前田 祐助
AGAメディカルケアクリニック 統括院長
【経歴】
- 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業
- 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了
- 大手AGAクリニック（院長）を経て、薄毛・AGA治療の2018年AGAメディカルケアクリニック新宿院を開設
- 2020年に2院目となるAGAメディカルケアクリニック横浜院を開設
- 2023年に3院目となるAGAメディカルケアクリニック東京八重洲院を開設
【資格】
- 医師免許
- ⽇本医師会認定産業医
- 医学博士
【所属学会】
- 日本内科学会
- 日本美容皮膚科学会
- 日本臨床毛髪学会
【症例数】
- 3万人以上※
- ※2018年5月～2022年12月AGAメディカルケアクリニック全店舗の延べ患者数
頭頂部のつむじ付近が思った以上に透けて見えたり髪のボリュームが低下したりすると、はげの前兆ではないかと不安になる方が多いです。
つむじ部分はもともと地肌が見えやすい特徴がありますが、進行性の薄毛が絡むケースもあります。
原因はAGA（男性型脱毛症）や生活習慣、ストレスなど多岐にわたり、進行度合いに応じた対策が大切です。
本記事でははげの前兆が疑われるつむじや頭頂部の状態を深く掘り下げて原因やチェック方法、予防や改善、治療法まで詳しく解説します。
つむじに感じるはげの前兆とは
つむじ付近の変化に不安を覚える方が多いです。頭頂部は鏡で見にくく、前より髪が薄いかどうかの判断が難しくなります。
AGAをはじめとする薄毛には初期段階での確認が重要です。
地肌が透けて見えやすい理由
つむじは髪の流れが渦状になり、ほかの部位と比べるとどうしても地肌の露出が多く見える傾向があります。
もともとつむじ部分は髪の毛が集まる方向が一定ではなく、頭頂部の毛量が少し減っただけでも透け感を強く感じるかもしれません。
特に次のような要素が絡むと透けやすくなります。
- 渦の中心部が髪の密度のムラを作りやすい
- 頭皮が白くない場合（赤みがある場合など）コントラストが強まる
- 細い髪が多いとボリュームが落ちやすい
つむじが透ける原因と状態の比較
| 主な原因 | 状態の特徴 | 影響の度合い |
|---|---|---|
| 毛髪の細化 | つむじ付近で密度が減り地肌が見えやすくなる | AGAなどの進行が疑われる場合あり |
| 地肌の色の変化 | 赤みや炎症があると透け感が強く感じられる | ストレス・生活習慣の乱れなどの可能性 |
| 髪の流れの乱れ | 生え際が乱れ髪が折れたり絡んだりする | 頭頂部のボリューム低下 |
なぜ頭頂部が薄くなりやすいのか
頭頂部は血行が悪くなりやすいといわれます。
日常生活で帽子をかぶる機会が多い、頭皮への刺激が足りないなどの影響で十分な栄養が行き渡らず、髪の成長が停滞しやすいと考えられます。
またAGAではホルモンの影響が生え際や頭頂部に集中しやすいことも関係し、つむじ周辺が顕著に薄くなるケースがめずらしくありません。
AGA以外の原因の例
薄毛にはさまざまな原因があります。中にはAGA以外が関係する場合もあります。
自分でチェックして見分けるのは難しいことが多いです。医師の診断による判断も検討しましょう。
髪や頭皮の状況を総合的に判断することで正しい原因がわかることが期待できます。
つむじの状態を早期に見直すメリット
早い段階で原因をつかめると適切な対策がスムーズに行いやすくなります。特に頭頂部の髪は一度本格的に抜け始めると進行速度が上がる傾向があります。
原因を明確にして生活習慣やストレス管理を見直しつつ、必要に応じて医療の力を活用すると髪を維持しやすいです。
