女性の【ボリュームアップシャンプー】選び方。ノンシリコン？アミノ酸系？成分の違いを解説

最近、髪のボリュームが気になり始めた…。鏡を見るたび、以前との違いに少し心が曇ることはありませんか。

分け目が目立ったり、スタイリングが決まらなかったりすると、気分も沈みがちです。その悩み、もしかしたらシャンプー選びで解決の糸口が見つかるかもしれません。

この記事では、ボリュームアップシャンプーがなぜ女性の髪悩みにアプローチできるのか、そして「ノンシリコン」や「アミノ酸系」といった成分がどのように違うのかを詳しく解説します。

自分に合った一本を見つけるための具体的な選び方を知り、ふんわりとした自信あふれる毎日を取り戻しましょう。

なぜ女性の髪はボリュームダウンするの？

女性の髪がボリュームダウンする背景には、いくつかの要因が複雑に絡み合っています。

多くの場合、単一の原因ではなく、複数の要素が組み合わさることで、髪のハリやコシが失われ、地肌が目立ちやすくなります。

加齢による髪質の変化

年齢を重ねると、髪の毛そのものにも変化が現れます。

髪の主成分であるタンパク質（ケラチン）の構造が変化したり、髪内部の脂質量が減少したりすることで、一本一本が細く、弱々しくなりがちです。

その結果、髪全体の密度感が減少し、ボリュームダウンにつながります。また、髪のうねりやクセが強くなることもあり、まとまりにくさを感じる一因にもなります。

ホルモンバランスの影響

女性ホルモン（特にエストロゲン）は、髪の成長と健康維持に深く関わっています。エストロゲンには、髪の成長期を長く保ち、髪を太く健康に育てる働きがあります。

しかし、出産後や更年期など、ライフステージの変化によってホルモンバランスが大きく変動すると、このバランスが崩れやすくなります。

結果として、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりして、ボリュームダウンを引き起こすことがあります。

頭皮環境の悪化

髪を育む土壌である頭皮の環境が悪化することも、ボリュームダウンの大きな原因です。頭皮の乾燥、あるいは逆に皮脂の過剰分泌、フケやかゆみといったトラブルは、健康な髪の成長を妨げます。

毛穴に皮脂や汚れが詰まると、髪が根元から立ち上がりにくくなり、ペタンとした印象を与えます。血行不良も頭皮環境の悪化の一因であり、髪に必要な栄養素が毛根まで届きにくくなります。

生活習慣やストレス

日々の生活習慣や精神的な状態も、髪のボリュームに影響を与えます。

偏った食生活による栄養不足、睡眠不足、過度なストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、頭皮の血行不良を招きます。

また、紫外線や間違ったヘアケア（強すぎる洗浄、頻繁なカラーやパーマ）によるダメージの蓄積も、髪のハリ・コシを奪い、ボリュームダウンを加速させる要因となります。

ボリュームアップシャンプーとは？普通のシャンプーとの違い

ボリュームアップシャンプーは、髪の根元から立ち上がりをサポートし、全体的にふんわりとした印象に仕上げることを目的として設計されています。

一般的なシャンプーが主に汚れを落とすことを目的としているのに対し、ボリュームアップシャンプーは洗浄機能に加え、髪にハリ・コシを与えたり、頭皮環境を整えたりする成分を配合している点が大きな違いです。

髪にハリ・コシを与える成分

ボリュームアップシャンプーの多くは、髪の内部や表面に作用し、ハリやコシを与える成分を含んでいます。

例えば、髪の主成分であるケラチンや、それに近い構造を持つ加水分解ケラチン、コラーゲン、シルクなどのタンパク質由来の成分は、髪を補修・補強し、一本一本をしっかりさせます。

また、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が髪の水分バランスを整え、しなやかさや弾力を与えることも、結果的にボリューム感につながります。

頭皮環境を整える働き

健康な髪は健康な頭皮から育ちます。ボリュームアップシャンプーの中には、頭皮環境に着目した製品も多くあります。

抗炎症成分（グリチルリチン酸2Kなど）や血行促進成分（センブリエキスなど）を配合し、フケやかゆみを抑え、健やかな頭皮を保つことを助けます。

頭皮が健康になることで、髪が根元から元気に立ち上がりやすくなります。

洗浄成分の違い

ボリューム感を出すためには、頭皮の余分な皮脂や汚れを適切に取り除き、毛穴を詰まらせないことが重要です。

しかし、洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで奪い、かえって頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招くこともあります。

