「◯◯するとはげる」という噂は数多く存在しますが、その中でもとくに興味深いのが「オナニーするとはげる」という説です。
思春期の青年が盛り上がるにはおもしろいお話ですが、薄毛やAGAに悩む方からすると単なる笑い話とは受け取れないですよね。
そこで今回は、自慰行為と薄毛には因果関係があるのかを医学的根拠にもとづいて解説していきます。
前田 祐助
AGAメディカルケアクリニック 統括院長
【経歴】
- 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業
- 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了
- 大手AGAクリニック（院長）を経て、2018年AGAメディカルケアクリニック新宿院を開設
オナニーとAGAの因果関係｜自慰行為で薄毛が進行するとは考えにくい
「オナニーするとはげる」説について、結論から言いますと自慰行為で薄毛やAGAが進行することはありません。
これは自慰行為に限らずセックスでも同様のことが言えます。射精回数が多いとはげるのでは？と不安を抱いている方は、ひとまずはご安心ください。
とはいえ、なぜ自慰行為で薄毛になるという説が浮上したのでしょうか？この興味深い都市伝説をひもといていきましょう。
オナニーではげると言われる理由＝男性ホルモン値が増加するため
「オナニーするとはげる」説が広まった原因として考えられるのが男性ホルモンの分泌量です。
射精と薄毛のメカニズムを説明する上で重要になるのが、テストステロンという男性ホルモンの存在です。
テストステロンは男性の肉体と精神の健康を支えるホルモンで、筋肉増強や記憶力向上、髪や体毛の成長などに影響を与えます。
オナニーやセックスをするとテストステロンの分泌量が大きく変化します。具体的には勃起前から射精直前までテストステロン値が急上昇し、射精中をピークに急降下するという変化です。
以上のメカニズムから、射精によって男性ホルモンが減少する＝薄毛リスクが高まるという認識につながったものと考えられます。
薄毛の原因になるのは「ジヒドロテストステロン」
オナニー（射精）によって男性ホルモンが減少するのは事実ですが、薄毛に関与するのはテストステロンではなくジヒドロテストステロン（DHT）という別の男性ホルモンです。
DHTは、テストステロンが5αリダクターゼという還元酵素と結合することで生成されるホルモンです。頭皮に存在するホルモン受容体と結びつくことで、抜け毛の直接原因となる脱毛因子（TGF-β）を増殖させます。
これによってヘアサイクルに異常が生じ、抜け毛の量が増えていくのが男性の薄毛のメカニズムです。
DHTの本来のはたらきは胎児期における男性器の形成です。男の赤ちゃんが母親の胎内で成長する過程で必要となり、陰茎や陰嚢の分化という非常に重要な役割を担います。
思春期以降は薄毛やニキビ、前立腺肥大などの原因となることが多く、成人男性にとって注意すべき存在です。
テストステロンに関して言うと、薄毛の原因になるどころか健やかな髪を育てるために必要なホルモンです。
男性ホルモンにはいくつか種類があり、それぞれ別の役割を担うことがわかれば「オナニーではげる」説が少々強引な理論であると気づけるでしょう。
薄毛やAGAは遺伝的要因が大きい
男性の薄毛は遺伝的な要因が非常に大きいです。
薄毛が子や孫に遺伝する確率は、
- 母方の祖父が薄毛の場合で約75％
- 母方の祖父と曽祖父ともに薄毛の場合で約90％
と言われています。
薄毛やAGA治療を行うクリニックでは、遺伝の可能性を探るために家族歴をヒアリングするのが一般的です。患者様からお話を伺うと、やはりご家族に薄毛の方がいる場合が多い傾向にあります。
遺伝以外では、生活習慣やストレスなども薄毛の原因となりうることも明らかにされています。
AGAかも？と思ったら、クリニック受診前のセルフ診断として家族に薄毛がいるかどうかを確認してみるといいでしょう。
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オナニーのしすぎで栄養が失われる？
精液には亜鉛やタンパク質といった育毛に必要な成分が含まれます。
オナニーやセックスで射精を繰り返せば、育毛成分が不足し薄毛になるのでは？といった仮説が立てられます。
