前田 祐助
AGAメディカルケアクリニック 統括院長
【経歴】
- 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業
- 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了
- 大手AGAクリニック（院長）を経て、薄毛・AGA治療の2018年AGAメディカルケアクリニック新宿院を開設
- 2020年に2院目となるAGAメディカルケアクリニック横浜院を開設
- 2023年に3院目となるAGAメディカルケアクリニック東京八重洲院を開設
【資格】
- 医師免許
- ⽇本医師会認定産業医
- 医学博士
【所属学会】
- 日本内科学会
- 日本美容皮膚科学会
- 日本臨床毛髪学会
【症例数】
- 3万人以上※
- ※2018年5月～2022年12月AGAメディカルケアクリニック全店舗の延べ患者数
本記事では、はげ初期の段階で見られる症状や原因、そのまま進行させないための対策方法などを解説します。
髪が薄くなったと感じたら早めに原因を突き止めて対処することが重要です。原因や生活習慣を把握することでクリニックを受診するタイミングを逃さずに済みます。
薄毛治療を検討する人だけでなく、「最近頭頂部や生え際が透けて見え始めたかもしれない」と不安な人も、ぜひ最後までご覧ください。
はげ初期の特徴とAGAの関係
はげ初期が気になるときは、まず薄毛と深い関係にあるAGA（男性型脱毛症）を知っておくと対策しやすくなります。
AGAは進行性が高く、発症後は徐々に抜け毛や毛髪の細さが増えやすいのが特徴です。
はげ初期の段階で症状を早期発見できれば、医師による治療や生活習慣の改善で薄毛を抑えられる可能性が高まります。
AGAとホルモンの関係
AGAは男性ホルモンと密接に関係しています。
具体的にはテストステロンが還元酵素（5αリダクターゼ）によってジヒドロテストステロン（DHT）に変化し、このDHTが毛根を攻撃して髪の成長を妨げます。
頭頂部や生え際を中心に毛髪が薄くなる進行が典型的です。
女性のAGAとFAGA
「はげ」というと男性に多いイメージがありますが、女性でもFAGA（女性型脱毛症）を発症する可能性があります。
女性ホルモンの乱れやストレス、栄養不足などさまざまな要因が関係し、全体的に髪が薄くなる状態が多いです。
はげ初期のうちから頭皮の状態を整えることで進行を防ぎやすくなります。
AGAが疑われる主な症状
・頭頂部が透けて見え始める
・前髪や生え際が後退していると感じる
・抜け毛が増え、髪が細くなったと感じる
・髪型がまとまりにくくなった
AGA対策が求められる理由
AGAは放置すると進行が進み、薄毛が悪化するケースが多いです。
はげ初期の段階で原因を把握し、早めに治療を始めれば髪の毛の成長サイクルを取り戻しやすくなります。
専門クリニックや医師への相談が早いほど抜け毛対策の効果が高まる傾向があるのも特徴です。
AGAに関する主な用語と概要
| 用語 | 概要 |
|---|---|
| AGA（男性型脱毛症） | 男性ホルモンの変化によって起こる脱毛症。進行性が高く頭頂部や生え際から薄くなりやすい。 |
| FAGA（女性型脱毛症） | 女性ホルモンやストレス、生活習慣の乱れなどが原因で起こる脱毛症。全体的に髪が薄くなることが多い。 |
| 5αリダクターゼ | テストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換する酵素。AGAの発症に深く関わる。 |
| ジヒドロテストステロン（DHT） | 5αリダクターゼによって生成され、毛根に悪影響を与える男性ホルモン。髪の成長期を短縮させる主な原因。 |
| 生え際 | 前頭部の髪の生え始める部分。AGAではこの部分が徐々に後退していく。 |
| 頭頂部 | 頭のてっぺん。AGAが進行すると頭頂部が透けて見える場合が多い。 |
なぜはげ初期は起こる？主な原因と影響
はげ初期にはAGA以外にも複数の要因が絡んでいる可能性があります。
ストレスや食事の乱れなどの生活習慣が重なると髪の毛の成長を妨げやすくなります。
以下では原因と頭皮への影響を整理し、改善につなげるためのヒントを紹介します。