自己判断で誤ったケアを続けると逆に頭皮にダメージを与え髪の状態が悪化するおそれがあります。
AGAとつむじの前兆に関するチェックポイント
つむじが薄く見え始めたと感じた時にはAGAの可能性が高いかどうかを確認したいと思う方も多いはずです。
いくつかの特徴を見比べてみることである程度の目安をつかめます。
進行性の抜け毛が疑われるときの特徴
AGAの可能性を感じる特徴として以下のような点に着目する方が多いです。
- 毎朝の枕や洗髪後に見つかる抜け毛が増えた
- 頭頂部の髪が細くなりハリやコシを感じにくい
- 20代の段階から生え際が後退している
- 親族にも薄毛を経験している人が多い
これらの状況が重なると進行性の薄毛を考慮する必要があります。
疑いを感じた場合は医療機関や専門クリニックなどに相談する選択肢を持つと安心できます。
AGAの要因や条件の一覧
| 要因・条件 | 具体的な状況 | 確認すべき内容 |
|---|---|---|
| 男性ホルモンの影響 | テストステロンがDHTへ変換 | 抜け毛の増加や髪の細化が起こる |
| 遺伝的要素 | 父母双方や祖父母に薄毛歴がある | 同年代に比べて薄毛進行が早い場合あり |
| 生活習慣の乱れ | 睡眠不足や栄養バランスの不備 | 肌荒れや倦怠感など他の不調が起きる |
| ストレスの蓄積 | 精神的負荷が大きい環境 | 頭皮トラブルや抜け毛が増える |
女性でも起こるつむじはげ
つむじは男性特有のイメージがあるかもしれませんが、ホルモンバランスや加齢、過度なダイエットによる栄養不足などで、女性のつむじも薄くなることがあります。
FAGA（女性男性型脱毛症）と呼ばれ、進行の仕方は異なる場合が多いですが、原因に生活習慣やホルモンが絡む点は似ています。
頭頂部から透け感が広がる特徴があるので、男女問わず適切に対処しなければ進行リスクが高まります。
つむじ割れと薄毛の区別
髪の生え方や毛流の向きによって、あたかも薄毛のように見える「つむじ割れ」が生じることがあります。
髪のボリュームが比較的多い人でも起こりやすく、この段階では必ずしもAGAではありません。
とはいえ、実際に抜け毛が増えていないかどうかはチェックが重要です。髪の根元や頭皮の状態をじっくり観察し、普段より地肌の面積が広く見えていないか確認するとよいでしょう。
早い段階での相談が役立つ理由
セルフチェックだけで判断しにくい場合は医師や専門家に相談すると原因を正確につかみやすいです。
例えば「ただのつむじ割れ」だと思っていたら実は薄毛の初期症状だったケースもあります。
反対に、単なる毛流の乱れや髪質の変化であっても大きな不安を抱えてしまうケースもあります。
早めに相談すると余計な不安を抱え込まずに済み、対策を始めるタイミングも逃しにくいです。
頭頂部の薄毛が進行する原因と対策
頭頂部のはげを引き起こす原因はいくつかあります。
ホルモンの影響や生活習慣の乱れのほか、ストレスや間違ったケアが頭皮環境を悪化させる場合もあるので注意が必要です。
ホルモンバランスとAGA
AGAの発症には男性ホルモンの一種であるテストステロンが関係し、酵素の働きでDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることが大きな要因です。
この変換が頭頂部や前頭部で生じるとヘアサイクルの成長期が短縮され髪が十分に成長しないまま抜けます。
そういった特性から生え際やつむじ部分が特に薄くなりやすいです。
ホルモンと頭髪サイクルに関する項目
| 項目 | 具体例 | 影響 |
|---|---|---|
| テストステロン | 主に男性に多いホルモン | 体毛や筋肉の成長に寄与 |
| ジヒドロテストステロン（DHT） | 5αリダクターゼの働きでテストステロンから変換 | AGAの大きな要因となる |