そのため、ボリュームアップシャンプーでは、適度な洗浄力を持ちつつ、頭皮や髪への負担が少ないアミノ酸系洗浄成分や、ベタイン系洗浄成分などを主成分にしているものが多い傾向にあります。

【成分別】ボリュームアップシャンプー徹底比較

シャンプーの特性を決定づける最も重要な要素は「洗浄成分（界面活性剤）」です。

特にボリュームアップを考える上では、「アミノ酸系」や「ノンシリコン」といった言葉がよく聞かれますが、それぞれの特徴を正しく理解することが大切です。

アミノ酸系シャンプーの特徴

アミノ酸系シャンプーは、洗浄成分が人間の皮膚や髪と同じアミノ酸（タンパク質）から作られているシャンプーの総称です。洗浄力がマイルドで、頭皮や髪への刺激が少ないのが最大の特徴です。

必要な潤いを残しながら汚れを落とすため、乾燥肌や敏感肌の人にも適しています。

洗い上がりがしっとりしやすいため、ボリュームアップ目的の場合は、ハリ・コシ成分が併せて配合されているかどうかもチェックポイントになります。

アミノ酸系洗浄成分の例

洗浄成分（表示名）	特徴
ココイルグルタミン酸～	マイルドな洗浄力。しっとりした洗い上がり。
ラウロイルメチルアラニンNa	アミノ酸系の中では比較的泡立ちが良い。さっぱり感。
ココイルメチルタウリンNa	適度な洗浄力と泡立ち。きしみが少ない。

ノンシリコンシャンプーはボリュームアップ向き？

「ノンシリコンシャンプー」とは、髪の指通りを滑らかにする「シリコン（ジメチコン、シクロペンタシロキサンなど）」が含まれていないシャンプーのことです。

シリコンが髪をコーティングしないため、洗い上がりが軽く、髪の根元が立ち上がりやすい傾向があります。

そのため、髪が細くペタッとしやすい人がボリュームアップを目指す場合には、選択肢の一つとなります。

ただし、シリコンによるコーティングがない分、髪がきしみやすかったり、まとまりにくさを感じたりする場合もあります。

シリコンシャンプーの役割

一方で、シリコン（シリコーン）は髪のキューティクルをコーティングし、指通りを良くしたり、摩擦によるダメージを防いだり、ドライヤーの熱から髪を守ったりする重要な役割を持っています。

髪のダメージがひどい場合や、広がりやすい髪質の場合、シリコン配合のシャンプーやトリートメントが適していることもあります。

シリコン自体が悪者というわけではなく、自分の髪の状態や目指す仕上がりに合わせて選ぶことが重要です。

ボリュームアップシャンプーの中にも、髪のすべりを良くしすぎない種類のシリコンを少量配合している製品もあります。

その他の注目成分

洗浄成分やシリコンの有無以外にも、ボリュームアップをサポートする様々な成分があります。これらの成分が配合されているかも、シャンプー選びの参考になります。

ボリュームアップをサポートする成分

成分カテゴリー	代表的な成分名	期待できる働き
ハリ・コシ成分	加水分解ケラチン、加水分解コラーゲン	髪の内部を補修し、強度を与える
保湿成分	ヒアルロン酸、セラミド、リピジュア®	髪と頭皮の潤いを保つ
頭皮ケア成分	グリチルリチン酸2K、センブリエキス	頭皮の炎症を抑え、血行を促進する

女性向けボリュームアップシャンプーの選び方5つのポイント

自分に合ったボリュームアップシャンプーを見つけるためには、成分や価格など、いくつかの視点から総合的に判断することが大切です。

ここでは、選ぶ際に特に注目したい5つのポイントを紹介します。

自分の髪質や頭皮の状態に合わせる

シャンプー選びの基本は、自分の「頭皮」の状態に合わせることです。

髪のボリュームが気になるからといって、洗浄力が強すぎるものを選ぶと、頭皮が乾燥してフケやかゆみの原因になったり、逆に皮脂が過剰に分泌されたりすることがあります。

まずは自分の頭皮が乾燥しやすいのか、ベタつきやすいのかを把握しましょう。

頭皮タイプ別のおすすめ洗浄成分

頭皮タイプ	特徴	おすすめの洗浄成分
乾燥肌・敏感肌	洗髪後につっぱりやすい、フケが出やすい	アミノ酸系、ベタイン系（マイルド）
脂性肌（オイリー肌）	日中ベタつきやすい、ニオイが気になる	アミノ酸系（適度な洗浄力）、石けん系（さっぱり）
普通肌	大きなトラブルがない	アミノ酸系、高級アルコール系（バランス良く）