遺伝とホルモンの相互作用
AGAの発症には遺伝的な要素も大きく影響します。
家族に薄毛が多い場合や若い頃から髪の量が少ないと感じる場合は要注意です。
特にジヒドロテストステロン（DHT）を増やす酵素活性が遺伝で高い場合、はげ初期から急激に進行するケースもみられます。
ストレスと自律神経の乱れ
仕事や学業、人間関係などのストレスは自律神経を乱し、血行不良を招きやすくなります。
頭皮の血流が不足すると毛根に十分な栄養が行き渡らず、抜け毛が増える悪循環に陥りやすいです。
睡眠時間をしっかりと確保して精神面のケアにも取り組むことが必要です。
食事と栄養バランスの崩れ
髪を育てるのには、たんぱく質や亜鉛、ビタミン類など多くの栄養が関係します。
偏った食生活や過度のダイエットで栄養が不足すると毛髪の成長期が短縮されて薄毛が進行することもあります。
はげ初期の段階で食事を見直して髪の成長を助ける栄養素を積極的に摂取することが大切です。
皮脂分泌の過剰と頭皮トラブル
皮脂が過剰に分泌されると頭皮環境が乱れやすくなります。皮脂が毛穴に詰まると髪の成長を阻害し、抜け毛が増える要因になりかねません。
頭皮がかゆい、赤いなどの症状を感じたら皮脂分泌が乱れている可能性を考え、シャンプー方法や頭皮ケアを見直す必要があります。
主な原因と頭皮への影響
| 原因 | 頭皮・髪の毛への影響 |
|---|---|
| 遺伝 | DHTを増やす酵素活性が高いとAGAが起こりやすい |
| ストレス | 自律神経の乱れによる血行不良で毛根に栄養が届きにくくなる |
| 食事の乱れ | たんぱく質や亜鉛、ビタミン不足で毛髪の成長サイクルが乱れる |
| 皮脂分泌の過剰 | 毛穴が詰まり髪に必要な栄養や酸素が不足しやすい |
| 睡眠不足 | 成長ホルモンの分泌量が低下し、髪の成長期が短くなる |
| 喫煙・過度の飲酒 | 血管を収縮させる、栄養素を大量に消費するなど、髪の成長に悪影響を与える |
はげ初期が気になるときのチェックポイント
はげ初期の段階で自分の頭皮を客観的に見極めるにはいくつかのチェックポイントがあります。
日常的に髪や頭皮の状態に注意を払うことで早めに対策を講じられる可能性が高まります。
抜け毛の量や毛根の状態
シャンプー後や起床時に抜け毛が急に増えたと感じたら、はげ初期が進んでいるかもしれません。
抜けた髪の毛根が細い、もしくは毛根が小さい場合は毛髪の成長期間が短縮している恐れがあります。
毛根がしっかり黒くて丸みがあれば問題ないといえますが、白く弱々しい毛根が増えたら要注意です。
生え際や頭頂部の後退・透け感
鏡で生え際を見たとき以前より額が広くなっていると感じたり、頭頂部が透けて見えるようになったりしている場合ははげ初期の可能性があります。
前髪のセットに苦戦し始めた、頭頂部が薄くなったと指摘されたなどのサインにも注目してください。
髪の細さやハリ・コシの減少
髪の毛が細く、ハリやコシがなくなるのも初期段階でよく見られる変化です。
髪が細いと感じるようになると全体のボリュームが減り、「髪型が決まらない」という悩みが増えることがあります。
ブラッシング時に髪が絡みやすくなるのも特徴です。
頭皮環境の変化
頭皮がベタつく、フケやかゆみ、赤みなどを感じたら頭皮環境が悪化している可能性があります。
血行が悪いと頭皮が硬くなり、毛根への栄養供給が減少してしまいます。
はげ初期を疑うのであれば、シャンプーやスカルプケア製品の見直しも含めて検討してみてください。
はげ初期に注目したい主なポイント
| チェック項目 | 着目する内容 |
|---|---|
| 抜け毛の量・毛根の大きさ | 抜け毛が増えているか、毛根が弱々しくないか |
| 生え際・頭頂部の状態 | 額やつむじ周辺が後退・透けていないか |
| 髪の太さ・ハリ・コシ | 髪型が決まらなくなっていないか、髪質に変化はないか |
| 頭皮のかゆみ・赤み・硬さ | 皮脂分泌の乱れや血行不良がないか |
はげ初期を改善する治療とセルフケア方法
はげ初期が疑われる時は早めの治療とセルフケアが重要です。
治療薬の利用や生活習慣の見直しなど自分に合った対策を行うことで、髪の成長が促されることが期待できます。
AGA治療薬の利用
