旦那がはげてきた時に出来る対策6選！上手な伝え方と対策方法も徹底解説

「最近、旦那がはげてきている気がするけれど、何か一緒に対策できることはないか」

「旦那がはげてきた時、みんなどう接してるんだろう。」

旦那さんの薄毛が気になり、伝え方や対策に悩んでいる方におすすめの記事。適切な最初の伝え方や、日頃の生活から対策できることを詳しく紹介します。最後には、薄毛の原因として考えられることも紹介。旦那さんと一緒に適切な対策が出来るように理解を深めましょう。

旦那がはげてきたと感じたら｜薄毛の進行具合をチェックしよう

まずは、気になる旦那の薄毛の進行具合がどれくらいなのかチェックしてみましょう。一言にはげてきたと感じても、症状の出方によって薄毛の段階が異なります。

これらが主なチェック項目3つです。

1. 毛が細くなった
2. 抜け毛が増えた
3. 頭頂部や生え際が後退している

以下で詳しく説明していきます。

1. 毛が細くなった

毛が細くなることは、髪の毛に栄養がいっていない証拠であり、薄毛が進行してきている1つ目のサインです。毛が細くなっただけならば、薄毛の進行具合としては必要以上に心配する必要はありません。

年齢を重ねると共に、体の隅々まで栄養を届けることは難しくなるので、1つの加齢のサインだと考えましょう。

2. 抜け毛が増えた

次にチェックしたいポイントは、抜け毛が増えているかどうか、です。自然な抜け毛は、若いうちから誰にでも起こること。シャンプー・トリートメントをした時や、ブラッシングをした時、ドライヤーをかけた時の抜け毛を心配する必要はありません。

例えば、朝起きた時に枕に付着している抜け毛の量や、服を脱いだときに付着している抜け毛の量を確認してみましょう。その量が増えてきたなと感じたら、薄毛が進行しているサインになります。

3. 頭頂部や生え際が後退している

頭頂部や生え際の薄毛は、男性の脱毛症に特徴的なパーツです。頭部の他の部分に比べて明らかに、頭頂部と生え際の毛が薄くなっていたら、AGA（男性型脱毛症）が進行しているのだと理解しましょう。

AGA（男性型脱毛症）とは

AGA（Androgenetic Alopecia）は、日本語で男性型脱毛症を指します。これは最も一般的な脱毛タイプで、特に男性に多く見られます。AGAは主に遺伝的要素と男性ホルモンの影響によって引き起こされるとされています。

AGAでは、特に頭頂部や額の生え際から毛が薄くなる傾向があります。これは毛周期（毛髪の成長と脱落を繰り返すサイクル）が正常に機能しなくなり、新しい毛髪の成長が遅くなるまたは停止するため。時間とともに、毛髪は細く、短く、そして色が薄くなり、最終的には完全になくなってしまうことも。

治療法としては、ミノキシジルやフィナステリドといった薬物療法、ヘアトランスプラント（毛髪移植）手術、低レベルレーザー療法などが存在。また、健康的な生活習慣の維持やストレスの管理も、脱毛の進行を遅らせるのに役立つと考えられています。

薄毛の原因を知ろう

次に、今後旦那さんの薄毛を進行させないために、薄毛の原因を知っておきましょう。原因が分かれば、それに合った適切な対策を取って、薄毛の進行を防げるようになります。以下が主な薄毛の原因3つです。

1. 生活習慣が悪い｜栄養の偏り・睡眠不足・ストレス
2. 頭皮の状態が悪い
3. AGA（男性型脱毛症）

それぞれ詳しく説明していきます。

1. 生活習慣が悪い｜栄養の偏り・睡眠不足・ストレス

食生活の乱れからくる栄養の偏りや、睡眠不足、ストレスを溜め込んでしまうことは、全て薄毛に悪影響を与えます。

髪の成長ホルモンの分泌を促せるよう、バランスの整った食事と、睡眠をたっぷり取れるようにしましょう。

2. 頭皮の状態が悪い

頭皮の乾燥や、反対に毛穴の詰まりは頭皮の状態を悪化させ、そのトラブルから薄毛に繋がる可能性があります。

健康的な頭皮の状態は、頭皮がベタつかず、反対に乾燥してフケが出たりせず、頭皮は柔らかい状態のことです。自分の頭皮状態に合わせて、ヘアケア用品の見直しや保湿、頭皮マッサージを行いましょう。

3. AGA（男性型脱毛症）

AGA（男性型脱毛症）も薄毛の原因となります。AGAは遺伝的な要素が強く、テストステロンという男性ホルモンが過剰に作用することで毛根の寿命が短くなり、最終的には薄毛につながります。

AGAは特徴的なパターンで進行し、M字型やO字型の脱毛が進行することが多いです。初期の段階であれば、AGA専用の育毛剤や内服薬、さらには専門的な治療を受けることで、薄毛の進行を防ぐことが可能です。

