AGAが原因のつむじはげをどう克服する？頭頂部薄毛の対策と改善方法

薄毛や抜け毛に悩む方の中で頭頂部（いわゆるつむじ周辺）の変化が気になる人は少なくありません。

特に「つむじはげ」は男性型脱毛症（AGA）と深く関係しており、放置すると徐々に進行してしまう可能性があります。

本記事ではつむじはげとはどのような状態か、どのような原因で起こるのか、そしてAGAクリニックでおこなう治療や日常的な対策などを詳しく紹介します。

頭頂部の薄毛が気になりはじめた方や、すでに薄毛を自覚している方に向けて治療や予防に役立つ情報をまとめましたのでぜひご覧ください。

つむじはげとは何か

頭頂部、特につむじ周辺の髪が薄くなっている状態を「つむじはげ」と呼ぶことがあります。

この状態になると地肌が透けて見えたり、髪の流れが乱れたりしやすくなります。

つむじと頭頂部の関係

つむじは髪の毛が渦を巻くように成長している部分です。　

頭頂部に位置しやすく、他の部分よりも毛の流れが見えやすいことが特徴です。

男性だけでなく女性にも存在し、遺伝やホルモン、生活習慣など複数の要因で薄毛の進行リスクが高まることがあります。

つむじはげが起こるメカニズム

毛髪には成長期と退行期、休止期からなるヘアサイクルがあり、正常ならば成長期が長く続いて髪がしっかり伸びます。

しかし男性ホルモンの影響や頭皮環境の乱れなどで毛髪の成長期が短縮し、太く長くなる前に抜け毛が増えるとつむじはげにつながりやすくなります。

つむじ割れとの見分け方

自然なつむじ割れとつむじはげは外見が似ている場合があります。

つむじ割れの場合は髪の毛の量自体は十分にあり、光の当たり方などで地肌が見えるだけのことも多いです。

一方つむじはげの場合は毛自体が細くなり、抜け毛が増えて地肌が透けて見えやすいのが特徴です。

つむじはげが目立ちやすい人の特徴

• 男性型脱毛症（AGA）の家系がある人
• ホルモンバランスが乱れやすい人
• 食生活や睡眠など生活習慣の乱れがある人
• 皮脂分泌が多く頭皮トラブルが起きやすい人

つむじが薄くなりやすい主な要因

要因	具体例
AGA	男性ホルモンの影響による毛髪の成長期短縮
頭皮環境の乱れ	皮脂の過剰分泌や不衛生な状態
ストレス	血行不良やホルモンバランスの乱れ
加齢	毛髪や頭皮が加齢で弱る

AGAとつむじはげの関連

頭頂部の薄毛はAGA（男性型脱毛症）との関係が深いといわれます。

AGAは思春期以降の男性によく見られる脱毛症で、生え際だけでなくつむじ部分からも進行していきます。

AGA（男性型脱毛症）の概要

AGAは主に男性ホルモンの1種であるジヒドロテストステロン（DHT）が関与する脱毛症で、髪の成長期が短くなり、抜け毛や薄毛が目立ちやすくなる症状です。

遺伝的要素や生活習慣なども発症リスクを高めます。

女性が発症する場合はFAGAと呼ばれることがあります。

AGAでつむじはげが進行する理由

つむじの毛は髪の流れが特殊であり、毛包がホルモンの影響を受けやすい部位と考えられています。

そのため男性ホルモンの乱れによりDHTが増加すると頭頂部の毛が細く短くなり、抜けやすい特徴が出やすくなります。

男性ホルモンとDHTの影響

DHTはテストステロンが5αリダクターゼという酵素の作用を受けて変換された物質です。

毛母細胞の成長を抑制し、ヘアサイクルを乱します。

結果として髪が十分に成長しないまま抜けてしまい、つむじはげが進行する原因となります。

AGAの初期症状に気づく方法

• 抜け毛が細く短くなっている
• 頭頂部を触ったときに髪が薄く感じる
• シャンプー時に抜け毛が増えたと感じる
• 以前よりも頭皮が透けて見えるようになった

AGAの主な症状と特徴

症状	特徴
頭頂部の薄毛	つむじ周辺から地肌が透けてくる
生え際の後退	前頭部の生え際が後退
抜け毛の増加	シャンプー時や枕に細い抜け毛が目立つ
毛の細化	以前よりも毛が細く短い

つむじはげの原因と対策

つむじはげにはAGA以外にもさまざまな原因があります。

頭皮環境の乱れや生活習慣の乱れ、ストレスなどが重なることで薄毛が進みやすくなります。

頭皮環境の乱れ

皮脂の過剰分泌やフケ、乾燥などが進むと頭皮環境が悪化して毛穴が詰まって抜け毛が増える場合があります。

頭皮環境が乱れると発毛サイクルが正常に機能しにくくなり、つむじはげを招きやすくなります。

頭皮環境を整えるために意識したいポイント

取り組み	具体的な方法
頭皮の清潔を保つ	適度なシャンプー、過度な洗浄の回避
血行を促す	頭皮マッサージや適度な運動
皮脂量コントロール	脂っこい食事の見直しや十分な睡眠
刺激を避ける	強い整髪料やタイトな帽子の長時間着用を避ける

