M字はげのパーマスタイル – 薄毛をカバーするテクニック

M字はげが気になり始め、鏡を見るたびに憂鬱な気分になっていませんか。

「パーマをかけたら、もっと目立ってしまうのではないか」「自分に似合う髪型なんてもうないかもしれない」そんな不安を抱えているかもしれません。

しかし、諦めるのはまだ早いです。この記事ではM字はげの方がパーマを上手に活用し、薄毛を自然にカバーしながら魅力を引き出すテクニックを詳しく解説します。

パーマの種類選びから、美容室でのオーダー方法、日々のスタイリング術まで、あなたが自信を取り戻すための一助となる情報を提供します。

適切な知識と方法さえ知れば、M字はげは隠すものではなく、個性として活かすスタイルを見つけることが可能です。

M字はげとパーマの相性とは？

M字はげの方がパーマをかけることには、メリットとデメリットの両面が存在します。

髪に動きとボリュームを出すことでM字部分をカバーしやすくなる一方、かけ方や髪質によっては逆に薄毛が目立ってしまう危険性もはらんでいます。

相性はM字の進行度合い、髪の太さや量、そして目指すヘアスタイルによって大きく左右されます。

なぜパーマがM字はげカバーに有効なのか

パーマがM字はげのカバーに有効とされる最大の理由は、視覚的な効果にあります。生え際の後退によって地肌が見えやすくなるM字部分に対し、パーマは周囲の髪にボリュームと動きを与えます。

これにより、人の視線を薄くなっている部分から逸らし、全体のヘアスタイルに注目を集めることができます。

具体的には、トップ（頭頂部）やフロント（前髪）部分にパーマで高さを出したり、毛流れを作ったりすることでM字部分の薄さをカモフラージュします。

髪が直毛でペタッとしやすい方の場合、生え際のラインがはっきりと見えてしまいますが、パーマによるカールやウェーブがその境界線を曖昧にし、自然な形でカバーする助けとなります。

パーマで逆にM字が目立つケース

パーマは有効な手段である一方、失敗するとM字はげをより強調してしまう可能性があります。

最も注意すべきなのは、パーマを強くかけすぎることです。カールが強すぎると髪が縮れてしまい、かえって地肌が透けて見えやすくなることがあります。

特に、髪が細く、量が少ない方が強いパーマをかけると、ボリュームが出るどころか逆効果になることも少なくありません。

また、パーマをかける位置も重要です。M字部分の生え際に直接強いパーマをあてると、その部分の髪が不自然に持ち上がり、後退しているラインを際立たせてしまう恐れがあります。

カバーするためにはM字部分そのものではなく、その周辺の髪（特にトップやサイド）に動きをつけることが求められます。

パーマをかける前の注意点

M字はげの方がパーマを検討する際、いくつか事前に確認すべき点があります。まず、ご自身の頭皮と髪の状態を把握することです。パーマ液は程度の差こそあれ髪と頭皮に負担をかけます。

すでに頭皮環境が悪化している場合や、髪が極端に細く弱っている場合は、パーマ施術がさらなるダメージや抜け毛の原因となる可能性も否定できません。

美容師選びも非常に重要です。M字はげや薄毛の悩みに理解があり、カバーするためのカット技術やパーマの知識が豊富な美容師に相談することが成功の鍵となります。

施術前にカウンセリングの時間をしっかり取り、ご自身の悩みを正確に伝え、どのようなスタイルが可能かを相談しましょう。

M字はげをカバーするパーマの種類と特徴

M字はげを自然にカバーするためには、パーマの種類選びが極めて重要です。ボリュームを出したい位置や作り出したい毛流れに合わせて、最適なパーマを選択する必要があります。

