「育毛」「発毛」「養毛」の違い、説明できる？女性のための正しい頭皮ケア用語集

鏡を見るたび、髪のボリュームが気になったり、抜け毛が増えたように感じたり…。

女性にとって髪の悩みは深刻です。なんとかしたいと調べてみると、「育毛」「発毛」「養毛」といった言葉が目に入りますが、これらの正確な違いをご存知でしょうか？

実は、目的もアプローチも全く異なります。

この記事では、それぞれの言葉の正しい意味から、女性特有の薄毛の原因、自分に合ったケアの選び方まで、わかりやすく解説します。

あなたに本当に必要なケアを見つけるための、最初のガイドとしてお役立てください。

まずは基本から「育毛」「発毛」「養毛」の目的の違い

「育毛」「発毛」「養毛」は、どれも頭皮や髪の毛のためのケアを指す言葉ですが、その目的は明確に異なります。

「育毛」は今生えている髪を健康に育てること、「発毛」は髪が失われた部分から新しい髪を生やすこと、そして「養毛」は頭皮環境を整えて髪の健康を保ち、抜け毛を予防することを目指します。

ご自身の悩みに合わせて、どのケアが必要かを見極めることが大切です。

育毛とは今ある髪を健やかに育てる

育毛の主な目的は、現在生えている髪の毛を、太く、長く、健康に育てることです。髪の毛が細くなってきた、ハリやコシがなくなってきたと感じる方に向いています。

育毛の定義

育毛は「髪を育てる」と書く通り、今ある髪の成長をサポートし、抜け毛を防ぐことを指します。

毛根にある毛母細胞の働きを活発にしたり、頭皮の血行を促進したりすることで、髪が抜けにくい丈夫な状態を維持します。

育毛剤の役割

育毛剤（多くは医薬部外品）は、頭皮環境を改善し、髪の成長を助ける有効成分を含んでいます。

例えば、血行促進成分や抗炎症成分、保湿成分などが配合されており、フケやかゆみを抑えつつ、毛根に栄養を届きやすくします。

発毛とは新しい髪を生やす

発毛は、文字通り「髪を生やす」ことを目的とします。すでに髪の毛が抜けてしまい、薄毛が進行している部分の毛穴から、新しい髪の毛を生み出すことを目指す、より積極的なアプローチです。

発毛の定義

発毛は、ヘアサイクル（毛周期）が乱れて休止期に入ってしまった毛根や、働きの弱くなった毛根に作用し、再び成長期へと導くことで、新しい髪の毛の発生を促すことです。

発毛剤の役割と医薬品の分類

発毛剤は、新しい髪を生やす効果が医学的に認められた「医薬品」に分類されます。医師の診断のもとで処方されるものや、薬剤師の指導のもとで購入できる第一類医薬品などがあります。

単に頭皮環境を整えるだけでなく、毛母細胞の分裂を活性化させる成分（ミノキシジルなど）が含まれているのが特徴です。

養毛とは髪の健康維持と予防

養毛は、「髪を養う」ことを目的とし、主に頭皮環境を健康に保つことで、将来的な薄毛や抜け毛を予防するケアを指します。

養毛の定義

現時点では大きな悩みはないものの、頭皮の乾燥やフケ、かゆみが気になる場合や、髪のパサつきをケアしたい場合に行う頭皮ケア全般を養毛と呼ぶことが多いです。

養毛剤（ヘアトニックなど）の役割

養毛剤（化粧品に分類されることが多いヘアトニックなど）は、頭皮にうるおいを与えたり、清涼感を与えてリフレッシュさせたりする製品が中心です。

保湿成分や清涼成分が含まれ、頭皮を清潔で健康な状態に保つ手助けをします。

3つのケアの目的比較

ケアの種類	主な目的	主な対象者
育毛	今ある髪を健康に育てる・抜け毛を防ぐ	髪が細くなった・抜け毛が増えてきた人
発毛	新しい髪を生やす	薄毛が進行している・髪が抜けた部分がある人
養毛	頭皮環境を整える・健康な髪を維持する・予防	頭皮の乾燥やフケが気になる・予防したい人