AGAの治療薬として、フィナステリドやデュタステリド（内服薬）が代表的です。これらはDHTの生成を抑制し、抜け毛の進行を遅らせる働きがあります。
また、ミノキシジルの外用薬を併用すると血行を促進し、毛髪の成長を助ける効果が期待できます。
医師の診断に基づいて適切な用量や期間を守りながら続けることが大切です。
頭皮ケアとシャンプー方法
シャンプーの選び方や洗い方を改善すると頭皮環境が整いやすくなります。
強すぎる洗浄力のシャンプーは皮脂を取りすぎるため、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を誘発することがあります。
指の腹を使って優しく洗い、すすぎも充分行ってください。
頭皮ケア時の意識ポイント
- 洗髪時は指の腹でやさしくマッサージ
- 爪を立てて頭皮を傷つけない
- シャンプーは洗浄力が適度なものを選ぶ
- トリートメントは頭皮ではなく毛先を中心になじませる
生活習慣の見直し
AGA治療薬に頼るだけでなく、睡眠や食事などの生活習慣を整えることも欠かせません。
特にたんぱく質や亜鉛、ビタミン類などをバランスよく摂取することで毛髪が育ちやすい環境に近づけることができます。
飲酒や喫煙を控える、ストレスを溜め込まない工夫も大切です。
育毛剤・頭皮マッサージの活用
市販の育毛剤には血行を促進して毛根に栄養を届けやすくする成分が含まれるものもあります。
さらに頭皮マッサージを組み合わせるとリラックス効果とあわせて毛髪の成長が期待できます。
ただし、育毛剤だけでは根本的な原因を解決しにくい場合もあるため、AGAが疑われる際は早めにクリニックで相談してください。
AGA治療とセルフケアの対比
| 項目 | 特徴 | メリット |
|---|---|---|
| 内服薬 | フィナステリドやデュタステリドでDHTの生成を抑制 | 抜け毛の進行を抑制し、はげ初期の症状を緩和する可能性が高い |
| 外用薬 | ミノキシジル配合のものが多く、血行を促進 | 頭皮へ直接アプローチし、発毛をサポート |
| 育毛剤 | 薬ではなく、血行促進や栄養補給などサポート成分を中心に配合 | ドラッグストアで購入でき、手軽に使える |
| 生活習慣改善 | 食事・睡眠・運動などを見直して頭皮環境を整える | 副作用がなく身体全体の健康状態も向上しやすい |
| 頭皮マッサージ | 指圧などによる血行改善とリラックス効果 | ストレス解消も期待でき、育毛剤との併用で効果を感じやすい場合がある |
クリニックへ相談するメリット
はげ初期のうちに専門のクリニックや医療機関を受診しておくと原因を的確に判断しやすくなります。
カウンセリングや検査を通して現在の状態を知り、個々人の症状に合わせた治療法を提案してもらえる点もメリットです。
専門医による正確な診断
自己判断だけでは、はげ初期の原因がAGAによるものなのか、あるいは他の脱毛症なのかを確かめにくいです。
専門医の診断を受ければ頭皮や毛髪の状態を正確に把握でき、脱毛症の種類や進行度合いを判別しやすくなります。
個別に合った治療の提案
クリニックでは内服薬や外用薬だけでなく、メソセラピーや自毛植毛など多様な治療方法を扱っている場合があります。
自分の症状や生活習慣に合わせて治療法を選べるため、より効果的なアプローチを模索できることが強みです。
経過観察の安心感
AGA治療は長期的に行う必要があることが多いです。
クリニックで定期的に経過観察を受けると薄毛の進行度を正確にチェックでき、必要に応じて治療方針を変更できます。
医師のサポートを受けながら治療を続けられるのはモチベーション維持にもつながります。
費用や通院の相談
はげ初期のうちから治療を始めると、「どのくらい費用がかかるのか」という金銭面も気になるかもしれません。
クリニックではカウンセリングで費用や期間についても案内があるため、経済的な計画を立てやすくなります。
仕事や学業との兼ね合いを考慮して通院できるかどうかも事前に確認できます。
クリニックに相談する流れ
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 予約 | オンラインや電話で診療予約を行い、都合の良い日時を決める |
| カウンセリング | 専門スタッフや医師が薄毛の悩みや症状をヒアリングして治療方針をすり合わせる |