洗浄成分の種類で選ぶ

前述の通り、シャンプーの洗浄成分は洗い上がりを大きく左右します。

ボリュームアップを目指す場合、一般的には洗浄力がマイルドで頭皮への負担が少ない「アミノ酸系」や、アミノ酸系より少し洗浄力があり泡立ちも良い「タウリン系（ココイルメチルタウリンNaなど）」、または低刺激な「ベタイン系（コカミドプロピルベタインなど）」が主成分のものが推奨されます。

成分表示は配合量が多い順に記載されているため、水の次に何が来ているかをチェックしてみてください。

ハリ・コシ補修成分をチェック

ボリュームアップシャンプーの「ボリュームアップ」効果は、主に髪にハリやコシを与える補修成分によってもたらされます。

髪の内部に浸透して補強する成分や、髪の表面に被膜を作って弾力を与える成分が配合されているかを確認しましょう。

主なハリ・コシ補修成分

• 加水分解ケラチン（羊毛）
• 加水分解コラーゲン
• 加水分解シルク
• γ-ドコサラクトン（熱で髪を補修）
• （メタクリル酸グリセリルアミドエチル／メタクリル酸ステアリル）コポリマー

頭皮ケア成分の有無

根本からの立ち上がりをサポートするには、頭皮環境を健やかに保つことが欠かせません。

フケやかゆみ、乾燥、ベタつきなど、頭皮に悩みがある場合は、それに対応した成分が入っているとより良いでしょう。

抗炎症成分（グリチルリチン酸2Kなど）、保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸など）、血行促進成分（センブリエキス、オタネニンジン根エキスなど）が代表的です。

続けやすい価格と香り

シャンプーは毎日使うものです。どんなに良い成分が配合されていても、価格が高すぎたり、香りが好みでなかったりすると、使い続けるのが難しくなります。

頭皮環境や髪質が改善するにはある程度の期間が必要なため、無理なく継続できる価格帯であることも重要な選定基準です。

また、バスタイムをリラックスできる時間にするためにも、自分が心地よいと感じる香りを選ぶことも大切です。

ノンシリコンシャンプーのメリット・デメリット

ノンシリコンシャンプーは、シリコン（シリコーン）によるコーティングがないため、洗い上がりが軽く、髪本来の感触を実感しやすいのが特徴です。

特に髪の根元がペタッとしやすい人にとっては、ボリュームアップの助けになります。

メリット

最大のメリットは、仕上がりの軽さです。シリコンによる重さが出ないため、髪が細い人や猫っ毛の人が使うと、根元からふんわりと立ち上がりやすくなります。

また、シリコンが頭皮に残ることを心配する人（ただし、近年のシリコンは安全性も高く、頭皮に残り続けることは稀とされています）にとっては、安心材料になるでしょう。

洗浄成分がマイルドな製品と組み合わさることが多く、頭皮への負担を抑えたい人にも選ばれています。

デメリット

シリコンによるコーティング作用がないため、洗髪中に髪がきしみやすく、指通りが悪く感じることがあります。

特に髪がダメージを受けている場合、キューティクルが整わず、パサつきや広がりの原因になることもあります。

また、ドライヤーの熱や摩擦から髪を守る効果もシリコンに比べて弱くなるため、洗い流さないトリートメントなどで別途ケアが必要になる場合もあります。

ノンシリコンがおすすめな人

髪が細く柔らかい（猫っ毛）、髪の量が少なくペタッとしやすい、頭皮のベタつきが気になる、軽い仕上がりが好み、といった人にはノンシリコンシャンプーが向いていると言えます。