育毛と発毛の決定的な違い医薬品かどうか

「育毛」と「発毛」の最も大きな違いは、その効果・効能が国によって認められているかどうか、つまり製品が「医薬品」か「医薬部外品」などに分類されるかという点です。

「発毛」をうたえるのは、発毛効果が認められた成分を含む「医薬品」だけです。

発毛剤は「医薬品」

発毛剤は、病気の治療や予防に使われる「医薬品」として扱われます。これには、医師の処方が必要な医療用医薬品と、薬局・ドラッグストアで購入できる一般用医薬品（OTC医薬品）があります。

医薬品としての効果・効能

医薬品である発毛剤は、臨床試験によって「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」といった具体的な効果・効能が確認されています。

単なる予防や環境改善ではなく、積極的に「生やす」作用が期待できます。

女性が使用できる発毛成分

現在、日本で女性の壮年性脱毛症に対して使用が認められている発毛成分は「ミノキシジル」です。

ただし、男性用と女性用では推奨される濃度が異なる場合があるため、必ず「女性用」と明記された製品を選ぶ必要があります。

育毛剤は「医薬部外品」が多い

一方、育毛剤の多くは「医薬部外品」に分類されます。これは医薬品と化粧品の中間に位置づけられるものです。

医薬部外品としての位置づけ

医薬部外品は、治療を目的とするものではありませんが、「防止・衛生」を目的とした有効成分が一定の濃度で配合されています。

「発毛」のような積極的な効果ではなく、「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、ふけ」といった、頭皮環境の改善や抜け毛の予防に関する効能・効果をうたうことができます。

育毛剤に含まれる主な有効成分

女性用育毛剤には、頭皮の血行を促進する成分（センブリエキス、ビタミンE誘導体など）、毛母細胞の働きを助ける成分（パントテニルエチルエーテルなど）、抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）、皮脂の過剰分泌を抑える成分などが含まれています。

購入方法と入手場所の違い

医薬品か医薬部外品かという違いは、私たちが製品を手に入れる場所にも関係してきます。

分類と主な入手場所

分類	主な製品	主な入手場所
医薬品	発毛剤（ミノキシジル配合製品など）	クリニック（処方）、薬局・ドラッグストア（薬剤師の対面指導が必要な場合あり）
医薬部外品	育毛剤、薬用シャンプーなど	薬局、ドラッグストア、通信販売、スーパーなど
化粧品	養毛剤（ヘアトニック）、ヘアオイル、スカルプエッセンスなど	薬局、ドラッグストア、通信販売、デパート、バラエティショップなど

発毛剤（医薬品）の購入場所

発毛効果のあるミノキシジルを配合した一般用医薬品は「第一類医薬品」に分類されるため、原則として薬剤師がいる薬局やドラッグストアで、説明を受けた上で購入します。

また、専門のクリニックで診断を受け、処方薬として手に入れる方法もあります。

育毛剤・養毛剤（医薬部外品・化粧品）の購入場所

医薬部外品である育毛剤や、化粧品である養毛剤は、薬剤師の指導は必要ありません。ドラッグストアやオンラインショップ、スーパーなど、幅広い場所で比較的自由に購入できます。

育毛と養毛の違い目的と対象者

「育毛」と「養毛」はどちらも医薬品ではない製品が多く、混同されがちです。しかし、その目的と、どのような状態の人におすすめかという点で違いがあります。

「育毛」が具体的な悩みへの対策であるのに対し、「養毛」はより予防的な側面が強いケアです。

アプローチする悩みの違い

どちらも頭皮環境を整える点は共通していますが、目指すゴールが異なります。

育毛が目指すゴール

育毛は、すでに「抜け毛が増えた」「髪が細くなった」「地肌が透けて見える気がする」といった悩みを抱えている人が、それ以上の進行を防ぎ、今ある髪を力強く育てることを目指します。