ここでは、M字カバーに比較的適したパーマの種類とその特徴を解説します。

トップにボリュームを出す「ボディパーマ」

ボディパーマは髪に大きなカールやウェーブを緩やかにつけるパーマです。

「パーマをかけました」という明確なカール感ではなく、髪の根元を立ち上げたり、全体のボリューム感をアップさせたりすることを目的としています。

直毛で髪が寝てしまいやすい方や、トップのボリュームが不足している方に適しています。

M字はげのカバーにおいては、トップに高さを出すことで視線を上に誘導し、生え際から注目を逸らす効果が期待できます。

スタイリングも比較的簡単で、乾かす際に根元を意識するだけでふんわりとしたシルエットを作りやすいのが特徴です。

毛流れを作る「ツイストパーマ」

ツイストパーマは毛束をねじりながらロッドに巻いていくパーマで、細かいウェーブやランダムな動きを出すことができます。

髪に束感と立体感を生み出すため、M字部分の薄さをカバーするのに有効な場合があります。特に髪の量はある程度あるものの、M字が目立つという方に向いています。

ただし、ツイストパーマは他のパーマに比べて髪へのダメージが大きくなりやすい傾向があります。また、仕上がりが個性的になるため、ビジネスシーンには不向きな場合もあります。

美容師とよく相談し、強さやかける範囲を調整することが必要です。

柔らかい動きの「ピンパーマ」

ピンパーマは、ロッドを使わずに指で毛束を丸めたりねじったりしてピンで固定し、パーマ液をかける技法です。

非常に細かい部分の調整が可能で、毛先にわずかな動きをつけたり、特定の方向に毛流れを作ったりするのに適しています。髪が短いベリーショートスタイルでも施術可能です。

M字カバーにおいては前髪やトップの一部にだけピンパーマをかけ、生え際を目立たなくするような自然な毛流れを作る際に用いられます。ダメージも比較的少なく、自然な仕上がりを好む方におすすめです。

パーマの種類とM字カバーへの適性

パーマの種類	特徴	M字カバーへの効果
ボディパーマ	緩やかなカールで全体にボリュームを出す	トップの高さで視線を逸らしやすい
ツイストパーマ	ねじった束感とランダムな動き	立体感で地肌を隠しやすい（ダメージ注意）
ピンパーマ	細かい毛流れや部分的な動きを作る	前髪や生え際を自然にぼかすのに有効

M字はげに似合う具体的なパーマスタイル

M字はげを効果的にカバーしつつ、現代的でおしゃれな印象を与えるパーマスタイルはいくつか存在します。

重要なのは、M字部分を隠すことだけに固執せず、全体のバランスを整えることです。ご自身の顔型やライフスタイル、髪質を考慮して選びましょう。

ショート×アップバングスタイル

M字はげを隠そうとして前髪を重く長く下ろすのは、かえって不自然に見えたり、風で崩れたときに悲惨な状態になったりするリスクがあります。

そこでおすすめなのが、あえて前髪を上げる「アップバング」スタイルです。全体をショートヘアにし、トップから前髪にかけてパーマで立ち上がりや動きをつけます。

M字部分は潔く見せる形になりますが、トップにボリュームと動きがあるため、視線が生え際だけに集中しません。爽やかで清潔感があり、ビジネスシーンにも対応しやすいスタイルです。

ツーブロック×流しパーマ

サイドを短く刈り上げるツーブロックスタイルも、M字はげカバーと相性が良いです。サイドがすっきりすることで、相対的にトップの髪が豊富に見える効果があります。

このトップ部分にパーマをかけ、M字部分をカバーするように斜め前方に流すスタイルです。パーマで毛流れを固定しやすくするため、スタイリングが非常に楽になります。

流した前髪が自然にM字の角を隠しつつ、ツーブロックのシャープさでおしゃれな印象を与えます。

マッシュベースのゆるふわパーマ

マッシュルームカットをベースにしたスタイルは、全体的に丸みのあるシルエットが特徴です。

トップから前髪にかけて長さを残し、ボディパーマやピンパーマで柔らかい動きとボリュームを出します。重めの前髪がM字部分を自然に覆い隠してくれます。

ただし、あまり重くしすぎると野暮ったくなるため、パーマによる軽やかな動きと束感を出すことが重要です。比較的若い世代や、柔らかい雰囲気を好む方に適しています。

M字はげ向けパーマスタイルの比較

スタイル名	特徴	カバー方法
アップバング	前髪を上げる。爽やかな印象。	トップのボリュームで視線を逸らす。
ツーブロック×流し	サイドを刈り上げ、トップを流す。	サイドとの対比と毛流れでM字を隠す。
マッシュベース	全体に丸みを持たせ、前髪で覆う。	重めの前髪とパーマの動きでぼかす。

