はげている高校生が増える原因を知りたい方へ 毛髪と頭皮を守る対策方法

高校生の年齢で髪の量や生え際の後退が気になり始めると不安や悩みが大きくなるかもしれません。

若いうちからハゲや薄毛の症状を感じる人は少なくなく、ストレスや生活習慣の乱れ、男性ホルモンとの関係など原因は多岐にわたります。

早めに原因を理解し、頭皮の環境を整えることによって悪化を防げる可能性があります。

この文章では高校生の時期に見られる脱毛の原因や特徴、AGA（男性型脱毛症）の治療を含む対策方法などを解説します。自分に合った方法を見つけ、将来の髪のためにできることを考えてみてください。

高校生がハゲに悩む理由とは？

高校生が薄毛やハゲの悩みを抱えることは特別なことではありません。ストレスの多い10代という時期には身体やホルモンバランスが大きく変化します。

髪や頭皮にも負担がかかりやすく、脱毛が進行しやすい環境が整ってしまうのです。

高校生は勉強時間が長くなりがちで、睡眠時間を削りがちという特徴があります。

さらに思春期特有の精神的負担も加わり、髪の成長に欠かせない栄養や血行が十分に行き渡りにくくなることも考えられます。

頭皮や毛髪の状態が崩れると抜け毛が増え、ハゲにつながる可能性が高まります。

ここでは高校生がハゲに悩む背景や理由を詳しく見ていきます。

成長期のホルモンバランスの乱れ

成長期の10代はホルモンが活発に分泌される時期で、身体のさまざまな変化とともに頭皮の状態や皮脂量も変動しやすくなります。

男性は男性ホルモン（テストステロンやジヒドロテストステロンなど）の影響を強く受けるため、ときには頭皮にとって不利な環境をつくることがあります。

過剰な皮脂分泌によって毛穴が詰まりやすくなり、毛が細くなったり抜けやすくなったりするのです。

また、ホルモンバランスの乱れにより血行が悪化すれば毛根への栄養供給が不足し、髪の成長が遅れたり弱まったりする原因となります。

ストレスや睡眠不足による血行不良

勉強や部活動、人間関係などでストレスを抱える高校生は少なくありません。

ストレスは自律神経の乱れを招き、頭皮の血管が収縮することで毛根へ届く栄養が減ってしまいます。

加えて、部活や塾、受験勉強によって夜更かしが増え、慢性的な睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が不足します。

睡眠は髪の成長サイクルにとって重要で、成長ホルモンによって髪の細胞が活発に活動する時間帯がありますが、それが削られることで髪への影響が出やすくなります。

遺伝や家族歴の関係

ハゲは遺伝的要素が強いとされます。男性型脱毛症（AGA）は父方あるいは母方の家系から遺伝することが多く、高校生や10代でも早めに発症して生え際やつむじが後退するケースがあります。

家族に薄毛の人が多い場合は自分も同じように進行する可能性が高まるので注意が必要です。

ただし、遺伝があるからといって必ずハゲになるわけではありません。生活習慣や対策次第で進行を抑制できる場合があるため、過剰に悲観的になる必要はありません。

過度なヘアケアやスタイリング

若い世代はおしゃれをしたい盛りですが、過度なパーマやカラーリング、熱を使ったスタイリングを頻繁に行うと頭皮や毛髪にダメージを与えます。

カラー剤やパーマ液は強い成分を含むため、頭皮が炎症を起こす場合もあります。

髪が傷むと切れ毛や抜け毛が増える原因にもなるので高校生のうちからヘアケアを見直すことが大切です。

栄養バランスの乱れ

高校生は食事内容が偏りがちです。学校生活や部活などで忙しく、朝食を抜く、夜遅くにカップ麺で済ませるなど栄養バランスが崩れると髪の成長に必要なタンパク質や亜鉛、ビタミン、鉄などが不足します。

