高校生も知っておきたい薄毛の原因と対策

高校生という若い世代にもかかわらず、AGA（男性型脱毛症）による薄毛が増えていることをご存じでしょうか。

髪の毛は思春期を経て成長を続けますが、日々の生活習慣やホルモンバランスの乱れなどが重なると抜け毛が増えて頭皮の状態が悪化し、高校生であっても薄くなる可能性があります。

本記事ではAGAが高校生でも発症する理由や薄毛対策、クリニックでの治療方法などを詳しく解説します。

気になる抜け毛や生え際の後退などがある場合はぜひ読んでみてください。

AGAとは何か、そして高校生でも発症する理由

高校生が薄毛に悩むケースは、以前に比べて多くなっています。

AGAは男性ホルモンのはたらきが大きく関与する脱毛症であり、10代の男性でも何らかの要因が重なれば発症することがあります。

早めに原因を見つけて対策を取ることで薄毛の進行を抑える可能性が高まります。

AGAの仕組みについて

AGA（男性型脱毛症）は男性ホルモン「テストステロン」が5αリダクターゼという酵素によって「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変換されることが原因の一つといわれています。

DHTは毛根にある毛母細胞の成長サイクルを乱して抜け毛を増やすと考えられています。

思春期以降は男性ホルモンの分泌が活発になり、髪の毛の成長を妨げる影響が強まりやすくなります。

高校生という年齢でも、このホルモンバランスの変化によって生え際や頭頂が薄くなってくる場合があります。

高校生が感じる薄毛のサイン

薄毛のサインには以下のようなものがあります。

• 前髪の生え際が後退したように見える
• つむじの周りの地肌が透けて見える
• 抜け毛の量が多くなったと感じる
• 髪の毛が細くなりコシが失われてきた

成長期の髪は本来強く太い状態に育ちますが、ホルモンや生活習慣の乱れなどによって髪の成長が阻害されると10代でも抜け毛が増えることがあります。

生活習慣との関連

高校生は勉強や部活、スマホなどの影響で夜更かしになりがちです。

睡眠時間が足りないと成長ホルモンの分泌が低下し、頭皮の状態が乱れやすくなります。

また、食生活で栄養バランスが崩れると髪の毛の成長に必要な成分（タンパク質・ビタミン・ミネラルなど）が不足し、抜け毛が増える可能性があります。

加えて、多感な思春期にはストレスを感じやすく、血行不良を引き起こして抜け毛に直結しやすいことが指摘されています。

早めの相談が重要な理由

10代の髪の毛には回復力が備わっていますが、AGAが進行すると髪が細くなりやすくなり、元通りになるまでの時間や治療の手間が増えます。

高校生のうちから頭皮の状態や生活習慣を見直し、薄毛を感じたら医師に相談することが大切です。

AGAと高校生の発症要因

要因	説明	改善のヒント
男性ホルモン（DHT）の影響	テストステロンが酵素5αリダクターゼによってDHTに変換され、毛母細胞の成長が阻害される。	早めに専門クリニックで検査・治療を検討する
睡眠不足	成長ホルモンの分泌が低下し、髪の成長に必要な休息がとれない。	夜更かしを避けて睡眠時間をしっかり確保する
食生活の乱れ	タンパク質やビタミン、ミネラル不足により髪が細くなりやすい。	栄養バランスを意識し、加工食品を控える
ストレスの増加	自律神経の乱れによる血行不良が頭皮に影響を及ぼす。	趣味や運動などでストレス発散を心がける
不適切なヘアケア	皮脂や汚れが蓄積し、毛穴づまりを起こす。	洗髪方法を見直し、頭皮の清潔を保つ

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高校生の薄毛を招く主な原因と、その改善方法

10代の薄毛にはさまざまな原因があります。

原因に合わせて改善策を行うことで男性型脱毛症（AGA）を含めた進行の抑制や髪の毛の回復を期待できます。

思春期のホルモンバランスの乱れ

思春期には男性ホルモンが急激に増え、頭皮の皮脂分泌が過剰になりやすいです。

過剰分泌された皮脂が毛穴を詰まらせたり、頭皮環境を悪化させて髪の成長サイクルを乱すケースがあります。

ホルモンバランスの乱れは学生生活でのストレスや睡眠不足によってさらに進むことが多いです。

ホルモンバランスを整えるためにできる工夫

• 規則正しい生活リズムを意識する
• 夜更かしを減らしてしっかり睡眠をとる
• 気分転換できる趣味や適度な運動を取り入れる
• 多くの野菜やタンパク質を含む食事を心がける

頭皮の皮脂やフケなどによる炎症

皮脂の過剰分泌によって頭皮が脂っぽくなり、フケやかゆみをともなう炎症が起こる場合があります。

炎症が続くと抜け毛を助長して薄毛が進行しやすくなります。

高校生に適したシャンプー選び

シャンプーの特徴	メリット	注意点
アミノ酸系シャンプー	頭皮や髪に優しく、うるおいを残して洗える	洗浄力が弱めなので過度な整髪料には向かない場合あり
ノンシリコンシャンプー	毛穴詰まりの原因になりにくい	髪がきしむと感じることがある
薬用シャンプー（医薬部外品など）	殺菌や抗炎症効果が期待できる	頭皮の症状や目的に応じた成分を選ぶ必要がある