パーマ施術時の失敗しないオーダー方法

M字はげの悩みを抱えながら理想のパーマスタイルを手に入れるためには、美容師との意思疎通が不可欠です。

どのようにオーダーすれば、ご自身の悩みや希望が正確に伝わるのか、その具体的な方法を知っておくことが失敗を防ぐ鍵となります。

悩み（M字）を正直に伝える重要性

最も重要かつ、多くの方がためらってしまうのが「M字はげが気になっている」と正直に伝えることです。

恥ずかしさから悩みを隠したまま「パーマをかけてください」とだけ伝えると、美容師は薄毛カバーを考慮しないスタイルを提案・施術する可能性があります。その結果、M字が余計に目立ってしまうこともあり得ます。

プロの美容師は日々多くのお客様の髪の悩みと向き合っています。勇気を出して「M字部分が気になるので、ここをカバーできるようなパーマスタイルにしたい」と具体的に伝えましょう。

それにより、美容師はプロの視点から最適なカットやパーマの種類を提案してくれます。

希望スタイルの写真を見せる

口頭だけで「自然な感じで」「ボリュームを出して」と伝えても、そのイメージは人によって異なります。認識のズレを防ぐために、希望するヘアスタイルの写真をいくつか用意していくことを強くおすすめします。

その際、ご自身の髪質やM字の進行度合いと全く異なるモデルの写真だけを見せるのではなく、できるだけ近い条件のスタイルを探すのが理想です。

もし見つからなくても、複数の写真を見せながら「このスタイルの雰囲気で、M字をカバーしたい」と伝えることで、イメージの共有が格段にしやすくなります。

スタイリングの頻度や技術レベルを共有

パーマスタイルは、カットだけで完結するスタイルよりも日々のスタイリングが重要になるケースが多いです。

美容師に、ご自身が普段どの程度スタイリングに時間をかけられるか、ワックスなどを使う習慣があるか、スタイリングが得意かどうかを正直に伝えましょう。

「朝は忙しくてほとんど時間が取れない」という方に複雑なセットが必要なパーマをかけても、美容室での仕上がりを再現できません。

ご自身のライフスタイルや技術レベルに合った、再現性の高いスタイルを提案してもらうことが大切です。

美容師に伝えるべき情報

• M字はげが悩みであること
• 希望するスタイルの写真
• 日々のスタイリングにかけられる時間

パーマ後のM字はげカバースタイリング術

パーマは、あくまでスタイリングをしやすくするための土台作りです。美容室できれいに仕上がっても、翌日以降ご自身で再現できなければ意味がありません。

M字はげをカバーし、パーマの魅力を最大限に引き出すための日々のスタイリング方法を習得しましょう。

ドライヤーでの乾かし方（根元の立ち上げ）

スタイリングは髪を濡らした状態から始まります。タオルドライ後、ドライヤーで乾かす工程が最も重要です。

M字はげをカバーするには、トップのボリュームが鍵となります。まずはカバーしたいM字部分や、ボリュームを出したいトップの根元に温風をあて、指で髪をこするようにしながら乾かします。

前髪を下ろすスタイルの場合でも、一度すべて上げて（オールバックのように）乾かし、根元を立ち上げてから最後に下ろすと、ふんわりとしたボリュームが出やすくなります。

M字部分の髪は特に生えグセが強いため、左右から風をあてるなどして、クセをリセットしながら乾かすのがコツです。

スタイリング剤の選び方

パーマスタイルとM字カバーに適したスタイリング剤を選ぶことも重要です。髪質や目指すスタイルによって使い分ける必要があります。

スタイリング剤の種類と特徴

種類	特徴	M字カバーへの適性
ワックス（ハード）	セット力が高く、動きや束感を出しやすい	トップの立ち上げや毛先の動き作りに良い
ワックス（ファイバー）	伸びが良く、毛流れを作りやすい	流すスタイルの毛束感調整に適している
ジェル・グリース	ツヤ感とホールド力が高い	ウェットな質感でパーマを出す。つけすぎると地肌が透ける
ムース（フォーム）	水分を含み、ウェーブを再現しやすい	パーマのカールを活かすのに良いが、ボリュームは出しにくい

