カフェイン濃度	高濃度で直接作用	低濃度で全身分散
副作用リスク	皮膚刺激など局所的	睡眠障害、動悸など全身的

飲むことの全身への影響と注意点

コーヒーを飲むことには、リラックス効果や集中力向上など多くのメリットがありますが、育毛効果を得る目的で過剰に摂取すると、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。

特に、カフェインは中枢神経を興奮させ、心拍数を上げたり、胃酸の分泌を促進したりします。育毛にとって大切なのは、髪に良い作用だけを取り入れ、健康的な生活を送ることです。

過剰なカフェイン摂取は、自律神経を乱し、血流のコントロールに悪影響を及ぼす可能性もあります。カフェインの摂取は、あくまで日々のリフレッシュと健康維持の範囲内にとどめるのが賢明です。

薄毛（AGA）とカフェイン摂取の具体的な関係性

男性にとって最大の髪の悩みである薄毛、特にAGAの対策において、コーヒーに含まれるカフェインはどのように位置づけられるのでしょうか。

摂取量や頻度を間違えると、かえって育毛環境を乱す可能性もあります。ここでは、AGA進行へのカフェインの影響を深掘りし、正しい付き合い方について解説します。

AGA進行のメカニズムとカフェインの役割

AGAは遺伝的な要因と男性ホルモンの影響が複雑に絡み合って発症します。前述の通り、DHTが毛包を委縮させることが主因です。

カフェインは、このDHTが毛包に取り込まれるのを防ぐ働きや、DHTを生成する酵素の働きを抑える役割を果たします。

これは、AGAの進行を遅らせる、または予防的にサポートする可能性がある、という位置づけです。

AGAが進行している場合は、専門的な治療と併用することが大切です、カフェインの抗脱毛作用に関する研究は、主に外用（塗布）での効果を検証しているものが多く、飲むコーヒーでの効果は限定的と考えるべきです。

カフェイン摂取の推奨量と注意すべき点

カフェインは適量であれば育毛へのポジティブな影響が期待できますが、過剰摂取は健康被害につながります。

一般的に、健康な成人が一日あたり摂取しても安全とされるカフェイン量は国や機関によって異なりますが、目安として400mg以下が一つの基準です。

インスタントコーヒー1杯（約150ml）あたりに含まれるカフェイン量は約60〜80mg程度です。この摂取量を超えると、体調不良や睡眠障害のリスクが高まります。

主なカフェイン含有飲料の目安と一日の上限

飲料名（量）	カフェイン量（目安）	一日の上限目安
レギュラーコーヒー（150ml）	約60〜100mg	400mg以下
エスプレッソ（60ml）	約80〜150mg
エナジードリンク（350ml）	約100〜160mg

過剰摂取による悪影響

カフェインを過剰に摂取すると、睡眠障害、動悸、胃の不調、不安感など、様々な体調不良を引き起こします。特に睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げ、髪の成長を大きく阻害します。

育毛を考える上で、カフェインは「適量を守ること」が最も重要です。睡眠不足が続くと、血流も悪化し、頭皮への栄養供給が滞るため、かえって薄毛を加速させる可能性があります。

コーヒー以外のカフェイン源と薄毛への影響

カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、緑茶、エナジードリンク、ココア、チョコレートなどにも含まれています。

育毛に良い影響を与えるためには、これらすべてのカフェイン源を合計した一日あたりの摂取量を管理する必要があります。

特にエナジードリンクは高濃度のカフェインと大量の糖分が含まれているため、髪の健康を考える上では注意が必要です。糖分の過剰摂取は頭皮の皮脂分泌を増やし、炎症を引き起こすリスクを高めます。

また、清涼飲料水に含まれる人工甘味料も、腸内環境を乱すことで間接的に髪の健康に影響を与える可能性が指摘されています。

コーヒーと白髪の意外な関連性

白髪は、髪の色素（メラニン）を作るメラノサイトという細胞が機能しなくなることで発生します。遺伝的な要因が大きいとされますが、老化やストレス、栄養不足といった要因も深く関わっています。

カフェインが白髪に直接的に作用するわけではありませんが、その抗酸化作用や血行促進作用を通じて、間接的に影響を与える可能性があります。

白髪の発生メカニズムとカフェイン

メラノサイトの機能低下の一因として、活性酸素による細胞の酸化ダメージが挙げられます。活性酸素は日常のストレスや紫外線、食生活の乱れなどによって発生し、細胞を傷つけます。

