自宅でできる育毛グッズ｜「赤外線」や「低周波」は本当に効く？選び方と使い方

薄毛や抜け毛の悩みが深くなると、育毛剤だけでなく「何か他にできることはないか」と自宅用の育毛グッズを探し始める方は多いのではないでしょうか。

特に「赤外線」や「低周波」といった技術を使ったアイテムは、本当に効果があるのか気になるところです。

この記事では、育毛アイテムや育毛グッズの種類を整理し、注目される赤外線や低周波の仕組み、そしてご自身に合ったグッズの選び方と正しい使い方を詳しく解説します。

セルフケアの可能性と限界を知り、賢く育毛に取り組むための一助となれば幸いです。

育毛グッズの種類とそれぞれの特徴

自宅で使える育毛グッズには、頭皮環境の改善を目指すものから、血行を促進するもの、育毛剤の浸透をサポートするものまで、様々な種類があります。

それぞれの目的を理解することが、アイテム選びの第一歩です。

頭皮ケアを目的としたグッズ

育毛の基本は、髪が育ちやすい清潔で健やかな頭皮環境です。

頭皮ケアグッズは、日々のシャンプーだけでは落としきれない汚れを除去したり、頭皮のコンディションを整えたりするのに役立ちます。

スカルプブラシ・クレンジングブラシ

シャンプー時に手で洗う代わりに、専用のブラシを使うアイテムです。

シリコン製やナイロン製などがあり、適度な硬さの突起が毛穴の汚れをかき出し、指では届きにくい部分の皮脂や角質を洗浄するのを助けます。

また、頭皮への心地よい刺激がマッサージ効果も兼ねます。

素材	特徴	おすすめの頭皮タイプ
シリコン	柔らかく頭皮を傷つけにくい。	敏感肌・乾燥肌
ナイロン	適度な硬さで汚れを落としやすい。	普通肌・脂性肌

頭皮用スチーマー

温かい蒸気（スチーム）を頭皮にあてることで、毛穴を自然に開かせ、奥に詰まった皮脂汚れを浮き上がらせやすくします。

シャンプー前のクレンジング補助として使うほか、頭皮の血行促進や乾燥した頭皮に潤いを与える目的でも使用します。

血行促進をサポートするグッズ

髪の毛の成長には、毛根部にある毛母細胞へ栄養を届けることが重要です。頭皮の血流が悪くなると、必要な栄養が届きにくくなるため、血行を促進するグッズが注目されます。

電動頭皮マッサージャー

人の手の動きを模した複数の突起が電動で動き、頭皮全体をもみほぐします。自分の手でマッサージするよりも効率的で、リラックス効果も高いのが特徴です。

防水仕様でお風呂の中で使えるものも多くあります。

赤外線照射器

赤外線の持つ温熱効果を利用して、頭皮を深部から温め、血行を促進することを目的とした機器です。詳しくは後述しますが、リラクゼーションや頭皮のコンディション維持に使われます。

低周波（EMS）機器

微弱な電流（低周波）を流して頭皮の筋肉を刺激するアイテムです。筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、凝り固まった頭皮をほぐし、血流の改善をサポートします。

こちらも詳細は後ほど解説します。

育毛剤の浸透を助けるグッズ

育毛剤の有効成分を、より効率よく頭皮の奥（角質層まで）へ届けることを目的とした「導入器」と呼ばれるアイテムです。育毛剤との併用が前提となります。

エレクトロポレーション（導入器）

電気パルスを利用して、一時的に皮膚の細胞間に微細な隙間を作り、分子の大きい育毛成分（コラーゲンやヒアルロン酸など）も浸透しやすくする技術です。

イオン導入よりも多様な成分に対応できるとされています。

ダーマローラー・ダーマペン（家庭用）

微細な針で頭皮にわざと小さな穴を開け、その刺激による治癒反応（コラーゲン生成など）や、育毛剤の浸透を高めることを狙ったアイテムです。

ただし、衛生管理や力加減が難しく、頭皮を傷つけるリスクも高いため、使用には細心の注意が必要です。

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ダーマローラーの育毛効果は本当？「効果なし」になる理由と、AGAへの仕組みを解説