シャンプーを選ぶときは洗浄力と頭皮への優しさのバランスを考え、頭皮トラブルを減らすことが大切です。

睡眠不足とストレス

睡眠不足やストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、髪の成長や頭皮環境に悪影響をもたらします。

成長期である高校生はとくに成長ホルモンを十分に分泌させることが重要です。

夜更かしや過度な心配事が続くと成長ホルモンの分泌が減り、抜け毛のリスクが高くなります。

ストレス軽減につながる行動

• ウォーキングやランニングなどの軽い運動
• 友人や家族とのコミュニケーション
• なるべくスマホから離れて休む時間をつくる
• 好きな音楽や本などで気を紛らわせる

食生活の乱れ

思春期の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどの不足は髪の毛の生成にも影響を与えます。

ファストフードやジャンクフード中心の食生活では栄養バランスが崩れ、髪の成長が妨げられやすくなります。

髪の成長を助ける栄養素

栄養素	具体的な食品	期待できる効果
タンパク質	肉、魚、大豆製品、卵など	髪の毛の主成分であるケラチンの生成を支援
ビタミンB群	レバー、豚肉、納豆、緑黄色野菜など	代謝サイクルを整え、頭皮環境を健やかに保つ
ビタミンC	柑橘類、ブロッコリー、パプリカなど	コラーゲン生成や抗酸化作用をサポート
亜鉛	牡蠣、牛赤身肉、ナッツ類、シラスなど	髪の毛や細胞の成長を促す
鉄分	レバー、ほうれん草、赤身肉など	血行を促進し、毛根まで栄養を届けやすくする

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高校生が取り組める薄毛・AGAの予防と対策

高校生の薄毛対策には日常的にできるケアや習慣の見直しが含まれます。

深刻な抜け毛が続くなら病院やクリニックに相談することが大切です。

頭皮環境を整えるための具体的な生活習慣

• こまめに寝る時間を決めて規則正しい生活を心がける
• 洗髪は毎日行い、頭皮をマッサージするように洗う
• 過度なカラーリングやパーマは控える
• ヘアワックスなどを使った後は洗い残しがないように気をつける

高校生が見直したい生活習慣

生活習慣	説明	推奨行動
夜更かしや睡眠不足	成長ホルモンが減少し、髪の成長サイクルが乱れやすい	早めに就寝し、1日7時間以上の睡眠を確保する
スマホやゲームの長時間	目の疲労や交感神経の過剰な興奮につながり、血行不良を誘発	休憩をはさみながら使用し、寝る直前のスマホ利用を控える
栄養バランスの偏り	タンパク質やビタミン不足で髪が細くなりやすい	主菜・副菜・汁物をバランスよく取り入れた食事を意識する
運動不足	血行が悪くなると頭皮への栄養が行き届きにくくなる	ウォーキングや軽いジョギングを週数回行う
大きなストレス	コルチゾールなどのストレスホルモンが増え、脱毛を引き起こすことがある	趣味や友人との交流などで気分転換を図る

クリニックでの相談と治療方法

高校生でAGAが疑われる場合、医師に相談すると状態を正しく見極められます。

専門のクリニックであれば頭皮や髪の毛の状態を診断したうえで、内服薬や外用薬による治療を選択できることがあります。

ただし、18歳未満の場合は医師の判断や保護者の同意などが必要になる場合があります。

医師に相談する際に確認したい項目

• 抜け毛の量や髪の状態の変化時期
• 家族に薄毛の人が多いかどうか
• 生活習慣（食生活、睡眠時間、運動習慣など）
• 学校や部活、勉強などのストレス状況
• 頭皮環境（フケ、かゆみ、皮脂量など）の有無

育毛剤やシャンプーでのケア

10代の若い世代でも使用できる育毛剤もあります。

主に血行促進や皮脂抑制などの効果が期待できる成分が含まれていることが多いです。

しかし、育毛剤だけでAGAそのものが完全に治るわけではありません。

生活習慣の改善や必要に応じた医師の診療とあわせて使うことで、頭皮環境をより良い状態に保ちやすくなります。

一般的な育毛剤の成分一覧

成分名	期待できる働き	注意点
ミノキシジル	血管を拡張し、毛根への血流を増やす	高校生が使用する場合は医師への相談が好ましい
センブリエキス	頭皮の血行促進・保湿効果	過度な期待は禁物で、継続使用が大切
グリチルリチン酸ジカリウム	抗炎症作用が期待され、頭皮トラブルを緩和	頭皮の炎症が強い場合は治療を優先する必要がある
ピディオキシジル	育毛成分として血行促進をサポート	個人差があるため、長期的な視点で様子を見る