| 診察 | 頭皮や毛髪の状態をチェックし、遺伝やホルモンレベルの検査を行う場合もある |
| 治療方針決定 | 内服薬・外用薬・メソセラピーなど患者ごとに適切な治療方法を選択して提案 |
| フォロー | 定期検診や経過観察で治療の進行度合いや効果を見極め、必要に応じて調整を行う |
生活習慣を整える具体的なポイント
AGA治療や専門クリニックのサポートに加えて日常生活でもできる工夫は少なくありません。
特に食事や睡眠などの基本的な習慣を整えるだけでも髪の状態を改善する効果が期待できます。
栄養バランスを考えた食事
髪の毛はたんぱく質（ケラチン）が主成分です。
肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質に加え、亜鉛やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂ると髪の成長が助けられます。緑黄色野菜や海藻類もおすすめです。
一方、過度な糖質や脂質の摂りすぎは皮脂の分泌量を増やして頭皮環境を悪化させることがあるため注意が必要です。
髪を育てる栄養素と主な食品
| 栄養素 | 主な食品 | 働き |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 肉類、魚介類、卵、大豆製品 | 髪の主成分を形成し、育毛をサポート |
| 亜鉛 | 牡蠣、牛肉、卵、レバー | 毛髪の細胞分裂を助け、健やかな髪の生成を支援 |
| ビタミンB群 | 豚肉、レバー、納豆、緑黄色野菜 | 代謝を高め頭皮や毛根への栄養供給を促進 |
| ビタミンC | 柑橘類、イチゴ、ピーマン、ブロッコリー | コラーゲン生成を助け、頭皮を柔軟に保つ |
| 鉄分 | レバー、ほうれん草、ひじき | 酸素を運ぶ役割を担い、血行を高める |
十分な睡眠時間の確保
成長ホルモンは睡眠中、とくに深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間帯に分泌量が増えるといわれます。
髪の成長にも関係するため夜更かしや睡眠不足を続けると薄毛の進行が進みやすくなります。
睡眠の質を高める工夫として就寝前のスマートフォンや激しい運動を控える、ぬるめのお湯で入浴するなどが挙げられます。
適度な運動で血行促進
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどの運動を続けると全身の血行が良くなり頭皮にも栄養が行き届きやすくなります。
はげ初期の状態が気になる人は激しすぎる運動ではなく、無理のない範囲で適度に体を動かす習慣を身につけることがおすすめです。
ストレスケアの重要性
心理的なストレスを強く感じるとホルモンバランスや自律神経が乱れて血行不良などを招きます。
仕事や家庭での悩みを一人で抱え込まずに友人や家族に相談する、適度に趣味を楽しむなどリラックスできる時間を作ることが大切です。
はげの初期段階で押さえたい注意点
はげの初期だからといって誤ったケアや不十分なケアを続けると脱毛の進行を早めるリスクがあります。
何をすればよいか迷う時は専門的な知識を参考にしながら方法を選んでください。
間違ったヘアケアに要注意
髪の毛を早く伸ばしたい、ボリュームを出したいと過度のシャンプーや強力なヘアケア剤を使う人がいます。
しかし頭皮を過度に乾燥させる製品を使うと逆効果になるケースが多いです。
髪と頭皮の状態に合った製品選びが大切になります。
ヘアケアで避けたい行動
- 熱いシャワーを頭皮に直接かける
- 爪を立てて強く洗う
- 洗い流し不足でシャンプー剤が頭皮に残る
- ドライヤーの熱風を至近距離で当て続ける
強い紫外線から頭皮を守る
紫外線は頭皮にダメージを与えて乾燥や炎症を招いて髪の成長を妨げる場合があります。
外出時は帽子を着用して直射日光を長時間浴びないように工夫してください。特に海や山など紫外線が強い場所へ行くときは頭皮ケアをしっかり行いましょう。
内服薬や外用薬の自己判断中止は危険
医師の処方でAGA治療薬を始めた場合で効果が見られる前に自己判断で中止すると、せっかくの改善傾向が崩れる恐れがあります。