| 女性ホルモン | エストロゲン・プロゲステロンなどが該当 | 髪の成長をサポートする作用 |
| 乱れたホルモンバランス | ストレスや過度のダイエットで起こることが多い | 薄毛以外に肌トラブルも併発 |
生活習慣の乱れ
栄養バランスが偏った食事や極端なダイエット、睡眠不足、過度の飲酒や喫煙は頭皮や毛髪に悪影響を及ぼす可能性が高いです。
髪や頭皮を形作るためにはタンパク質をはじめとするさまざまな栄養が必要となります。
たとえば鉄分や亜鉛、ビタミンB群などが不足すると髪の合成がスムーズに進まず、結果として薄毛が進行することが考えられます。
生活習慣とその影響
| 乱れの種類 | 具体的な内容 | 頭髪への影響 |
|---|---|---|
| 睡眠不足 | 夜更かし、眠りが浅い、就寝リズムの乱れ | 成長ホルモンの分泌が低下しがち |
| 偏った食事 | 高脂質・高糖質またはダイエットによる過度制限 | 髪の原材料であるタンパク質が不足 |
| 運動不足 | 血行が悪化しがち | 頭皮に必要な栄養が届きにくい |
| 過度な飲酒・喫煙 | アルコールの分解、ニコチンの影響 | 髪の生成を阻害しやすい |
ストレスと血行不良
ストレスを感じると自律神経が乱れ、血管が収縮して頭皮への血流量が減る場合があります。
髪の生成には十分な酸素と栄養供給が欠かせないため慢性的なストレスは薄毛を招く要因になります。
またストレスで生活習慣が乱れやすくなると、さらに抜け毛が増えやすい状態に陥る恐れがあります。
間違ったヘアケア
シャンプーの洗浄力が強すぎたり頭皮をゴシゴシ擦りすぎたりする行為は頭皮を傷めて脱毛を進める要因になりかねません。
逆に汚れや皮脂を過剰に残してしまうと毛穴の詰まりや炎症が起こりやすくなります。
自分に合ったシャンプー選びや洗い方の見直しが薄毛対策の一環として大切です。
ケア方法の一例
- 爪を立てずに指の腹で頭皮を優しく洗う
- 洗髪後は頭皮を自然に近い形で乾かす（ドライヤーを上手に使う）
- 整髪料はしっかり洗い流して頭皮に残さない
- 合わないヘアケア剤は速やかに使用を中止する
はげの前兆かどうかをつむじで早期発見するためのセルフチェック方法
はげの前兆としてつむじが薄くなっているかどうかを見分けるには普段から自分の頭皮や髪の状態を客観的に観察することが役立ちます。
鏡やスマートフォンのカメラなどを使うと比較的簡単に確認しやすいです。
鏡とスマートフォンで確認する
鏡を2枚用いて後頭部や頭頂部を写す、またはスマートフォンで頭頂部の画像や動画を撮影する方法があります。
明るい場所を選ぶと頭皮の状態をよりはっきりと捉えられます。
数日おきに撮影して比較すると小さな変化にも気づきやすいです。
撮影のポイント
| ポイント | 具体的なコツ | 期待できるメリット |
|---|---|---|
| 明るい照明の下を選ぶ | 自然光や明るめの照明を活用すると頭皮が見やすい | 毛の密度や頭皮の色を詳細に観察可能 |
| 定期的に撮影する | 1週間ごとまたは月単位で画像を残す | 変化の度合いを時系列で把握できる |
| 同じアングルにする | スマートフォンの角度や撮影場所をなるべく同じに | 比較の精度を高めて誤差を減らせる |
髪の太さや抜け毛の状況を調べる
抜け毛を観察すると髪が細くなったり短い段階で抜けたりしていないかチェックできます。
洗髪後の排水口に溜まった抜け毛を見比べるのは一つの方法です。急に抜け毛の本数や毛質が変わったなら、頭頂部のはげが進行している可能性があります。
頭皮の色や炎症の有無
頭皮が赤くなっている場合、炎症が起きているかもしれません。
痒みがある場合やフケが増えている場合は皮脂や細菌の影響を受けて頭皮環境が悪化していることもありえます。
これらの症状が続くと髪の成長に支障をきたし、結果として薄毛につながりやすいです。