確かに射精によって髪の栄養源が失われることになりますが、精液に含まれる亜鉛やタンパク質の量はごくわずかです。
1日に射精できる回数には限界がありますし、仮に毎日オナニーをしたとしても射精が原因で薄毛が著しく進行するとは考えにくいでしょう。
「薄毛男性＝絶倫」説に医学的根拠はあるのか
薄毛と性を関連づけた話には「絶倫の人ははげが多い」といった説もあります。
この説も、射精によって男性ホルモンが減る＝薄毛になるという理屈から生まれた都市伝説です。性欲旺盛な男性が必ずしも薄毛であるという根拠はありません。
性的に興奮できるのは健康な証拠です。性欲を抑えこんでも薄毛予防の効果は期待できないので、根拠のない噂は信用せず健全に発散するのがいいでしょう。
AGAの予防と改善に有効な3つの方法
AGAを予防・改善するには次の3つの方法がおすすめです。
- 生活習慣の見直し
- ストレス解消
- AGA治療
それぞれの方法について詳しく説明していきます。
方法①生活習慣の見直し
AGAは睡眠不足や乱れた食生活、喫煙習慣などによって悪化することがあります。
毛髪は食事から摂取した栄養素をもとに成長しますが、栄養バランスが悪い食事が続くと髪の成長に必要な栄養を十分に補給することができません。
タンパク質や亜鉛、鉄分などの栄養素を意識的に取り入れて、育毛につながる食生活を心がけましょう。
食事以外では睡眠の質を高めたり、過度な飲酒や喫煙を控えることも大切です。健康的な生活は髪の成長にもいい影響を与えるので、無理のない範囲で生活習慣を見直してみてください。
方法②ストレス解消
薄毛を予防するには、血行不良の原因となるストレスにも注意が必要です。
ヒトの体は、ストレスを感じると自律神経が乱れ交感神経が活発になります。交感神経が優位になると全身の血管が収縮し、血行が悪くなります。
血液は髪の成長に必要な栄養を運ぶため、血行不良が続けば頭皮に十分な栄養が行き渡りません。
「ストレスではげる」とはよく言いますが、薄毛でお悩みの方はストレスを感じやすい傾向にあります。
ストレスは薄毛だけでなく心身の健康に悪影響をもたらすので、うまく気分転換をしながらストレスとうまく付き合っていきましょう。
方法③AGA治療
AGAを改善するには医療機関で治療を受けるのがもっとも効果的です。
AGA治療は内服薬と外用薬をベースに進めていきます。薬の効果を高めたい方には、頭皮に発毛成分を注入する治療法もおすすめです。
効果を実感できるまでには6ヶ月ほどかかりますが、患者様の中には3ヶ月頃から毛量の変化に気づいたという方もいます。
治療薬には、
- 薄毛の進行を予防する「守り系」
- 薄毛部位を発毛させる「攻め系」
の2種類があり、AGAの進行レベルや患者様の理想に合わせて適切な薬を処方します。
薄毛にまつわるよくある質問
薄毛やAGAについて患者様から多く寄せられるご質問と回答をまとめました。
中学生の薄毛の原因はAGAですか？
AGAは成人特有の脱毛症であるため、中学生で発症するとは考えにくいです。
中学生の薄毛の原因には生活習慣やストレス、誤ったヘアケアなどが考えられます。
なおAGAの原因には遺伝的要因が関係するため、将来的にAGAを発症しない保証はありません。
ジヒドロテストステロンの増加は薄毛以外にどのような影響がありますか？
成人の場合、前立腺肥大やニキビの原因となる可能性があります。
胎児期ですと男性器の形成、思春期では体毛の成長や声変わりの発現に関与します。
薬の副作用で抜け毛が増えました。このまま薄毛が進行することはありますか？
薬の種類によって進行する場合があります。
脱毛が生じる代表的な薬は抗がん剤で、投与している間は脱毛を食い止めることができません。（抗がん剤の投与を中止すれば発毛は再開します）
オナニーで薄毛が悪化することはありません｜AGAが心配な方は当院までご相談ください
「オナニーするとはげる」説は、自慰行為と薄毛に男性ホルモンの増加が関係していることから派生した都市伝説です。
自慰行為と薄毛で増える男性ホルモンはそれぞれ別のものなので、自慰行為で薄毛が悪化することを心配する必要はありません。
薄毛が進行していると感じる場合はAGAの可能性が考えられます。薄毛でお悩みの方は、治療実績が豊富な当院までご相談ください。