頭皮や毛髪にとって栄養は重要な役割を果たすため、バランスの悪い食事を続けると抜け毛や薄毛が進行しやすくなります。

高校生にみられる主な脱毛症の特徴

高校生が経験するハゲや薄毛にはさまざまな種類があり、原因や特徴も異なります。

代表的な脱毛症として、男性型脱毛症（AGA）、円形脱毛症、びまん性脱毛症などがあります。

若い段階でハゲを発症する人の中には生え際が急激に後退したり、つむじ部分が目立つようになったりと抜け毛が目立つ部分がはっきりしていることが多いです。

いずれも早めの確認と対処が大切ですが、まずはどのような脱毛症があるのか理解することから始めてください。

男性型脱毛症（AGA）

AGAは男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）が関与し、毛根に悪影響を与える脱毛症です。

生え際や頭頂部の抜け毛が多くなる特徴があり、放置すると進行が加速してしまう可能性があります。

高校生であっても男性ホルモンが活発になる時期には発症し得ます。早めに病院やクリニックで相談して状態を確認すると安心です。

円形脱毛症

円形脱毛症は自己免疫機能の異常やストレスなどが原因と考えられており、ある日突然、部分的に毛が抜けて円形または楕円形のハゲができる病気です。

10代の学生で発症することもあり、ストレスの影響が大きいといわれています。

適切な治療や生活習慣の見直しによって改善が期待できます。

びまん性脱毛症

頭髪が全体的に薄くなるのがびまん性脱毛症です。特定の部分が禿げ上がるわけではなく、均一に抜け毛が増えるため、気づきにくい場合があります。

主な原因としては栄養不足、極端なダイエット、過度なストレスなどが挙げられます。

髪の量全体が減ってきたと感じたら要注意です。

休止期脱毛症

髪には生え変わりのサイクルがあり、成長期と休止期が交互に訪れます。

何らかの原因で休止期に入る毛髪が急激に増えると、一時的に抜け毛が急増してしまう状態を休止期脱毛症と呼びます。

生活習慣やストレスの乱れによって引き起こされることが多く、生活を正すことで自然に回復するケースも珍しくありません。

主な脱毛症の種類と特徴

高校生が行える主な対策と予防方法

高校生のうちから薄毛に悩まされると将来の髪の状態がどうなるか心配かもしれません。

しかし、生活習慣や頭皮のケアを見直すことで進行を抑えたり、改善を目指したりすることは十分に可能です。

ここでは高校生が実践しやすい対策や予防の方法をまとめます。早めに行動を起こすことで髪へのダメージを減らすことが期待できます。

生活習慣を見直す

食事や睡眠、運動の習慣を整えることは高校生の薄毛対策にとって重要です。

大きく乱れた生活を改めるだけで髪の成長に必要な栄養の吸収率が上がり、ストレスの緩和も期待できます。

生活習慣を見直すために意識したい項目

• 栄養バランスの良い食事を心がける
• 夜更かしを控え、しっかり睡眠時間を確保する
• 定期的に体を動かし血行促進を図る
• スマホやゲームなどで目を酷使しすぎない