注目の「赤外線」育毛グッズ 本当の効果は？

赤外線を利用した育毛グッズは、主に頭皮を温めることによる血行促進や、細胞の活性化をサポートすることを目的としています。

ただし、その効果は機器の仕様（波長や出力）や個人差に左右されます。

赤外線が頭皮に与える影響

赤外線は、目に見える光（可視光線）よりも波長が長い電磁波の一種で、物質に吸収されると熱を発生させます。この温熱効果が、赤外線育毛グッズの基本的な働きです。

頭皮の深部まで熱が伝わることで血管が拡張し、血流が良くなることが期待されます。血行が改善すれば、毛根へ運ばれる栄養素や酸素の量が増加し、健やかな髪の毛が育つ環境が整います。

育毛における光（赤色LED・低出力レーザー）の研究

育毛の分野では、赤外線そのものよりも、赤外線に近い波長を持つ「赤色LED」や「低出力レーザー（LLLT：Low Level Laser Therapy）」の研究が進んでいます。

これらは、特定の波長の光が細胞内のミトコンドリアに作用し、細胞のエネルギー生成（ATP産生）を促したり、細胞分裂を活性化させたりする「光バイオモジュレーション」という働きが注目されています。

AGA（男性型脱毛症）の治療補助として、医療機関でこれらの光治療が行われることもあります。

赤色LED・低出力レーザーについて詳しく見る
育毛「赤色LED」の効果とは？低出力レーザー（LLLT）との違いと、AGAへの仕組み
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家庭用グッズと医療機器の違い

重要なのは、市販されている家庭用の「赤外線育毛グッズ」の多くは、医療機器ではないという点です。家庭用製品は、安全性を最優先にしているため、医療用機器に比べて出力が低く設定されています。

そのため、主な効果は温熱による血行促進やリラクゼーションが中心となります。医療用のLLLT機器のような積極的な「発毛促進」効果を家庭用グッズに期待するのは難しい場合があります。

項目	家庭用赤外線グッズ（美容機器）	医療用低出力レーザー(LLLT)
分類	美容機器・雑貨	医療機器（承認機器）
主な目的	頭皮の温め、血行促進、リラックス	AGA治療（発毛促進、抜け毛抑制）
出力・波長	低い・広範囲（主に温熱）	管理された出力・特定の波長（細胞活性化）

赤外線グッズのメリットとデメリット

メリットは、自宅で手軽に頭皮を温め、リラックスしながら血行促進ケアができる点です。じんわりとした温かさは心地よく、継続しやすいでしょう。

一方、デメリットとしては、前述の通り、それ自体に医学的に証明された「発毛効果」があるわけではなく、あくまでも頭皮環境を整える補助的な役割であることです。

また、効果の実感には個人差があり、毎日の継続が求められます。

「低周波」育毛グッズの仕組みと効果

低周波育毛グッズは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）とも呼ばれ、微弱な電流を用いて頭皮の筋肉を意図的に動かし、マッサージ効果や血行促進を図ることを主な目的としています。

低周波（EMS）とは何か

低周波（EMS）は、もともとリハビリテーションや筋肉トレーニングで使われてきた技術です。体に微弱な電気を流すと、筋肉が自分の意思とは関係なく収縮します。

この収縮と弛緩（ゆるむこと）をリズミカルに繰り返すことで、筋肉のポンプ作用を促し、周辺の血流やリンパの流れをサポートします。

頭皮には「立毛筋」という小さな筋肉や、側頭部や後頭部には「側頭筋」「後頭筋」といった筋肉があり、これらを刺激します。

頭皮への刺激と血行促進

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスを感じたりすると、頭皮や首、肩の筋肉が緊張し、頭皮が硬くなることがあります。