生活習慣による薄毛への影響

バランスの悪い食事や喫煙、睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱しやすく、頭皮への血流を妨げることがあります。

これにより毛髪の成長を阻害し、つむじはげのリスクを高めます。

ストレスと血行不良の関係

精神的なストレスが高まると血行が悪くなり、頭皮まで十分な栄養や酸素が行き渡らなくなります。

ストレスが慢性化するとヘアサイクルにも悪影響を及ぼし、抜け毛や薄毛の進行に拍車がかかる可能性があります。

食事やヘアケアのポイント

• タンパク質・亜鉛など毛髪の成長に大切な栄養素を摂る
• 野菜や果物でビタミン・ミネラルを補給する
• アルコールや喫煙をできるだけ控える
• 頭皮に合ったシャンプーを選び、丁寧に洗う
• ドライヤーは過度に熱を与えないように注意する

つむじはげの治療法を解説

つむじはげを改善したいなら根本的な原因を見極めたうえで適切な治療を始める必要があります。

特にAGAを発症している場合、専門のクリニックでの治療が効果的です。

内服薬と外用薬の特徴

AGA治療では内服薬（フィナステリドやデュタステリドなど）と外用薬（ミノキシジルなど）の併用が一般的です。

内服薬はDHTの生成を抑制して抜け毛を防ぎ、外用薬は頭皮の血流を改善して発毛を促します。

AGA治療薬と期待できる効果

治療薬名	主な作用	副作用例
フィナステリド	5αリダクターゼを阻害	性欲減退、肝機能異常
デュタステリド	5αリダクターゼⅠ型・Ⅱ型を阻害	性欲減退、肝機能異常
ミノキシジル	血管拡張と毛母細胞の活性化	頭皮のかゆみ、むくみなど

ミノキシジルとフィナステリドの作用

ミノキシジルは血行を促し、毛母細胞への栄養供給量を増やすことで髪の成長を助けます。

フィナステリドは男性ホルモンがDHTに変換されるのを抑え、脱毛の原因物質を減らします。

両者を同時に使うと相乗効果が期待できます。

クリニックで受けられる治療方法

• 内服薬や外用薬の処方
• 毛髪再生メソセラピーなど注入治療
• 自毛植毛など外科的アプローチ
• 生活習慣や食事改善のアドバイス
• メンタル面のサポートやカウンセリング

クリニックで扱われる代表的な治療法

治療法	特徴
内服・外用薬	効果が高く治療の主軸となる
注入療法	有効成分を頭皮に直接届ける
植毛	自分の後頭部などの毛を移植する
カウンセリング	生活習慣やストレス要因の改善指導

治療効果を高める生活習慣

クリニックでの治療を受けても日常のケアがおろそかになると十分な効果を得にくいです。

栄養バランスのよい食事や質の高い睡眠、ストレス解消などの習慣を整えると治療効果が高まります。

AGAクリニックに相談するメリット

専門機関であるAGAクリニックでは医師が脱毛症の状態をしっかり診断し、一人ひとりに合った治療プランを提示します。

自己判断との違い

自己流で市販薬や育毛剤を使用しても薄毛の原因がAGA以外にあるかもしれません。

専門医は血液検査や頭皮の状態などをチェックし、必要に応じて薬の種類を変えて治療を進めます。

専門医による正確な診断

頭頂部の薄毛がAGAなのか、円形脱毛症や脂漏性皮膚炎など別の脱毛症なのかを正確に診断します。

そのうえで最適な治療法を提案し、計画的に進めていくので治療効果の向上が見込めます。

専門医療機関で期待できるサポート

項目	内容
精密検査	血液検査やマイクロスコープ検査
治療薬処方	安全性や副作用管理が徹底
フォローアップ	定期的な診察で効果を確認
生活習慣指導	食事や睡眠の改善提案

治療薬の処方と副作用管理

AGA治療薬にはまれに副作用が生じることがありますが、医師がリスクを踏まえて処方や服用の注意点を説明します。

副作用が出た際もすぐに対応できる体制が整っているので安心です。

オンライン診療と通院の使い分け

遠方に住む方や忙しい方はオンライン診療を利用できる場合があります。

必要に応じてクリニックを受診し、医師の診察を受けるなど柔軟に治療を進める体制が整っています。

つむじはげの進行を抑える生活習慣

治療と併せて生活習慣の見直しが大切です。

特に食事や睡眠、ストレス対策などは髪の健康を守るうえで重要なポイントとなります。

バランスの良い食事と栄養

毛髪の主成分はタンパク質です。

髪の成長に関わる亜鉛やビタミン、鉄分なども必要ですので以下のような食材を意識的に取り入れましょう。

• 肉や魚、大豆製品などのタンパク質
• 緑黄色野菜や果物
• 貝類やナッツ類などの亜鉛豊富な食品

よく選ばれる髪に良いとされる食材

食品	含まれる主な栄養素
赤身肉（牛や豚）	タンパク質、鉄分、亜鉛
青魚（サバなど）	良質な脂質、タンパク質
豆腐や納豆	植物性タンパク質、イソフラボン
卵	タンパク質、ビタミンB群