ストレスの解消

勉強や部活動、友人関係などが大きなストレスになることがあります。

ストレスを完全になくすことは難しいですが、適度なリフレッシュ方法を見つけると緊張をほぐせるでしょう。

趣味を楽しむ、友人との会話、音楽鑑賞など、自分が気分転換できる方法を意識的に取り入れると良いです。

頭皮を健やかに保つ洗髪方法

頭皮や髪を清潔に保つためにはシャンプー選びや洗い方、乾かし方に注意が必要です。

洗う回数が少なすぎると皮脂が過剰に溜まって毛穴を詰まらせ、逆に洗いすぎると頭皮が乾燥してトラブルを招きます。

正しいシャンプーのコツ

育毛剤の使用や頭皮マッサージ

高校生が市販の育毛剤を使っても良いのか迷うかもしれませんが、製品によっては10代でも使用できるものがあります。

育毛剤には血行を促進する成分が含まれているものが多く、正しく使用すればある程度の効果は期待できます。

ただし、製品によって有効成分や使用目的が異なるため使用を検討するなら医師や薬剤師に相談してください。

さらに頭皮マッサージを併用すると血流がよくなり、頭皮環境の改善を助けます。

AGA（男性型脱毛症）の治療を考える場合

高校生のハゲの原因としてAGAが疑われる場合、個人でできる対策や予防に加えて専門のクリニックで治療を受ける選択肢があります。

AGAは進行性の脱毛症です。早めに医師に相談して状態を確認することで将来的な髪の毛の残り方が変わる可能性があります。

ただし、未成年の場合は保護者の同意が必要など治療を始めるうえでの制約もあるため注意が必要です。

AGA治療の方法と特徴

AGA治療は薬（内服薬や外用薬）を中心に行います。

代表的な内服薬にはフィナステリドが挙げられ、男性ホルモンの働きを抑えることで抜け毛の進行を防ぐ効果が期待できます。

外用薬としてはミノキシジルを含む製品があり、血管拡張作用により毛根への血流を促進する効果が期待されています。

ただし、どちらの薬も副作用の可能性があるため注意が必要です。クリニックでは医師が症状や体質、年齢を考慮し、適切な治療方法を案内します。

主なAGA治療薬の概要

未成年のAGA治療で注意したいこと

高校生や10代でAGA治療を受ける場合、保護者の同席や同意が必要になるクリニックも多いです。

まだ身体が成長段階にあるため医師が慎重に判断を行うことが重要です。

検査や診察を受ける際は日常の生活習慣や家族の脱毛歴なども詳しく伝え、最善の方法を探ります。

また薬の服用を始める場合は副作用に気をつけ、体調に異変を感じたらすぐに受診しましょう。

クリニック受診のメリット

専門のAGAクリニックや皮膚科を受診すると専門医師が頭皮状態や毛髪の状態をチェックしてくれます。

高精度のカメラで頭皮を撮影するため、自分が見落としている症状を把握しやすくなります。

また、薬の処方や頭皮ケアのアドバイスが受けられるのでセルフケアよりも高い改善効果を期待できます。

さらに、原因がAGA以外にあった場合でも専門医師なら適切な判断を行い、ほかの脱毛症の治療へ導いてくれます。

医療機関での主な受診フロー

女性の若年性脱毛症との違い

高校生のハゲと聞くと多くの人は男性のイメージを持つかもしれませんが、女性も思春期のホルモン変化やストレスなどが原因となり、薄毛や抜け毛で悩むケースがあります。

ただし男性型脱毛症（AGA）と異なり、女性には女性ホルモンが多く分泌されるため、原因や進行の仕方が異なる場合も多いです。

女性の場合は頭頂部が広範囲に薄くなるびまん性脱毛症が目立ちますが、早期対応で改善の余地があります。

男性と同様にクリニックで相談してみることで状態に合った治療法やセルフケアの提案を受けられます。

男性と女性の脱毛症の違い

学校生活と髪の健康を両立させるポイント

高校生は勉強や部活動、アルバイトなどで忙しい中、髪のケアに手が回らないと感じるかもしれません。

しかし、ちょっとした工夫や意識によって髪と頭皮の健康を高めることは可能です。

忙しいからこそ効率的にケアを取り入れ、進行を悪化させないようにしたいものです。

部活動や運動で頭皮の血行を促す

運動にはストレス発散や血行促進など多くのメリットがあります。

スポーツをして汗をかくことで老廃物を排出し、頭皮の新陳代謝を助ける効果も期待できます。

一方で、部活終わりや運動後は汗をかきっぱなしだと頭皮の環境が悪化するので、帰宅後は素早く洗髪して清潔な頭皮を保ちましょう。

スマホやパソコンの使いすぎを避ける

スマホやパソコンの使用が長時間になると睡眠不足や目の疲れを引き起こし、自律神経のバランスが乱れることがあります。その結果、頭皮への血流が十分に行き渡らなくなり、髪が細くなる人もいます。

勉強でパソコンを使う場合は休憩を挟み、夜は適切な時間に就寝するなど日々の習慣を見直すことが大切です。

ヘアスタイルの注意

きつく髪を結ぶポニーテールやヘアゴムで引っ張り続けるようなスタイルを繰り返すと頭皮に負荷がかかり、牽引性脱毛症を引き起こすことがあります。

男子の場合でもヘアワックスなどを大量に使いすぎて洗い残しがあると頭皮環境が乱れる原因になります。

スタイリングの頻度や方法を見直し、頭皮への刺激を極力減らすことを心がけましょう。

部活動や勉強との両立で意識したい点

受験期や多忙な時期でも実践したいケア習慣

高校生のうちで特に忙しいのが受験期です。長時間の勉強や集中作業はどうしてもストレスや睡眠不足を招きがちですが、意識的に休息や栄養補給を行うことで髪の悩みを軽減できます。