ただし、ノンシリコンであっても、他の保湿成分や補修成分で重さが出る場合もあるため、一概には言えません。

アミノ酸系シャンプーのメリット・デメリット

アミノ酸系シャンプーは、洗浄成分が頭皮や髪と同じタンパク質由来であり、非常にマイルドな洗浄力が特徴です。

必要な皮脂や潤いを守りながら洗えるため、デリケートな頭皮環境のケアに適しています。

メリット

最大のメリットは、その低刺激性です。頭皮への負担が少ないため、乾燥肌や敏感肌の人でも安心して使用しやすいです。

保湿力が高く、洗い上がりがしっとりとまとまりやすいのも特徴です。

頭皮の乾燥が原因でボリュームダウンしている場合や、加齢によって髪のパサつきも気になる場合には、アミノ酸系シャンプーが適しています。

デメリット

洗浄力がマイルドな分、脂性肌の人や、スタイリング剤をしっかり使う人にとっては、洗浄力が物足りないと感じることがあります。

泡立ちが控えめな製品も多く、洗った実感が得にくいと感じる人もいるかもしれません。

また、洗い上がりがしっとりするため、髪質によっては重く感じ、ボリュームが出にくいと感じる可能性もあります。

アミノ酸系がおすすめな人

頭皮が乾燥しやすい、敏感肌である、フケやかゆみに悩んでいる、髪のパサつきやダメージも気になる、という人にはアミノ酸系シャンプーが向いています。

ボリュームアップを目的とする場合は、アミノ酸系の中でも「ラウロイルメチルアラニンNa」など、比較的さっぱりと洗い上がる成分を選んだり、ハリ・コシ成分がしっかり配合されているものを選ぶと良いでしょう。

ボリュームアップシャンプーの効果的な使い方

せっかく良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていては効果を十分に発揮できません。

シャンプーの「洗い方」と「乾かし方」を見直すだけで、髪の立ち上がりが大きく変わることがあります。

洗う前のブラッシング

シャンプー前には、乾いた髪の状態でブラッシングをすることが大切です。髪のもつれを解くだけでなく、頭皮や髪についたホコリや汚れを浮き上がらせる効果があります。

この工夫によって、シャンプーの泡立ちが良くなり、洗浄効果が高まります。頭皮への適度な刺激が血行促進にもつながります。

予洗いを丁寧に行う

シャンプー剤をつける前に、ぬるま湯（38度程度が目安）で髪と頭皮をしっかりと洗い流す「予洗い」を行います。

1分から2分ほどかけて丁寧に行うことで、髪や頭皮の汚れの多くはこの段階で落ちると言われています。

予洗いをしっかり行うことで、使用するシャンプー剤の量を減らすことができ、頭皮への負担軽減にもなります。

正しいシャンプーの手順

シャンプー剤は適量を手に取り、手のひらで軽く泡立ててから髪につけます。直接頭皮につけると、すすぎ残しの原因になります。

洗う際は爪を立てず、指の腹を使って頭皮全体をマッサージするように優しく洗います。髪の毛同士をこすり合わせるとダメージの原因になるため、泡で頭皮を洗うことを意識しましょう。

すすぎは、洗う時以上に時間をかけ、泡やぬめり感がなくなるまで十分に行います。

シャンプー手順のポイント

手順	ポイント
1. 泡立て	手のひらで泡立ててから髪につける。
2. 洗い方	指の腹で頭皮をマッサージするように洗う。爪は立てない。
3. すすぎ	生え際や耳の後ろ、襟足など、すすぎ残しがないよう丁寧に。

ドライヤーでの乾かし方

ボリュームアップの最大のポイントは「乾かし方」にあります。タオルドライで優しく水分を拭き取った後、すぐにドライヤーで乾かし始めます。

濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルの原因にもなります。乾かす際は、まず髪の根元、特にボリュームを出したい頭頂部や後頭部から乾かします。

下を向いたり、髪を持ち上げたりしながら、根元に温風が当たるように乾かすと、髪が立ち上がりやすくなります。

8割ほど乾いたら、冷風に切り替えて仕上げると、キューティクルが引き締まり、スタイルが長持ちします。

乾かし方のコツ

• 根元から乾かす
• 下から風を当てる
• 冷風で仕上げる

シャンプー以外のボリュームアップ対策

ふんわりとしたボリューム感を維持するためには、シャンプーだけでなく、日々の生活習慣やインナーケアも同様に重要です。

体の内側と外側、両方からのアプローチが、健やかな髪を育みます。

食生活の見直し

髪は主にタンパク質（ケラチン）でできています。そのため、良質なタンパク質を摂取することは非常に重要です。

また、タンパク質の合成を助ける亜鉛や、頭皮の健康を保つビタミンB群、血行を良くするビタミンEなども積極的に摂りたい栄養素です。バランスの取れた食事が、健康な髪の土台を作ります。