頭皮が硬くなると、その下にある毛細血管が圧迫され、血流が悪化しやすくなります。

低周波グッズは、この硬くなった頭皮の筋肉（特に側頭筋など）に直接アプローチし、電気刺激で強制的に動かしてもみほぐすことで、血行を促進する効果が期待できます。

低周波グッズが向いている人

自分で頭皮マッサージをするのが面倒な人や、マッサージをしてもあまりほぐれた実感がない人、頭皮が硬いと感じている人に向いています。

また、ピリピリとした独特の刺激が「ケアしている」という実感につながりやすい側面もあります。リフレッシュ目的で使うのも良いでしょう。

使用時の注意点

低周波の刺激の感じ方には個人差が大きいです。ピリピリとした感覚が苦手な人もいます。多くの製品では強さを調整できますが、最初は一番弱いレベルから試すのが賢明です。

また、効果を高めようと長時間使用すると、かえって筋肉が疲労したり、頭皮への負担になったりする可能性があります。製品の説明書に記載された使用時間を守ってください。

乾いた肌では電気が通りにくいため、頭皮が濡れた状態（シャンプー時や育毛剤塗布後）で使用する製品が一般的です。

赤外線・低周波以外の注目育毛グッズ

赤外線や低周波のほかにも、育毛剤の効果を高めたり、頭皮環境を根本から見直したりするための様々な技術を用いたグッズが存在します。

エレクトロポレーション（導入器）

前述した通り、育毛剤の浸透をサポートする技術です。従来のイオン導入では、イオン化できる小さな成分（ビタミンC誘導体など）しか導入できませんでした。

しかし、エレクトロポレーションは特殊な電気パルスによって一時的に細胞膜に通り道を作るため、分子が大きくイオン化できない成分（ヒアルロン酸やコラーゲン、育毛剤に含まれる特定の成長因子など）も角質層の奥まで届けることが可能とされています。

育毛剤の効果を最大限に引き出したいと考える人にとって、有力な選択肢となります。

技術	特徴	導入できる成分（例）
エレクトロポレーション	特殊な電気パルス。高分子成分も可能。	コラーゲン、ヒアルロン酸、成長因子
イオン導入	微弱な電流。イオン化できる小さい成分。	ビタミンC誘導体、アミノ酸

高周波（ラジオ波）

ラジオ波（RF）とも呼ばれる高周波も、赤外線と同様に温熱効果を利用した技術です。

赤外線が皮膚の表面近くを温めるのに対し、高周波は電気が体を通る際の抵抗熱（ジュール熱）を利用するため、より深い層（真皮層など）まで温めることができるとされています。

深部を温めることで、血行やリンパの流れをより強力に促進し、頭皮の新陳代謝をサポートします。エステサロンなどでも使われる技術ですが、家庭用に調整された機器もあります。

バイブレーション（振動）機能

電動頭皮マッサージャーの多くに搭載されている機能です。物理的な振動によって頭皮に刺激を与え、筋肉をほぐし、血行を促進します。

赤外線や低周波と組み合わせて搭載されている多機能な製品も多く、相乗効果が期待されます。心地よい振動はリラックス効果も高く、育毛ケアの時間をリフレッシュタイムにすることもできます。

自分に合った育毛グッズの選び方

育毛グッズを選ぶ際は、まずご自身の頭皮の状態や抱えている悩みを正しく把握し、そのグッズの使用目的（洗浄、血行促進、成分浸透など）を明確にすることが大切です。

流行や価格だけで選ぶと、自分には合わなかったということになりかねません。

頭皮の状態（乾燥・脂性）で選ぶ

ご自身の頭皮タイプに合わせて選ぶ方法です。

例えば、頭皮が乾燥しがちでフケが出やすい人は、洗浄力が強すぎるブラシや、刺激の強い低周波は避け、保湿を助けるスチーマーや、優しくもみほぐすシリコン製のマッサージャーが適しているかもしれません。

逆に、頭皮がベタつきやすい脂性肌の人は、毛穴の汚れをしっかり落とすためのクレンジングブラシや、皮脂バランスを整えるケアが重要です。

悩みの深さ（予防・本格ケア）で選ぶ

薄毛対策のどの段階にいるかで、必要なアイテムは異なります。

まだ抜け毛は気にならないが予防したい、あるいは頭皮のコリや疲れをリフレッシュしたいという段階であれば、電動頭皮マッサージャーやスカルプブラシなど、日々のケアに取り入れやすいものが良いでしょう。

一方、すでに抜け毛や薄毛が進行しており、育毛剤を使って本格的なケアを行っている場合は、育毛剤の浸透をサポートするエレクトロポレーション導入器や、より積極的に血行促進を狙う赤外線・低周波機器の併用を検討する価値があります。

機能性（単機能・多機能）で選ぶ

育毛グッズには、赤外線だけ、低周波だけといった単機能の製品と、これら複数の機能（例：赤外線＋低周波＋バイブレーション＋導入）が一つになった多機能な製品があります。