現状維持、あるいは改善のための「対策」という位置づけです。

養毛が目指すゴール

養毛は、現時点では薄毛や抜け毛の悩みは深刻ではないものの、「頭皮が乾燥する」「フケが出る」「将来のためにケアしておきたい」という人が、健康な頭皮と髪の状態を「維持・予防」することを目指します。

おすすめする対象者の違い

ご自身の今の状態によって、どちらのケアを選ぶべきかが変わってきます。

ケア別のおすすめ対象者

ケアの種類	こんな方におすすめ
育毛	抜け毛が明らかに増えた。髪のハリ・コシが低下し、細くなった。分け目が目立つようになった。
養毛	今は特に悩みはないが、予防したい。頭皮の乾燥やフケ、かゆみが気になる。髪のパサつきをケアしたい。

育毛剤がおすすめな女性

シャンプーやブラッシング時の抜け毛の増加、髪全体のボリュームダウン、分け目が以前より目立つなど、具体的な変化を感じ始めた方は、育毛剤による積極的なケアを検討するのがよいでしょう。

養毛剤がおすすめな女性

まだ薄毛の悩みはないものの、カラーリングやパーマによる頭皮ダメージが気になる方、頭皮のコンディションを整えたい方、将来のために早めにケアを始めたい方には、養毛剤（ヘアトニックやスカルプエッセンス）が適しています。

女性の薄毛・抜け毛の原因と対策の基本

女性の薄毛や抜け毛は、男性のAGA（男性型脱毛症）とは異なり、原因が一つではなく、複数の要因が複雑に絡み合っていることが多いのが特徴です。

そのため、対策も一つの方法に頼るのではなく、生活習慣全体を見直すことが重要です。

女性特有の薄毛の原因

女性の髪の悩みには、女性ならではのライフイベントや身体の変化が深く関わっています。

ホルモンバランスの変動（FAGA）

女性ホルモン（エストロゲン）は、髪の成長を促進し、その成長期を維持する働きがあります。

しかし、加齢（特に更年期）、出産、ストレス、無理なダイエットなどによってエストロゲンが減少すると、相対的に男性ホルモンの影響が強くなり、ヘアサイクルが乱れてしまいます。

このため、髪が十分に成長する前に抜けてしまい、薄毛が進行します。これはFAGA（女性男性型脱毛症）とも呼ばれます。

ライフスタイルの影響

偏った食生活による栄養不足（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル）、睡眠不足は、髪の成長に悪影響を与えます。

髪は血液から栄養を受け取って成長するため、血行不良を招く喫煙や運動不足も原因となります。

ストレスと頭皮環境

過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させます。また、ホルモンバランスの乱れにもつながります。

間違ったヘアケア（強すぎるシャンプー、頭皮に合わない製品の使用）による頭皮の乾燥や炎症も、健康な髪が育つ土壌を損ねる原因です。

原因に応じた基本的な対策

育毛剤や発毛剤を使う場合でも、その効果を高めるためには土台となる生活習慣の改善が必要です。

食生活の見直し

髪の主成分であるタンパク質（肉、魚、大豆製品）、髪の成長を助けるビタミン（緑黄色野菜、果物）、ミネラル（特に亜鉛や鉄分。海藻類、レバーなど）をバランス良く摂取することが大切です。

適切な睡眠とストレス管理

髪の成長を促す成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。質の良い睡眠を十分にとるよう心がけましょう。

また、趣味の時間やリラックスできる時間を作り、上手にストレスを発散することも重要です。

頭皮ケアの重要性

頭皮も顔の肌とつながった皮膚です。自分に合ったシャンプーで優しく洗い、頭皮を清潔に保つことが基本です。洗いすぎによる乾燥にも注意が必要です。

女性の薄毛に関連する主な要因

カテゴリ	具体的な要因	髪への影響
ホルモン	加齢、出産、更年期、ストレス	女性ホルモンの減少により、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増加する。
生活習慣	栄養不足、睡眠不足、喫煙	髪の成長に必要な栄養や酸素が頭皮に届きにくくなる。
その他	過度なストレス、不適切なヘアケア	頭皮の血行不良や、頭皮環境（乾燥・炎症）の悪化を招く。