もし、旦那さんがAGAだと思われる場合は、なるべく早くAGAクリニックに相談しましょう。

旦那がはげてきたら一緒に対策できること5つ

続いて、旦那さんの薄毛が気になったら試したい、実践的な対策方法を5つ紹介します。適切なコミュニケーションを取った上で、一緒に対策してみれば、旦那さんも抵抗感なく対策に取り組んでくれるでしょう。

1. 生活習慣を改善する｜食生活・睡眠
2. ストレスを発散できる時間を作る
3. シャンプーを工夫する｜地肌に優しい
4. ヘアスタイルを変える
5. 発毛・育毛剤を取り入れる

それぞれ詳しく説明していきます。

1. 生活習慣を改善する｜食生活・睡眠

薄毛にも生活習慣は深く関係しています。特に、食生活と睡眠に気をつけましょう。食生活では、髪の毛の成長を促す元となる「タンパク質・ビタミン・亜鉛」が多く含まれた食材を意識的に摂取しましょう。

また、睡眠不足は、髪の毛の成長を促す成長ホルモンの分泌を奪ってしまうため厳禁。成長ホルモンが分泌されないと、髪の毛に栄養が行き届かず、薄く細い髪の毛になってしまい、薄毛に繋がります。

2. ストレスを発散できる時間を作る

ストレスを溜め込まないことも、薄毛の対策には大切なポイントです。ストレスが溜まってしまうと、自律神経が乱れ交感神経が優位になり、緊張状態が続くことで、髪の毛に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。

3. シャンプーを工夫する｜地肌に優しい

薄毛対策の4つ目は、刺激の少ない、地肌に優しいシャンプー・トリートメントを使うことです。ヘアケア商品が肌に合っていないと、直接外部から頭皮に刺激を与えることになり、乾燥や毛穴のつまりなど様々なトラブルの原因になってしまいます。

「アミノ酸系」「弱酸性」や「薬用」など、地肌に刺激の少ないヘアケア用品を選びましょう。

4. ヘアスタイルを変える

薄毛の対策は、すぐに効果が現れるものではありません。髪が生まれ変わる周期は時間がかかります。そこですぐに出来る対策が、ヘアスタイルを変えること。

男性の脱毛症に多い頭頂部や生え際を目立たなくさせるカット方法や分け目、セットの仕方を調べたり、美容室で聞いてみたりしましょう。

5. 発毛・育毛剤を取り入れる

5つ目に紹介する対策方法は、発毛・育毛剤を取り入れること。発毛剤は、医薬品の扱いで、「ミノキシジル・フィナステリド・デュタステリド」の成分が発毛効果を持ちます。

一方、育毛剤は、髪にハリとコシを与え、存在感のある髪の毛を育てられます。また、育毛剤に含まれる、センブリエキスという頭皮の血行促進する成分によって、新たな薄毛の進行を予防することも叶います。

6. AGAクリニックに相談する

もしこれまで紹介した方法を試しても状況が改善しない場合、AGA（男性型脱毛症）クリニックに相談することを検討してみてください。専門医の診断とアドバイスを受けることで、より適切な対策を講じることが可能になります。

AGAクリニックでは、薄毛の原因を明確にするための診断、そして個々の状況に応じた治療法を提案してくれます。そして、クリニックでしか受けることのできない専門的な治療（例えば、ミノキシジルやフィナステリドといった薬の処方、ヘアリプロダクションなどの施術）も選択肢として提供されます。

旦那さんが薄毛に悩んでいるのであれば、一緒にAGAクリニックへ相談に行くことも、十分に有効な対策と言えるでしょう。

旦那がはげてきたら「最初の伝え方」が大切

旦那がはげてきたなと感じた時、それをどのように伝えて今後に繋げるのか、最初の伝え方は重要です。

多くの人がどう接するべきか分からないと言いますが、まずは最初の伝え方から工夫して伝えてみると良いでしょう。

受け入れて、一緒に対策を考える姿勢

まずは、旦那さんの薄毛の進行を受け入れて、一緒に対策を考えようとする姿勢を伝えましょう。感情的にイラつきや嫌な態度をとっても良いことはありません。

髪は、自分も含め旦那さんもまだまだ長く付き合っていく体の一部です。2人で一緒に考えようという姿勢を示してくれると、旦那さんにとっても相談しやすい雰囲気を感じられるでしょう。

適切な情報を集めて一緒に考える

1つ目の、一緒に対策を考えようとする姿勢が伝わったら、次は適切な情報を集めてどの対策行うべきか考えていきましょう。

薄毛に関してはネットやサイトにも大量に情報が載っています。一方で、適切で確実な情報を得るには、薄毛専門のクリニックや専門家に診てもらうのも一手です。

旦那がはげてきたら寄り添って一緒に対策しよう

旦那さんの薄毛が気になり始めたら、まずは薄毛の進行状態をチェックし、良好な関係を保てるようなコミュニケーションを取りましょう。そして、薄毛の予防や有効な対策を一緒に行えるのがベスト。髪は今後の人生でずっと付き合っていく体の一部ですので、ステップを踏んで適切な対策を取りましょう。