M字カバーの場合、重すぎるスタイリング剤（オイルやジェルなど）を根元からベッタリつけると、髪が重みで潰れてしまい、逆に地肌が目立つ原因になります。

基本的にはセット力がありつつも軽い仕上がりのハードワックスや、パーマの動きを再現しやすいムースなどを毛先中心に使うのがおすすめです。

スタイリング剤の付け方（毛先中心）

スタイリング剤は一度に多く取るのではなく、少量を手のひら全体（指の間まで）によく伸ばしてから使用します。

このとき絶対にやってはいけないのが、M字部分や薄い部分の地肌に直接すり込むことです。地肌につくと毛穴詰まりの原因になるだけでなく、髪が束になって割れ、地肌が余計に目立ちます。

まずはボリュームを出したいトップや後頭部の髪の内側から付け、毛先を握るようにしてパーマの動きを出します。

最後に、手に残ったごく少量のスタイリング剤で前髪の毛先や全体のシルエットを整えます。M字部分を隠そうと前髪にベッタリつけるのではなく、あくまで毛先に動きをつけてカモフラージュする意識が大切です。

パーマと同時に考えたい頭皮・毛髪ケア

パーマスタイルを長く楽しむためには、髪と頭皮の健康が土台となります。

パーマは化学薬品を使用するため、少なからずダメージを与えます。M字はげが進行中の方は特に、日頃のケアを怠ると薄毛の悪化を招く恐れもあるため、細心の注意が必要です。

パーマによる髪へのダメージとは

パーマは髪の内部構造（シスチン結合）を薬剤で一度切断し、ロッドなどで形をつけた状態で再結合させる施術です。この過程で、髪の主成分であるタンパク質や水分が流出しやすくなります。

結果として髪が乾燥しやすくなったり、パサついたり、強度が低下したりします。特にM字はげが気になる部分の髪は、もともと細く弱っている可能性があります。

そうしたデリケートな髪にパーマをかける際は、ダメージを最小限に抑える施術（コスメパーマなど、比較的優しい薬剤を選ぶ）を美容師に相談することが重要です。

頭皮環境を整えるシャンプー方法

パーマ後の髪だけでなく、M字はげ対策としては頭皮環境を健やかに保つことが何よりも大切です。シャンプーは髪の汚れを落とすことよりも「頭皮を洗う」ことを意識してください。

指の腹を使い、頭皮をマッサージするように優しく洗い上げます。爪を立ててゴシゴシ洗うのは、頭皮を傷つけるため厳禁です。

また、シャンプー剤やパーマ液のすすぎ残しは頭皮トラブルの大きな原因となります。特に生え際や襟足は残りやすいため、時間をかけて丁寧にすすぎましょう。

シャンプー選びのポイント

洗浄成分の種類	特徴	頭皮への影響
高級アルコール系	泡立ちが良い、洗浄力が強い	皮脂を取りすぎることがあり、乾燥肌には不向き
アミノ酸系	マイルドな洗浄力、保湿性が高い	頭皮に優しく、乾燥や刺激が気になる方におすすめ
石けん系	洗浄力が高い、さっぱりした洗い上がり	アルカリ性で髪がきしみやすい場合がある

トリートメントの活用

パーマによるダメージを補修するために、トリートメントは有効です。シャンプー後、髪の水分を軽く切り、毛先を中心にトリートメントを馴染ませます。

このとき、スタイリング剤と同様に、頭皮（特にM字部分）には極力つけないよう注意してください。トリートメントが毛穴に詰まると、頭皮環境の悪化につながる可能性があります。

数分間放置して成分を浸透させた後、ぬめり感がなくなるまでしっかりとすすぎます。

日々のケア（インバストリートメント）に加え、週に1〜2回、集中ケア用のヘアマスク（アウトバストリートメント）を使うのも良いでしょう。

パーマ以外のM字はげカバー方法

パーマはM字はげカバーの一つの有効な手段ですが、すべての人に適しているわけではありません。髪質やダメージの状態、ライフスタイルによっては、パーマ以外の方法が適している場合もあります。