つむじの位置や形の変化
つむじが昔と比べて広がったように見える時や渦巻きの形が不明瞭になったと感じたときは注意が必要です。
髪の流れの乱れや毛量の低下が部分的に起こっているかもしれません。
つむじはげ対策と予防のために実践したい生活習慣の見直し
つむじ周辺のはげに限らず、薄毛は毎日の積み重ねで進行したり改善したりします。
生活習慣を少し意識するだけで頭皮や髪の状態が変わるケースが少なくありません。
栄養バランスの充実した食事
髪の原材料であるタンパク質をはじめ、亜鉛や鉄分、各種ビタミンなどの摂取が大切です。
肉や魚、野菜、豆類、海藻などをバランスよく取り入れて髪と頭皮の健康を促進すると良いでしょう。
過剰な糖質や脂質の摂りすぎに注意すると皮脂分泌の過多や体重管理にもプラスになり、結果として頭皮環境の乱れを防ぎやすくなります。
質の良い睡眠と適度な運動
睡眠不足はホルモン分泌や細胞の修復に影響を及ぼします。
髪の成長は夜間の成長ホルモン分泌がカギを握る部分もあるため、毎晩6～7時間程度はしっかり寝るのが望ましいです。
さらに軽いジョギングやウォーキングなどの運動で血行を促し、頭皮へ十分な栄養を運ぶと髪を育みやすくなります。
睡眠と運動を取り入れやすくする工夫
- なるべく同じ時間に就寝起床する
- ベッドに入る前はスマートフォンを遠ざける
- ストレッチを取り入れると筋肉の緊張が緩和しやすい
- エレベーターではなく階段を使うなど小さな運動を意識する
ストレスマネジメント
ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れて血行が悪化します。
頭皮だけでなく全身にも影響が及ぶので定期的に趣味やリラックスできる時間を確保するなど工夫が必要です。
カウンセリングを受けることや友人と話して発散することも有効です。
正しい頭皮ケア
シャンプーは低刺激のものを選び、熱すぎないお湯で洗うように意識すると頭皮の皮脂を過度に取り除きすぎずに済みます。
頭皮マッサージを加えると血行を促しやすいです。ただし強く擦りすぎると頭皮に傷をつけるため、優しい力加減を心がけましょう。
洗髪時に注意したい点
| 注意点 | 理由 | 望ましい方法 |
|---|---|---|
| お湯の温度を高温にしない | 頭皮の油分を奪いすぎる可能性がある | 36～38度程度が目安 |
| 強く擦りすぎない | 頭皮を傷つけ炎症を起こす場合がある | 指の腹を使って優しく洗う |
| しっかり泡立てる | シャンプーの原液を直に頭皮につけると刺激に | 手のひらで泡立てた後に使う |
| ドライヤーの熱を近づけすぎない | 熱風で頭皮や髪が乾燥しやすくなる | 髪から少し離して適度に乾かす |
クリニックで行う治療の選択肢
セルフケアや生活習慣の見直しだけで効果が出にくい場合、専門医のサポートが役立ちます。
AGA治療は内服薬や外用薬などでホルモンの働きを抑えたり発毛を促したりすることを目指します。
内服薬（フィナステリド・デュタステリドなど）
これらの薬は5αリダクターゼの作用を抑え、DHTの産生を減らすために使用します。
AGAの進行を遅らせる効果が期待され、男性のつむじはげに処方される代表的な治療薬です。
持病や併用している薬がある場合は医師と相談して安全性を確認しながら服用するとよいでしょう。
外用薬（ミノキシジルなど）
血行を促し発毛を手助けする作用があると考えられます。
市販薬として販売されているものもあり、内服薬と並行して取り入れるケースが多いです。
かゆみなどの副作用が出る可能性があるため、使い方や使用量には注意が必要です。
主なAGA治療法