多機能な製品は一台で様々なケアができる反面、価格が高額になりがちです。ご自身がどの機能を最も重視するのかを明確にし、予算と照らし合わせることが重要です。

まずは単機能の製品で試してみるのも一つの方法です。

機能	主な目的	価格帯（目安）
スカルプブラシ（手動）	洗浄補助、マッサージ	1,000円～3,000円
電動頭皮マッサージャー	血行促進、リラックス	5,000円～15,000円
赤外線・低周波・高周波（単体または複合）	血行促進、頭皮活性化	10,000円～50,000円
エレクトロポレーション（導入器）	育毛剤の浸透サポート	20,000円～60,000円

継続のしやすさで選ぶ

育毛ケアは、いずれのグッズを使っても、即効性はなく継続が力となります。操作が複雑すぎる、重くて使いにくい、手入れが面倒といった製品は、次第に使わなくなってしまいます。

お風呂で使える防水機能、充電式（コードレス）であること、重さ、持ちやすさなど、ご自身のライフスタイルの中で無理なく続けられるかどうかを吟味して選びましょう。

育毛グッズの正しい使い方と注意点

育毛グッズの効果を最大限に引き出すためには、製品の説明書に記載された使用頻度や時間を厳守し、清潔な頭皮の状態で使用することが基本です。

誤った使い方は、かえって頭皮を傷める原因にもなります。

使用頻度とタイミング

製品ごとに推奨される使用頻度は異なります。

スカルプブラシや電動マッサージャーは毎日使用できるものが多いですが、赤外線や低周波、導入器などは、頭皮への刺激を考慮して「週に2～3回」や「1日1回5分まで」といった指定がある場合がほとんどです。やり過ぎは禁物です。

また、使用するタイミングも重要です。クレンジングブラシはシャンプー時、導入器は育毛剤塗布後、マッサージャーは育毛剤塗布前（血行促進）か塗布後（なじませる）かなど、製品の指示に従ってください。

清潔な頭皮に使う

育毛グッズは、基本的に清潔な頭皮に使用します。

皮脂や汚れ、整髪料などが頭皮に残ったままの状態で赤外線や導入器を使用すると、汚れの成分まで浸透させてしまったり、機器が汚れたりする可能性があります。

シャンプー後、タオルドライまたはドライヤーである程度乾かした、清潔な頭皮に使うのが一般的です。（※シャンプー時に使うブラシなどは除く）

育毛剤との併用方法

多くの育毛グッズは、育毛剤との併用で相乗効果を狙います。使用する順序が大切になるため、一般的な流れを理解しておきましょう。

ケアの一般的な順序例

1. シャンプー（スカルプブラシ使用）で頭皮を洗浄する。
2. （必要であれば頭皮用スチーマーで毛穴ケア）
3. タオルドライ後、ドライヤーで頭皮を中心に乾かす。
4. （赤外線や低周波、マッサージャーなどで頭皮の血行を促進する）
5. 育毛剤を頭皮に塗布する。
6. （エレクトロポレーション導入器で育毛剤の浸透をサポートする）

※上記は一例です。育毛剤を塗布した後にマッサージャーを使うことを推奨している製品もあります。必ずお使いの育毛剤と育毛グッズ、両方の説明書を確認してください。

使用を避けるべきケース

頭皮にニキビや傷、炎症、湿疹などがある場合は、症状が悪化する可能性があるため使用を中止してください。アトピー性皮膚炎や極端な敏感肌の人は、使用前に医師や薬剤師に相談することが賢明です。

また、体調が優れない時や、飲酒後の使用も避けてください。

機器によっては、特定の持病（心臓疾患など）がある人や、医療用電子機器（ペースメーカーなど）を使用している人は禁忌とされている場合がありますので、注意書きを必ず確認してください。

育毛グッズとクリニック治療の使い分け

育毛グッズは、主に頭皮環境の改善や血行促進、育毛剤の浸透補助を目的とした「セルフケア（美容・健康）」の一環です。

一方で、AGA（男性型脱毛症）の進行を医学的に止め、発毛を促す「治療」は医療機関（クリニック）で行うものです。両者の違いを理解し、適切に使い分けることが重要です。

セルフケア（グッズ）の限界

赤外線や低周波を含む家庭用育毛グッズは、あくまでも「育毛環境を整える」補助的な役割です。

髪の毛が育ちやすい土壌（頭皮）を作る手助けはできますが、AGAの根本的な原因である男性ホルモン（DHT：ジヒドロテストステロン）の働きを直接抑えたり、毛母細胞の活動を停止させる指令をブロックしたりすることはできません。