他の選択肢についても知っておきましょう。

カット技術でのカバー（ヘアスタイル）

パーマをかけなくても、カット技術だけでM字はげを目立たなくさせることは可能です。

例えばサイドを短く刈り上げるツーブロックやフェードカットは、サイドとトップの長短の差でトップに視線を集め、M字部分から注目を逸らす効果があります。

また、ベリーショートにして全体を立たせる「ソフトモヒカン」スタイルもM字のラインをぼかしつつ、爽快な印象を与えるため有効です。

薄毛カバーに長けた美容師は、骨格や髪の生え方を見極め、最適なカットを提案してくれます。

スタイリング剤での一時的なカバー

日々のスタイリングだけでも、M字はげをカバーすることは可能です。ドライヤーでトップの根元をしっかり立ち上げ、ハードワックスなどで動きとボリュームをキープします。

前髪を自然に下ろしたり、七三分けで片側にボリュームを持たせたりすることで、生え際をカモフラージュします。

ただし、この方法は汗や湿気で崩れやすいという弱点があります。ヘアスプレーでキープするなどの工夫が必要です。

AGA治療という選択肢

M字はげの根本的な原因がAGA（男性型脱毛症）である場合、ヘアスタイルでのカバーは対症療法に過ぎません。

薄毛の進行を止めたい、あるいは改善したいと考える場合は、専門のクリニックでAGA治療を受けるという選択肢も視野に入れる必要があります。

AGA治療は内服薬や外用薬を用いて薄毛の進行を抑制したり、発毛を促進したりすることを目的とします。カバーする方法と並行して、根本的な対策を検討することも大切です。

主なAGA治療薬（参考）

薬剤の種類	主な働き	分類
フィナステリド	AGAの原因物質の生成を抑える（守り）	内服薬
デュタステリド	AGAの原因物質の生成をより強力に抑える（守り）	内服薬
ミノキシジル	血流を促進し、毛母細胞を活性化させる（攻め）	外用薬・内服薬

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M字はげとパーマに関するよくある質問

M字はげとパーマに関して、多くの方が抱く疑問についてお答えします。施術を受ける前の不安解消にお役立てください。

パーマをかけると薄毛が進行しますか？

パーマ液自体が直接的にAGAを進行させるという医学的根拠は現在のところ明確ではありません。

しかし、パーマ液が頭皮に強い刺激を与えたり、施術中に髪を引っ張ったりすることで頭皮環境が悪化し、すでに弱っている髪（M字部分など）の抜け毛を助長する可能性は否定できません。

健康な頭皮状態を保ち、経験豊富な美容師にダメージを最小限に抑える施術をしてもらうことが重要です。

どのくらいの頻度でパーマをかけ直すべきですか？

ヘアスタイルや髪の伸びる速さにもよりますが、一般的には2〜3ヶ月に一度の頻度でかけ直す方が多いです。

ただし、M字はげが気になる方は髪への負担を考慮し、3〜4ヶ月ごとなど頻度を少し空けるとよいでしょう。

また、パーマのかかりが残っている場合はカットだけでスタイルを調整してもらうなど、美容師と相談しながら決めることをおすすめします。

パーマが似合わなかった場合、すぐ直せますか？

パーマをかけた髪を完全に元のストレートに戻すためには、ストレートパーマ（縮毛矯正）をかける必要があります。

しかし、パーマ直後にストレートパーマをかけるのは髪に短期間で二重の大きなダメージを与えることになり、深刻な髪の傷みや断毛につながる恐れがあるため、推奨されません。

まずはカットで調整するか、スタイリングで工夫する、あるいは数週間待ってから美容師に相談するのが賢明です。

市販のパーマ液を使っても大丈夫ですか？

M字はげのカバーを目的とする場合、市販のパーマ液を使ったセルフ施術は避けるべきです。

M字カバーにはボリュームを出す位置、毛流れの方向、薬剤の強さなど、非常に繊細な調整が求められます。

知識のないまま行うと狙ったスタイルにならないばかりか、髪や頭皮に深刻なダメージを与え、薄毛を悪化させるリスクが非常に高いです。

美容室選びのポイントはありますか？

M字はげや薄毛の悩みを相談しやすい雰囲気であり、そうした悩みに対応したメンズカットやパーマの経験が豊富な美容師が在籍しているお店を選ぶことが最も重要です。

美容室のウェブサイトやSNSでメンズスタイル、特に薄毛カバーに関連するスタイル例を多く掲載しているかをチェックするのも一つの方法です。

また、初回のカウンセリングを丁寧に行ってくれるかどうかも見極めのポイントになります。