| 治療法 | 特徴 | メリット | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 内服薬 (フィナステリド等) | DHTの生成を抑える | AGAの進行を遅らせる可能性が高い | 医師の診察が必要、女性には不向き |
| 外用薬 (ミノキシジル) | 血流を活性化して発毛を促す可能性がある | 市販で手に入るものがある | 使用し続ける必要がある |
| 頭皮注入療法（メソセラピー等） | 栄養剤や成長因子を頭皮に直接届ける方法 | 広範囲の頭皮にアプローチできる | 施術の費用が比較的かかりやすい |
| 自毛植毛 | 自分の後頭部などの毛髪を移植する | 生着すると半永久的に毛が生え続ける | 施術のダウンタイムや費用の検討が必要 |
その他の治療やケア
上記以外にも頭皮マッサージの一環としてクリニックで専用機器を用いる場合や育毛剤との併用で効果を狙うことがあります。
生活習慣を改善しながら医療的アプローチを組み合わせると、より幅広い角度からはげの前兆を食い止められる可能性があります。
通院や費用面を踏まえた選択
治療を検討するときは費用や通院ペース、医師との相性などを考慮し、自分に合うかどうか見極めることが重要です。
実際に通院するときはカウンセリングや無料相談を受け付けているクリニックも多いので有効に活用しましょう。
はげ前兆つむじを放置するリスクと早期対応の大切さ
はげの前兆がある段階で何も対策しない場合、時間が経つほど毛根へのダメージが深刻化して薄毛が進行しやすくなります。
早期に原因に合った対処を行うことで抜け毛を抑えたり髪の成長を促したりする可能性が高まります。
放置が招く髪と頭皮の状態悪化
頭頂部の透け感がいっそう強くなってからでは回復までに時間もコストも多くかかる場合があります。
抜け毛が増えてから慌てて治療を始めるより、予防や軽度の段階からケアしたほうが負担は軽減できます。
放置による悪化の流れ
| 段階 | 髪と頭皮の状態 | リスク |
|---|---|---|
| 軽度 | 抜け毛がやや増えるが髪のボリュームは残る | 生活習慣やケアの見直しで好転の望みあり |
| 中度 | つむじや生え際が明らかに後退・透ける | AGA進行の加速でケアが長期化する |
| 重度 | 頭頂部が大きく薄くなり地肌が目立つ | 治療費の増大、メンタル面への影響 |
心理的負担
はげの前兆がある状態を放置すると外見上の変化への不安からストレスが高まりやすいです。そのストレスがまた薄毛を進める悪循環に陥るリスクもあります。
精神的な余裕を保つためにも気になる兆候があれば早期に調べることをすすめます。
早めに専門家と連携するメリット
専門家に相談すると、原因に応じた具体的な対処法の提案を受けられます。たとえば「ホルモンが主原因なら内服薬」「生活習慣の乱れが顕著なら栄養指導や生活指導を優先」といった形で、多角的にサポートしてもらえます。自分の判断だけでは難しい治療や薬の使い方も、医師の指示を受けながら進めると安心度が高いです。
まとめ：はげ前兆つむじを感じたときの行動指針
はげの前兆が疑われるつむじは地肌が透けやすいという性質上、勘違いも起こりやすい部位です。
とはいえ本当にAGAなどが進行している場合は早期にケアを始めることで頭髪を守れる可能性が十分にあります。
前向きに取り組むための要点
- 地肌の状態や抜け毛の質を客観的にチェックする
- 栄養バランスや睡眠など日常生活の改善を図る
- ストレスを軽減する工夫を取り入れる
- 進行が疑われるときはクリニックで検査や治療を相談する
自分の髪と頭皮のコンディションを把握して原因に合わせた対策を行うことが大切です。
気になる前兆を見逃さず、一歩踏み出して適切な対応につなげることをおすすめします。
以上
参考文献
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