コーヒーに含まれるポリフェノールなどの抗酸化物質は、この活性酸素を無力化する働きがあり、メラノサイトをダメージから守る役割を果たすことが期待できます。

メラノサイトが健康な状態を保つことは、白髪の発生を遅らせる上で非常に重要です。

メラノサイトの保護と抗酸化作用

白髪予防の観点から見ると、カフェインそのものの作用よりも、コーヒーに含まれるクロロゲン酸などの抗酸化物質の働きが重要になります。

これらの物質が頭皮の細胞を健康に保ち、メラニン生成機能の低下を遅らせる可能性があります。酸化ストレスは老化を加速させる要因であり、それを防ぐことは頭皮の若々しさを保つことにつながります。

チロシナーゼ活性とメラニン生成への影響

メラニン色素を作るには、「チロシナーゼ」という酵素の働きが重要です。このチロシナーゼが、アミノ酸の一種であるチロシンを原料にしてメラニン色素を生成します。

一部の研究では、カフェインがチロシナーゼの活性に影響を与える可能性が示唆されていますが、その具体的なメカニズムや白髪予防に役立つか否かについては、まだ明確な結論は出ていません。

しかし、メラノサイトが正常に機能するためには、十分な栄養と健康な頭皮環境が必要であり、カフェインの血行促進作用が間接的にこれらをサポートすることは考えられます。

チロシンやチロシナーゼといった色素生成に必要な要素は、血流を通じて毛根に運ばれるため、血行の改善は無視できない要素です。

コーヒーに含まれる白髪に関連する成分

成分名	主な働き	白髪への関連
カフェイン	血行促進、細胞活性化	間接的な環境サポート
クロロゲン酸	強力な抗酸化作用	メラノサイト保護
ニコチン酸	血管拡張作用	栄養の運搬補助

抗酸化作用による頭皮環境の保護

白髪だけでなく、薄毛の原因の一つにも活性酸素は関わっています。頭皮の炎症や細胞の老化は、育毛環境にとって大きなマイナス要因です。

コーヒーに含まれるポリフェノール類は、体内の酸化ストレスを軽減し、頭皮の細胞レベルでの老化を防ぐことで、結果的に健康な髪の成長をサポートします。

カフェイン自体にも抗酸化作用はありますが、コーヒー全体の成分の相乗効果として捉えることが大切です。重要なことは、適量の高品質なコーヒーを選ぶことです。

特に、浅煎りよりも深煎りのコーヒーの方が抗酸化作用が高いという研究結果もあり、豆の選び方も重要になってきます。

健康的な髪を育むためのコーヒーの飲み方

育毛を意識したコーヒーの飲み方には、いくつかのポイントがあります。

単に飲む量を増やすのではなく、摂取するタイミング、添加物、そして体調への影響を考慮に入れることで、コーヒーのポジティブな作用を最大限に引き出すことができます。

正しい飲み方を習慣化させることが、育毛効果を助ける土台を築きます。

育毛効果を高めるための摂取タイミング

カフェインの育毛作用を最も期待できるタイミングは、血行を良くしたい時間帯や、活動を始める前です。

朝食後や日中の活動中に摂取することで、全身の血流が良くなり、毛根への栄養供給をスムーズにする助けになります。

体内時計（サーカディアンリズム）に合わせて摂取することで、自律神経の働きを助け、ストレス耐性を高める効果も期待できます。

ただし、就寝前のカフェイン摂取は避けるべきです。良質な睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長と修復に必要であり、カフェインによる睡眠妨害は育毛にとって最も避けたい事態です。

午後の摂取制限の重要性

カフェインの代謝には個人差がありますが、一般的に摂取後数時間は覚醒作用が持続します。

質の高い睡眠を確保するためには、遅くとも就寝の6〜7時間前までにコーヒーの摂取を終えることが推奨されます。

午後3時以降の摂取は、夜の寝付きや睡眠の深さに影響を与える可能性が高いため、育毛を考えるなら避けるのが賢明です。

砂糖やミルクが髪の健康に与える影響

コーヒーに大量の砂糖やミルク（特に脂肪分が多いもの）を加えて飲む習慣は、髪の健康を損なう可能性があります。砂糖の過剰摂取は、血糖値を急激に上げ、インスリンの分泌を促します。

インスリンはAGAの原因となるDHTの生成を促進する5αリダクターゼを活性化させる可能性があるため、育毛を考える上では極力避けるべきです。

また、脂肪分の過剰摂取は頭皮の皮脂分泌を増やし、毛穴の詰まりや炎症の原因となることがあります。ブラックで飲むか、どうしても甘みが欲しい場合は、少量の天然甘味料や無脂肪乳を検討しましょう。