勉強計画に休憩を組み込む

長時間机に向かうと血行不良が起こりやすくなります。休憩時間には軽いストレッチや散歩を行い、頭皮までしっかり血流が届くようにすると良いでしょう。

1時間おきに数分だけでも体を動かすと頭皮への影響が軽減されます。勉強と勉強の合間に軽い運動を取り入れることで、集中力の回復にも役立ちます。

集中作業の合間に行いたい軽い体操

• 首を前後左右にゆっくり動かす
• 肩を大きく回して緊張をほぐす
• 椅子に座ったまま上体をひねる
• 立ち上がって屈伸運動をする

バランスの良い食事で栄養補給

受験勉強中はついファストフードや菓子パンで済ませがちですが、意識して髪の成長に関わる栄養を摂取することが大切です。

特にタンパク質（卵や肉、魚など）、亜鉛（牡蠣やレバー）、ビタミン（野菜や果物）をバランスよく摂ることで髪の成長をサポートできます。

過度なダイエットなどで栄養が不足すると抜け毛が増える危険性があるため注意しましょう。

夜更かしを防いで睡眠時間を確保する

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、毛母細胞の活性化を促します。

受験期やテスト前で忙しくても夜更かしが続くと慢性的な睡眠不足となり、髪の成長サイクルを乱す原因になります。

眠る時間が遅くなる日がどうしてもあるなら翌日は早めに就寝するなどトータルの睡眠時間を確保して体と頭皮を休ませてください。

髪の成長に影響する生活リズムの例

ハゲの悩みを感じたら相談したい相手

高校生がハゲや薄毛の悩みを抱えても周囲に打ち明けられず一人で悩むことが多いです。

しかし、一人で抱え込まずに適切な相手に相談すると改善のための具体的な対策や安心感を得られます。

家族や友人

髪の悩みはデリケートな話題ですが、家族や気の合う友人に話すと精神的な負担が軽減されます。

家族なら脱毛歴や食事についてなどアドバイスをもらえる場合もあります。家族が薄毛の傾向を持っている場合、同じ悩みを共有できるでしょう。

学校の保健室やカウンセラー

学校の保健室やカウンセラーは体調や心の悩みに対応する専門の知識を持っています。

髪の専門家ではありませんが、ストレスや生活習慣の乱れについてアドバイスをくれる可能性があります。

頭皮や抜け毛の状態が酷ければ病院の受診を薦めてもらえることもあるため、相談先として考えてみると良いでしょう。

皮膚科やAGAクリニック

髪や頭皮を直接診てもらうなら皮膚科やAGAクリニックが第一の選択肢となります。

特にAGAクリニックなら専門的な設備と医師が揃っており、高校生の薄毛でも適切に診断してくれます。

原因が男性型脱毛症（AGA）ではなく他の脱毛症である場合でも、専門医なら症状に合わせた治療法を提案してくれます。

相談先の比較

将来に向けた頭皮・毛髪の健康管理

高校生の時期にハゲや薄毛を意識する人は今後の20代・30代と年齢が進むにつれてさらに髪の悩みが深まる可能性があります。

逆にいえば、若いうちに対策を取れば進行を抑える余地が大きいとも考えられます。

定期的なセルフチェック

頭頂部や生え際は自分で見えにくい部分ですが、鏡を使ったりスマートフォンで写真を撮ったりして定期的に確認すると自分の髪の状態を把握しやすくなります。

抜け毛の量が急に増えた、つむじ周りの地肌が目立つようになったなど進行が疑われる変化を早めに見つけられます。

セルフチェックで意識したいポイント

• おでこから生え際までの距離を数カ月おきに確認する
• シャンプーやドライヤー後の抜け毛の量を観察する
• つむじ部分をカメラで撮影し、比較する
• 髪が細くなったりコシがなくなったりしていないかチェックする

AGAへの警戒と早めの病院受診

AGAは進行性の脱毛症なので、放置すると進行のスピードが増す傾向があります。

若い高校生であっても、「生え際が急激に後退している」「頭頂部の髪が明らかに減っている」という場合は医師の診断を受けるのがおすすめです。

早めに受診すれば薬や頭皮ケアの効果がより期待でき、将来の薄毛リスクを下げられます。

将来の悩みを減らすための心がけ

髪の健康は1日や2日で劇的に変わるものではありません。長期間にわたる生活習慣の積み重ねが重要です。

高校生のうちから以下のような習慣を意識し続けると、20代や30代での薄毛リスクを下げられる可能性があります。

長期的に意識したい習慣

まとめ

はげや薄毛は高校生が抱えている悩みの中でも特に精神的な負担が大きいものです。ストレスやホルモン、生活習慣の乱れ、遺伝など原因はさまざまです。

ただし、頭皮環境の改善や規則正しい生活習慣の確立、育毛剤の使用、そして必要に応じた医師への相談によって改善や進行の抑制が期待できます。

特に男性型脱毛症（AGA）は進行性であるため、疑いがある場合は早めに治療を検討すると未来の髪を守る助けとなるでしょう。

10代のうちに気づいた人はまだ身体や髪の成長力が残っていることが多いので、適切な方法を探しながら焦らず取り組んでください。

以上

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