頭皮マッサージやシャンプーの見直し

頭皮を柔らかく保つと血流が良くなり、毛母細胞に栄養が行き届きやすくなります。

シャンプーの成分にも注目し、自分の頭皮に合うものを選んで丁寧に洗うとトラブルを減らせます。

ストレスケアと睡眠の改善

ストレスを溜め込みすぎるとホルモンバランスが乱れ、頭頂部の薄毛が進みやすくなります。

適度な運動や趣味の時間をとり、心身をリフレッシュすることが大切です。

また、睡眠不足は毛髪の成長ホルモン分泌に悪影響を与えるので、1日6～7時間程度の睡眠を心がけるとよいでしょう。

喫煙や飲酒との付き合い方

喫煙は血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させます。

飲酒も過度になると肝機能への負担が増え、ホルモンバランスの崩れを招きます。

適度な範囲にとどめるか、できるなら控えるようにしましょう。

見直したい生活習慣

• 喫煙を減らすまたは禁煙
• 深酒をしない
• 早寝早起きを心がける
• 仕事とプライベートのメリハリをつける

女性や若年層も要注意

つむじはげや頭頂部の薄毛は男性だけの問題ではありません。

女性や若年層でもホルモンバランスの乱れや生活習慣によって発症する可能性があります。

女性のFAGAとつむじはげ

女性のつむじはげの原因としてはFAGA（女性男性型脱毛症）が代表的です。

分け目や頭頂部が徐々に薄くなることが多く、ホルモンバランスの変化やストレス、出産などが影響します。

女性特有の頭頂部薄毛を引き起こす要因

要因	主な説明
ホルモンバランスの変化	更年期や出産など
無理なダイエット	栄養不足で毛髪に影響
間違ったヘアケア	強いパーマやカラーの繰り返し

思春期・青年期の頭頂部薄毛

10代後半から20代前半であっても急激なストレスや極端な食生活の乱れによってつむじはげの兆候が現れることがあります。

若いからと安心せず、早めに医師に相談したほうがいいケースもあるでしょう。

遺伝的要素と家族歴

AGAやFAGAは遺伝要素も大きいです。

家族に同じような薄毛の進行例がある場合は注意が必要です。

発症リスクが高いと感じる場合、頭頂部の変化をチェックして初期段階から対策をとると進行を遅らせられる可能性があります。

早めの受診が重要な理由

つむじはげは早期に対処すると治療の選択肢が増え、効果を実感しやすいです。

薄毛に気づいても放置してしまうと進行が加速するおそれがあります。

時間をかけずにクリニックを受診し、専門医の診断を受けることをおすすめします。

当院で行う頭頂部薄毛治療の流れ

専門クリニックでは患者さんの頭皮・毛髪の状態を多角的に判断し、オーダーメイドで治療プランを立案します。

当院の例としては以下のような流れで治療を進めています。

カウンセリングと検査

まずは現在の抜け毛の量や頭頂部の状態、生活習慣などについて医師が丁寧にヒアリングをします。

必要に応じて血液検査などを実施し、AGAの可能性を含めた原因を突き止めます。

治療方針の立案

検査結果と患者の希望を考慮して内服薬や外用薬、メソセラピーや植毛などから最適な治療法を選びます。

費用面や副作用についても丁寧に説明し、納得したうえで開始します。

治療中にチェックする主な項目

項目	内容
抜け毛の変化	髪の太さや量に進展があるか
頭皮の状態	赤みやかゆみはあるか
薬の副作用	体調不良や異常がないか
ヘアサイクル	発毛や成長速度の変化はあるか

定期的な経過観察

治療を始めた後も数カ月ごとに経過観察を行い、効果の確認や薬の調整を行います。

薄毛の症状や副作用の有無などを確認しながら治療を継続します。

安心して続けられるサポート

生活習慣のアドバイスや精神的なサポートなど治療だけでなくトータルで薄毛をケアできるよう取り組んでいます。

オンライン相談などを活用して自宅にいながら医師に相談することも可能です。

まとめ

つむじはげや頭頂部の薄毛はAGA（男性型脱毛症）をはじめとするさまざまな要因が関係します。

早めに専門クリニックで診察を受けて適切な治療やケアを始めると髪の悩みを軽減しやすくなります。

男性・女性を問わず薄毛が気になったら以下を意識することが大切です。

• AGA治療薬の内服や外用を検討する
• 栄養バランスや睡眠時間を整え、生活習慣を見直す
• ストレスを管理し、頭皮の血流を良好に保つ
• 定期的に医師の診断を受けて治療効果を確認する

専門クリニックに相談することで頭頂部の薄毛やつむじはげの原因を詳細に把握し、一人ひとりに合わせた治療法を組み立てられます。

まずは不安を取り除くためにも気になる症状があれば早めに受診して頭髪の健康を守りましょう。

以上

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