自分に合うのはどれ？女性のための選び方ガイド

「育毛」「発毛」「養毛」の違いがわかっても、いざ自分がどれを選ぶべきか迷うかもしれません。

まずはご自身の現在の髪と頭皮の状態を客観的に把握し、悩みの段階に合わせて適切なケアを選ぶことが、遠回りしないための第一歩です。

髪と頭皮の状態をチェック

まずはセルフチェックで、ご自身の状態を確認してみましょう。

抜け毛の量や髪質の変化

以前と比べて、明らかに抜け毛が増えたかどうか。また、新しく生えてくる髪や、今ある髪が細く、柔らかく（猫っ毛のように）なっていないか、ハリやコシが失われていないかを確認します。

頭皮の色や乾燥・べたつき

健康な頭皮は青白い色をしていますが、血行が悪いとくすんだ色に、炎症があると赤みがかっていることがあります。

また、フケやかゆみ、過度な乾燥やべたつきがないかも重要なサインです。

悩み別のおすすめケア

セルフチェックの結果をもとに、ご自身の悩みの段階に合ったケアを選びましょう。

悩みの段階別推奨ケア

現在の悩み・状態	推奨されるケア
頭皮の乾燥、フケ、かゆみが気になる。将来のために予防したい。	養毛（化粧品）
抜け毛が増えた。髪が細く、ボリュームが減ってきた。	育毛（医薬部外品）
分け目や生え際、頭頂部の地肌がはっきり見える。薄毛が進行している。	発毛（医薬品）

薄毛・抜け毛が気になり始めたら（育毛）

髪質の変化や抜け毛の増加を感じる「初期段階」であれば、まずは育毛剤（医薬部外品）で頭皮環境を整え、今ある髪を健康に育てるケアから始めるのがよいでしょう。

髪のボリュームダウンが悩み（育毛・発毛）

髪が細くなり、全体のボリュームダウンが深刻な悩みとなっている場合は、育毛ケアを続けつつ、専門のクリニックで相談し、発毛ケア（医薬品）が必要かどうかを判断してもらうのも一つの方法です。

今の健康な髪を維持したい（養毛）

特に大きな悩みはないけれど、頭皮のコンディションを良好に保ちたい、予防的なケアをしたいという場合は、養毛剤（ヘアトニックなど）での保湿やマッサージが適しています。

女性用製品を選ぶ重要性

ドラッグストアなどには男性用製品も多く並んでいますが、女性が頭皮ケア製品を選ぶ際は、必ず「女性用」または「男女兼用」と記載されたものを選ぶ必要があります。

女性と男性の頭皮環境の違い

一般的に、男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多い傾向にあります。

そのため、男性用製品は皮脂をしっかり取り除くことや、強い清涼感を重視して作られているものが多く、女性が使うと刺激が強すぎたり、必要な皮脂まで奪って乾燥を招いたりする可能性があります。

女性の悩みに特化した成分

女性用製品は、ホルモンバランスの乱れによる頭皮環境の悪化や、乾燥に着目し、保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドなど）や、女性ホルモン様作用を持つとされる植物エキス（イソフラボンなど）が配合されていることが多いのが特徴です。