髪の健康を意識したコーヒーの飲み方ガイド

項目	推奨される飲み方	避けるべき飲み方
摂取タイミング	朝食後、午前中	就寝前、夕食後
添加物	ブラック、少量の豆乳	大量の砂糖、生クリーム
温度	適温、アイス	熱すぎる高温

カフェインの過剰摂取が引き起こすリスク

育毛効果を期待してコーヒーを大量に飲むことは、非常に危険な行為です。カフェインの過剰摂取は、自律神経のバランスを崩し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させる可能性があります。

コルチゾールは、体全体の代謝や免疫機能に影響を与え、結果として頭皮環境の悪化や血行不良を引き起こし、かえって薄毛を進行させるリスクがあります。

カフェインの恩恵を受けるためには、一日を通して摂取量を厳しく管理することが必要です。

また、カフェインには利尿作用もあるため、過剰に摂取すると体内の水分が失われ、頭皮の乾燥を招く可能性も考えられます。

育毛のために避けるべきコーヒーの飲み方

髪の健康を維持し、育毛をサポートするためには、「何を飲むか」だけでなく、「どのように飲むか」が非常に重要になります。

ここでは、良かれと思って続けているかもしれない、育毛の観点から見て避けるべきコーヒーの飲み方について詳しく解説します。日常の小さな習慣を見直すことが、頭皮環境の改善に直結します。

空腹時の摂取が体に与える悪影響

空腹時にコーヒーを飲むと、カフェインと酸が胃の粘膜を刺激し、胃酸の過剰分泌を引き起こします。これが続くと、胃炎や胃潰瘍といった消化器系のトラブルにつながる可能性があります。

消化器系の不調は、食事から摂取した栄養素の吸収効率を低下させます。

髪の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルといった重要な栄養素が効率良く吸収できなくなると、結果として髪の成長が滞ってしまうため、育毛を妨げる要因となります。

コーヒーは、必ず食事と一緒に、または食後に飲むように心がけましょう。

また、空腹時のカフェイン摂取は、血糖値の急激な上昇と下降を引き起こし、体内のストレス反応を高めることにもつながります。

睡眠の質と育毛への深刻な関連性

先にも触れましたが、睡眠は髪の再生と成長に最も重要な時間です。特に、夜10時から午前2時の間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが多く分泌される時間帯とされています。

カフェインはこの成長ホルモンの分泌を妨げたり、睡眠の質を低下させたりします。浅い眠りや睡眠不足が続くと、髪の修復が十分に行われず、細く弱い髪しか育たなくなります。

育毛を成功させるためには、カフェインの摂取は午後早くまでに済ませ、夜はリラックスできる飲み物を選ぶことが大切です。

また、質の低い睡眠は免疫機能も低下させ、頭皮の炎症やフケといったトラブルを引き起こす原因にもなります。

睡眠不足が髪の成長に与える影響

影響項目	具体的な悪影響	育毛への影響
成長ホルモン	分泌量の減少	髪の成長・修復が停滞
血行	自律神経の乱れで悪化	毛根への栄養供給不足
ストレス	コルチゾール分泌増加	薄毛の進行、頭皮環境悪化

高温での一気飲みによる胃への負担

熱すぎるコーヒーを急いで飲む行為は、胃や食道に大きな負担をかけます。慢性的な刺激は、消化器系の健康を損なう原因となり、これもまた栄養吸収効率の低下につながります。