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高校生がクリニックを受診する際の流れと注意点

医療機関で相談することで自己判断だけでは分からない原因を見極め、適切な治療やアドバイスを受けられます。

高校生の場合、未成年という立場から保護者の同席や同意が求められることがあります。

受診の流れや注意すべき点を理解しておきましょう。

受診前の準備

病院やAGA専門クリニックを予約する際に保護者と相談しておくとスムーズです。

抜け毛が増えた時期や家族に薄毛の人がいるかどうかを確認しておくと診察時に役立ちます。

また、頭皮の写真を撮っておくと進行度を比較しやすくなります。

受診時に把握しておきたい情報

情報項目	内容	メリット
抜け毛を感じ始めた時期	具体的にいつ頃から抜け毛や生え際の後退が気になり出したか	薄毛進行度合いや原因を推測しやすくなる
家族歴	父や祖父など、近親者に若ハゲや薄毛の人がいるか	遺伝的要因の可能性を考慮できる
生活習慣	睡眠時間、食事、勉強や部活の負担、スマホ使用時間など	自律神経やホルモンバランスへの影響を推測しやすい
頭皮の状態	フケが多い、かゆみがある、皮脂が多いなど	過剰分泌や炎症の有無を客観的に伝えられる
使用中のヘアケア製品	シャンプーや整髪料、育毛剤などの成分やブランド	頭皮に合っていないケア用品を見直すきっかけになる

診察・カウンセリング

受診時にはまず医師から頭皮や髪の状態を診断されます。

マイクロスコープや写真を見比べて発毛サイクルの乱れや抜け毛の特徴を確認してもらいましょう。

生活習慣やストレス状況をくわしく伝えることで原因究明に役立ちます。

治療方針の決定

高校生の場合は成長期であるため医師は投薬のリスクや副作用を考慮して慎重に治療方針を決めることが多いです。

必要に応じて内服薬や外用薬を処方する場合もあれば、まずは生活習慣の改善を優先する方針になる場合もあります。

主なAGA治療薬の特徴と注意点

薬名	特徴	注意点
フィナステリド	5αリダクターゼを阻害してDHTの生成を抑制	未成年への処方は医師の判断必須。副作用に注意
デュタステリド	フィナステリドより広範囲の5αリダクターゼを阻害	高校生への処方は慎重に検討。副作用リスクがある
ミノキシジル外用薬	血流を増やし、毛母細胞を刺激	かゆみやかぶれを起こす場合がある。用法用量を守る必要がある

アフターケアと定期チェック

治療を始めたら定期的にクリニックで頭皮や髪の状態をチェックすると現状を把握しやすいです。

専門医から生活習慣の指導を受けながら治療を継続すると薄毛の進行を抑えられる可能性が高まります。

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まとめと高校生へのアドバイス

高校生であってもAGAを発症する可能性があり、抜け毛や薄毛の悩みを抱える人が増えています。

男性ホルモンや生活習慣の乱れ、ストレスなど多くの要因が重なることで若いうちから髪の毛が細くなりやすくなります。

しかし10代のうちは回復力も高いため、頭皮ケアや生活習慣の改善を心がければ抜け毛の進行を抑えることが期待できます。

学校生活や部活と両立するための工夫

• 毎日の睡眠時間を7時間以上確保する
• スマホやゲームの利用時間を適度に管理する
• 高タンパク食や野菜、ミネラルをバランスよく摂取する
• ストレスをためすぎず、こまめにリフレッシュする

薄毛を感じたら早めに受診を検討

• 家族に薄毛の人が多い、抜け毛が増えたと感じる
• 生え際が後退し、頭頂部が透けて見える
• 頭皮にかゆみやフケが多く炎症が続く

こうした症状が気になる場合は早めに医師に相談しましょう。

高校生であっても医療機関で症状をチェックしてもらうことで適切な対策や治療を進められます。

保護者と相談して通院し、日常のケアとの両輪で髪の状態を改善していくことをおすすめします。

よくある質問

質問	回答
高校生でも本当にAGAを発症するの？	男性ホルモンの関与や遺伝的な要素、生活習慣などが重なれば10代でもAGAを発症することがあります。
部活で汗をかくと薄毛になる？	汗そのものは薄毛の直接原因ではありませんが、放置すると頭皮に皮脂や汚れが残り炎症が起こりやすくなります。部活後は洗髪や頭皮ケアをしっかり行うことが大切です。
育毛剤やシャンプーだけで薄毛は改善できる？	AGAの原因が男性ホルモンや遺伝的要素による場合、育毛剤やシャンプーだけでの改善は難しいことがあります。生活習慣の見直しや医師の指導とあわせて取り組むと効果を高めやすいです。
高校生でも内服薬は処方してもらえる？	一般的に未成年への処方は慎重で、医師の判断や保護者の同意が必要な場合が多いです。副作用や身体の成長への影響が考慮されるため、まずはカウンセリングと生活習慣改善を提案されることもあります。

早い段階で対策に取り組めば、高校生の髪は健やかに伸びやすい傾向があります。

将来的な薄毛を防ぎながら明るい学生生活を送れるよう、日々のケアや医師への相談を積極的に取り入れてみてください。

以上

参考文献

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