はげ初期から数カ月続けるうちに抜け毛が減るなど徐々に改善を感じる人も多いため、疑問や不安があれば医師に相談してください。
早期に専門家へ相談
はげ初期ほど専門家に診てもらう意味は大きいです。
抜け毛が増え始めた段階でクリニックを訪れると治療費や時間的負担が比較的少なく済む可能性があります。
自己流のケアを頑張っても改善しない場合は早めに医療機関を受診してください。
はげ初期に適切なケアをする意義
| 状況 | リスク | 適切なアクション |
|---|---|---|
| 自己流でケアを続ける | 間違った方法で頭皮を傷め、逆に抜け毛を増やしてしまう恐れ | ヘアケア製品や洗髪方法を見直し、専門家の意見を取り入れる |
| AGA治療薬を途中でやめる | DHT抑制効果が途切れ、再び抜け毛が増える可能性がある | 治療効果を医師と確認しながら継続し、不安があれば相談する |
| 生活習慣を改善しない | 血行不良や栄養不足が進み、脱毛の進行が進んでしまう | 食事・睡眠・運動を見直して髪の成長をサポートする環境を整える |
はげ初期から意識したい将来の髪の健康維持
はげ初期の段階で対策を始めると、その後の髪の状況が大きく変わる可能性があります。
頭皮を健康な状態に保つ心がけが抜け毛を抑え、より豊かな髪の毛を維持する鍵です。
早期発見・早期治療がもたらす可能性
薄毛が進行する前に治療をスタートすると頭髪を取り戻せる可能性が高くなると言われています。
外見の悩みを深める前に専門家の力を借りることが大切です。
自分に合った方法を模索する姿勢
AGA治療薬や育毛剤、生活習慣の改善など対策方法は複数あります。
一つの手段で結果が出なくても別の方法や組み合わせを試すことで効果を感じる可能性があります。
医師のアドバイスや検査結果を踏まえて最適な選択肢を見つけることが重要です。
継続がカギになる
髪の成長サイクルは数カ月単位で進むため、短期間で劇的な変化を望むのは難しいです。
はげ初期の治療は長期戦になりがちですが、途中で挫折せず継続することが改善への近道です。
少しずつ状況が良くなる感覚を得るためにも定期的に写真を撮って変化を確認するなど、客観的なチェックが役立ちます。
前向きな心構え
髪の悩みはメンタル面にも影響しやすいです。必要以上に悩まず、前向きな気持ちで治療やケアを続けることが結果的にストレスを和らげることにもつながります。
専門クリニックのサポートを活用して気軽に相談しながら対策を進めてください。
はげ初期から意識したい継続的な習慣
| 習慣 | 期待できる効果 |
|---|---|
| 定期的な頭皮マッサージ | 血行を高め抜け毛を抑えやすくなる |
| ストレス発散 | ホルモンバランスを安定させ頭皮環境を乱れにくくする |
| 栄養バランスの見直し | 髪の成長に必要な栄養素を途切れずに供給できる |
| 適切な頭皮ケア製品の使用 | シャンプーやコンディショナーで頭皮の状態を整え、皮脂トラブルを防ぎやすくする |
| 定期的な専門家の受診 | AGAの進行状態を正確に把握し、必要な治療を的確に行える |
まとめ
はげ初期の段階では抜け毛や頭皮トラブルなどの症状が顕著に出始めるため不安になる人も少なくありません。
ただし、初期だからこそ治療や対策で大きな効果を実感しやすい時期でもあります。
AGAの原因としては遺伝やホルモン、生活習慣、ストレスなど多くの要因が関係するため、まずは自分の頭皮の状態を正しくチェックし、医師や専門クリニックへの相談を考えてください。
薄毛治療では内服薬や外用薬、育毛剤の活用、生活習慣の見直しなど複数のアプローチを組み合わせることでより高い効果が期待できるケースが多いです。
特にシャンプー方法や食事内容を改善すると頭皮環境が良くなって抜け毛を抑えやすくなる可能性が高まります。ぜひ本記事を参考に自分の髪や頭皮を見直してみてください。
はげ初期から対策を行うかどうかで将来の髪の状態に大きな差が生まれる可能性があります。
今の不安を取り除くためにも早期発見と早期受診を心がけて日々のケアを続けてください。
医師とともに自分に合った治療を見つけ、健康的な毛髪を保ちましょう。
以上
参考文献
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