髪の成長をサポートする栄養素

栄養素	主な役割	多く含まれる食材
タンパク質	髪の主成分	肉、魚、卵、大豆製品
亜鉛	タンパク質の合成を助ける	牡蠣、レバー、赤身肉
ビタミンB群	頭皮の代謝を助ける	豚肉、マグロ、納豆

良質な睡眠の確保

髪の成長や頭皮のターンオーバーは、睡眠中に活発に行われます。特に、入眠から最初の3時間程度に多く分泌される成長ホルモンは、髪の成長に欠かせません。

睡眠時間が不足したり、睡眠の質が低下したりすると、このサイクルが乱れ、髪の成長が妨げられます。

毎日決まった時間に寝る、寝る前のスマートフォン操作を控えるなど、良質な睡眠を確保する工夫をしましょう。

頭皮マッサージ

頭皮の血行が悪くなると、髪の毛根（毛母細胞）に必要な栄養素が届きにくくなります。

シャンプーの際や、お風呂上がりのリラックスタイムなどに、指の腹を使って頭皮全体を優しく動かすマッサージを取り入れることは、血行促進に有効です。

心地よいと感じる程度の力加減で、頭皮全体をほぐしてあげましょう。

よくある質問

ボリュームアップシャンプーに関して、多くの方が抱く疑問についてお答えします。シャンプー選びやヘアケアの参考にしてください。

ボリュームアップシャンプーは毎日使ってもいい？

はい、毎日使用して問題ありません。ボリュームアップシャンプーの多くは、頭皮環境を健やかに保つことを考慮して設計されています。

特にアミノ酸系などのマイルドな洗浄成分のものは、毎日使うことで頭皮を清潔に保ち、健康な髪が育つ環境を整えるのに役立ちます。

ただし、洗浄力が強すぎると感じる場合は、使用頻度を調整することも検討してください。

効果はどれくらいで実感できる？

洗い上がりの「ふんわり感」や「根元の立ち上がり」といった仕上がりに関する効果は、使用後すぐに実感できることが多いです。

一方で、頭皮環境の改善や、それによる髪質の変化（ハリ・コシが出るなど）については、頭皮のターンオーバーや髪の生え変わるサイクル（ヘアサイクル）も関係するため、数ヶ月単位での継続使用が必要になることが一般的です。

育毛剤や発毛剤との違いは？

シャンプーはあくまで「洗浄」と「頭皮環境を整える」ことが目的の「化粧品」または「医薬部外品（薬用シャンプー）」です。

一方、育毛剤（医薬部外品）は「今ある髪を健康に育てる、抜け毛を防ぐ」ことを目的とし、発毛剤（医薬品）は「新しい髪を生やす」効果が認められています。

ボリュームアップシャンプーは、薄毛の「治療」を行うものではなく、あくまで髪を健やかに保ち、スタイリングしやすく見せるためのケア用品です。

男性用のシャンプーを使ってもいい？

男性と女性では、皮脂の分泌量や頭皮の硬さ、好まれる香りなどが異なります。

男性用シャンプーは、女性に比べて皮脂量が多いため、洗浄力が強く、清涼感（メントールなど）が強い製品が多い傾向にあります。

女性が使用すると、洗浄力が強すぎて頭皮が乾燥したり、刺激を感じたりする可能性があります。

ボリュームダウンに悩む女性は、女性の頭皮環境や髪質に合わせて作られた女性用シャンプーを選ぶことをおすすめします。

シャンプーの価格で効果は変わる？

価格が高いシャンプーが必ずしもすべての人に良いとは限りませんが、価格には理由がある場合が多いです。

例えば、アミノ酸系の洗浄成分は、一般的な高級アルコール系の洗浄成分に比べて原料コストが高い傾向があります。

また、高価な補修成分や頭皮ケア成分を豊富に配合している場合もあります。ただし、最も重要なのは価格ではなく、自分の頭皮や髪質に合っているかどうかです。

サンプルやトライアルサイズなどで試してみるのも良い方法です。