したがって、すでにAGAが進行している場合、グッズだけのケアでは進行を食い止めるのは困難です。

AGA治療の基本

AGAは進行性の脱毛症であり、放置すると薄毛は進んでいきます。医療機関で行われるAGA治療の基本は、医学的に効果が認められている治療薬の使用です。

具体的には、AGAの原因物質であるDHTの産生を抑える内服薬（フィナステリド、デュタステリド）や、毛母細胞に働きかけて発毛を促す外用薬（ミノキシジル）が中心となります。

成分名	分類	主な働き
フィナステリド	内服薬	5αリダクターゼII型を阻害しDHT産生を抑制（抜け毛抑制）
デュタステリド	内服薬	5αリダクターゼI型・II型を阻害しDHT産生を抑制（抜け毛抑制）
ミノキシジル	外用薬（内服もあり）	毛母細胞の活性化、血行促進（発毛促進）

グッズと治療を併用するメリット

最も効果的なアプローチの一つは、クリニックでのAGA治療（投薬など）を基本としながら、自宅でのセルフケアとして育毛グッズを取り入れることです。

治療薬でAGAの進行にブレーキをかけつつ、育毛グッズで頭皮の血行を促進し、育毛剤（ミノキシジル外用薬など）の浸透をサポートすることで、治療の効果をより高める相乗効果が期待できます。

治療は「守りと攻め」、グッズは「土壌整備」と役割分担すると良いでしょう。

こんな人は専門医へ相談を

以下のような兆候が見られる場合は、セルフケアだけで様子を見るのではなく、一度AGA専門のクリニックで相談することをお勧めします。

• シャンプーや朝起きた時の抜け毛が明らかに増えた
• 生え際が後退してきた、または頭頂部の地肌が目立つようになった
• 髪の毛全体のハリやコシがなくなり、細く柔らかくなった
• 市販の育毛剤や育毛グッズを試しても、改善の実感がない

早期に専門医の診断を受けることで、ご自身の状態に合った適切な治療法を知ることができます。

よくある質問

自宅でできる育毛グッズに関して、多くの方が抱く疑問点についてお答えします。

育毛グッズは毎日使った方が効果がありますか？

製品によって推奨される使用頻度は異なります。

頭皮マッサージャーなどは毎日使用できるものも多いですが、赤外線や低周波などの刺激を伴う機器は、頭皮への負担を考慮し、週に数回程度を推奨している場合があります。

必ず説明書を確認し、過度な使用は避けてください。頭皮を休ませることもケアの一環です。

赤外線や低周波のグッズに痛みはありますか？

赤外線は主に温熱効果ですので、熱さを感じることはあっても痛みを感じることは基本的にありません。

低周波（EMS）は、微弱な電気が筋肉を刺激するため、ピリピリとした独特の体感があります。

強度は調整できるものがほとんどですが、もし「痛い」と感じる場合は我慢せず、出力を下げるか使用を中止してください。

育毛グッズを使えば育毛剤は不要ですか？

育毛グッズと育毛剤は役割が異なります。グッズの多くは頭皮環境の改善や血行促進が目的であり、育毛剤は毛母細胞に直接働きかける有効成分を含んでいます。

薄毛対策を本格的に行う場合、両者を併用することが望ましいです。特にエレクトロポレーションなどの導入器は、育毛剤の使用が前提となります。

グッズの効果はどれくらいで実感できますか？

頭皮マッサージによるリラックス効果や、スチーマーによる頭皮のさっぱり感は、使用後すぐに実感できることもあります。

しかし、育毛（髪の毛の成長や抜け毛の減少）に関する効果は、ヘアサイクル（毛周期）の関係上、実感するまでに最低でも3ヶ月から6ヶ月程度の継続使用が必要です。

即効性を期待するものではありません。

高価な育毛グッズほど効果が高いのでしょうか？

価格が高い製品は、多機能（赤外線、低周波、導入など全て搭載）であったり、出力が安定していたり、安全装置が充実していたりする傾向があります。

しかし、価格と効果が必ずしも比例するわけではありません。

ご自身の目的（血行促進だけしたい、導入もしたいなど）に合った機能を見極め、無理なく継続できる価格帯の製品を選ぶことが最も重要です。

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