さらに、急いで飲むことでカフェインの吸収速度が速まり、動悸や手の震えなどの過剰摂取による不快な症状が出やすくなります。

コーヒーを飲む際は、適度な温度に冷まし、リラックスしながらゆっくりと味わうことが、育毛だけでなく全身の健康にも良い影響を与えます。

リラックスして飲む時間を持つことは、ストレス軽減にもつながり、自律神経を整えることにも役立ちます。

髪の健康をサポートするその他の栄養素

コーヒーやカフェインの作用に注目することも大切ですが、健康な髪を育てる上で最も基盤となるのは、バランスの取れた食事から得られる栄養素です。

髪の毛の原料となるものや、成長を促すために必要な補酵素を意識的に摂取することで、育毛環境を劇的に改善できます。

髪の主成分となるタンパク質とアミノ酸

髪の毛の約90%は「ケラチン」というタンパク質でできています。このケラチンを合成するためには、食事から良質なタンパク質を摂取することが必要です。

肉、魚、卵、大豆製品などには、髪の成長に必要な様々なアミノ酸が豊富に含まれています。

特に、メチオニンやシスチンといった含硫アミノ酸はケラチンの構成に重要な役割を果たすため、これらがバランス良く含まれている食品を意識して取り入れることが重要です。

タンパク質の摂取量が不足すると、体は生命維持に必要な臓器に優先的にタンパク質を回すため、髪の毛の成長は真っ先に滞ってしまいます。

育毛に必要なビタミンとミネラルの役割

タンパク質を摂取するだけでなく、それが髪へと変わる化学反応を助けるビタミンやミネラルも重要です。

例えば、亜鉛はケラチンの合成をサポートする重要なミネラルであり、ビタミンB群はエネルギー代謝を円滑にし、毛母細胞の活発な分裂を助けます。

また、抗酸化作用を持つビタミンCやEは、頭皮の血行改善や細胞保護に役立ちます。これらの栄養素は、特定の食品に偏らず、多様な食材から摂取することが大切です。

特に鉄分が不足すると、毛根への酸素供給が滞り、髪の成長に悪影響を与えるため、女性だけでなく男性も意識的に摂取する必要があります。

特に意識して取り入れたい食品群は以下の通りです。

• 海藻類：ミネラルと食物繊維が豊富。
• 緑黄色野菜：ビタミンと抗酸化物質を供給。
• 発酵食品：腸内環境を整え、栄養吸収を改善。

バランスの取れた食事が髪に与える影響

育毛のためには、特定の栄養素だけを大量に摂るのではなく、全体としてバランスの取れた食事が最も重要です。

ジャンクフードや偏った食事は、頭皮の健康に必要な栄養素の欠乏を招くだけでなく、体全体の炎症レベルを高め、育毛を妨げます。

和食を中心とした多品目の食事は、必要なビタミン、ミネラル、良質な脂質を過不足なく摂取するために大変優れています。

日々の食事を見直すことが、結果としてカフェインの育毛作用を最大限に活かす土台作りとなります。特に、腸内環境を整える食物繊維を多く含む食品を摂取することも、栄養吸収の効率を高める上で重要です。

よくある質問

一日に何杯までコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

健康な成人において、カフェインの安全な一日摂取目安量は一般的に400mg以下とされています。

レギュラーコーヒー1杯に含まれるカフェイン量を60mg〜100mgとすると、およそ4〜5杯程度が上限の目安となります。

育毛の観点では、この総量だけでなく、質の高い睡眠を確保するために、夕方以降の摂取を控えることが重要です。

個人の体質やカフェインへの感受性に応じて、適量を調整する必要があります。

コーヒーはAGAの治療薬の代わりになりますか？

残念ながら、飲むコーヒーがAGAの治療薬の代わりになることはありません。

カフェインには5αリダクターゼの働きを抑制する作用が確認されていますが、これはあくまで予防的、あるいは補助的な効果にとどまります。

AGAが進行している場合は、医学的に効果が認められた成分を含む治療薬や専門的な診療が必要です。

コーヒーは健康的な生活習慣の一部として取り入れるべきであり、医学的な治療を代替するものではありません。

育毛剤とコーヒーの併用は意味がありますか？

はい、併用することには意味があります。カフェイン配合の育毛剤は、頭皮に直接高濃度のカフェインを作用させることで局所的な育毛効果を狙います。

一方、コーヒーを適量飲むことは全身の血行促進やリラックス効果をもたらし、体全体の健康維持に貢献します。

ただし、コーヒーの過剰摂取は睡眠不足や胃の不調を引き起こし、育毛剤の効果を打ち消してしまう可能性があるため、飲む量と時間帯には細心の注意が必要です。

適度な摂取は相乗効果を生み出します。

白髪対策としてコーヒーを選ぶべきですか？

白髪対策としてコーヒーを第一に選ぶ必要はありません。

コーヒーに含まれる抗酸化物質（ポリフェノール）は、メラノサイトの酸化ストレスを防ぐ点で間接的な貢献はしますが、白髪を直接改善するほどの効果は期待できません。

白髪対策の基本は、バランスの取れた食事、ストレス管理、十分な睡眠です。コーヒーはこれらをサポートする飲み物として位置づけ、過度な期待は持たないようにしましょう。

デカフェコーヒーでも育毛効果は期待できますか？

デカフェコーヒーはカフェインをほとんど含まないため、カフェインによる毛母細胞の活性化や5αリダクターゼ阻害といった直接的な育毛作用は期待できません。

しかし、デカフェコーヒーにも抗酸化作用を持つポリフェノール（クロロゲン酸など）は残っています。

これらの成分は頭皮の老化防止や健康維持に役立つため、カフェインによる睡眠妨害などのリスクを避けたい方や、夜間に温かい飲み物を楽しみたい場合には、デカフェを飲むことは育毛を妨げない賢明な選択肢となります。