女性用育毛剤・発毛剤の正しい使い方

せっかく自分に合った製品を選んでも、使い方が間違っていては十分な効果が期待できません。特に育毛剤や発毛剤は、毎日継続して正しく使うことが何よりも重要です。

製品ごとの使用方法を必ず確認し、基本的なポイントを押さえましょう。

使用するタイミング

製品を使うタイミングは、頭皮が清潔で、成分が浸透しやすい状態を選ぶのが基本です。

入浴後の清潔な頭皮に

最もおすすめなのは、シャンプー後の清潔な頭皮です。皮脂や汚れ、スタイリング剤などが落ちているため、有効成分が毛穴や頭皮に届きやすくなります。

乾かし方と塗布の順序

シャンプー後は、まずタオルで髪の水分をしっかり拭き取ります。その後、ドライヤーで髪をある程度（7〜8割程度）乾かしてから、育毛剤や発毛剤を塗布します。

頭皮が濡れすぎていると成分が薄まったり、流れ落ちたりしやすくなります。塗布後は、再度ドライヤーで髪全体を乾かします。

効果的な塗布方法

製品は髪の毛ではなく、頭皮に直接つけることを意識します。

頭皮に直接届ける工夫

髪をかき分けながら、製品のノズル（先端）を頭皮に直接軽く当て、気になる部分や頭皮全体に塗布していきます。

スプレータイプの場合も、髪にかけるのではなく、頭皮に近づけてスプレーします。

1回の使用量を守る

早く効果を出したいからと、一度にたくさんつけても効果が上がるわけではありません。むしろ、液だれや頭皮トラブルの原因になることもあります。

製品に記載されている1回の使用目安量を必ず守りましょう。

頭皮マッサージの併用

製品を塗布した後、頭皮マッサージを組み合わせることで、より効果的なケアが期待できます。

マッサージの目的と効果

マッサージの主な目的は、硬くなった頭皮をほぐし、血行を促進することです。頭皮の血流が良くなると、髪の成長に必要な栄養や酸素が毛根に届きやすくなります。

また、塗布した成分を頭皮全体になじませる助けにもなります。

優しく行うマッサージの方法

爪を立てず、指の腹を使って行います。頭皮全体を優しくつかむようにしたり、指の腹で小さな円を描くようにしたりして、頭皮そのものを動かすイメージでほぐします。

気持ちよいと感じる程度の力加減が重要です。

頭皮マッサージの基本手順

• 両手の指の腹で、生え際から頭頂部に向かって優しく引き上げる。
• 耳の上あたりから頭頂部に向かって、円を描くようにほぐす。
• 襟足から後頭部、頭頂部に向かって、指圧するように押していく。

よくある質問

育毛剤と発毛剤は併用してもいいですか？

基本的には推奨されません。発毛剤（医薬品）と育毛剤（医薬部外品）では、配合されている成分が異なるため、併用することで互いの効果を妨げたり、頭皮トラブルを引き起こしたりする可能性があります。

どちらか一方を使用し、その効果を見極めることが大切です。もし併用を考える場合は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。

効果はどれくらいで実感できますか？

ヘアサイクル（髪が生え変わる周期）には時間がかかるため、どのケアであってもすぐに効果が出るものではありません。

一般的に、発毛剤（医薬品）の場合は、効果が認められるまで早くても3ヶ月から6ヶ月程度の継続使用が必要です。

育毛剤（医薬部外品）の場合も、頭皮環境が改善し、髪質の変化を感じるまでには同様に数ヶ月単位での継続が重要です。

使用をやめると元に戻ってしまいますか？

発毛剤（医薬品）の場合、その効果は使用を継続することによって維持されます。

使用を中止すると、発毛効果によって生えていた髪が徐々に元のヘアサイクルに戻り、再び薄毛が進行する可能性があります。

育毛剤や養毛剤も同様に、ケアをやめれば、維持されていた頭皮環境が元に戻り、抜け毛や髪質の悩みが再び現れることがあります。

女性が男性用の製品を使っても問題ありませんか？

避けるべきです。特に発毛剤（医薬品）の場合、男性用と女性用では推奨される成分の濃度が異なることがあります。

また、男性用育毛剤は、皮脂抑制や清涼感を重視した処方になっていることが多く、女性の頭皮には刺激が強すぎたり、乾燥を悪化させたりする恐れがあります。

必ず「女性用」と明記された製品を選んでください。

敏感肌でも使える製品はありますか？

敏感肌の方向けに、アルコール（エタノール）フリー、パラベンフリー、無香料、無着色といった低刺激処方を採用している育毛剤や養毛剤もあります。

購入前に成分表示を確認したり、「敏感肌用」と記載のある製品を選んだりするとよいでしょう。使用前には、腕の内側などでパッチテストを行うことをおすすめします。