前田 祐助
AGAメディカルケアクリニック 統括院長
【経歴】
- 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業
- 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了
- 大手AGAクリニック（院長）を経て、薄毛・AGA治療の2018年AGAメディカルケアクリニック新宿院を開設
- 2020年に2院目となるAGAメディカルケアクリニック横浜院を開設
- 2023年に3院目となるAGAメディカルケアクリニック東京八重洲院を開設
【資格】
- 医師免許
- ⽇本医師会認定産業医
- 医学博士
【所属学会】
- 日本内科学会
- 日本美容皮膚科学会
- 日本臨床毛髪学会
【症例数】
- 3万人以上※
- ※2018年5月～2022年12月AGAメディカルケアクリニック全店舗の延べ患者数
本記事では日本におけるはげの割合や年齢ごとの発症傾向、原因となる要素、そして具体的な治療と対策について詳しく述べます。
男性だけでなく女性が経験する薄毛も踏まえ、髪の健康を保つために知っておきたい情報を幅広く取り上げます。
AGAクリニックなど専門医療機関での治療を考えている方だけでなく、将来的に髪が薄くなる可能性を気にしている方にも役立つ内容をめざします。
日本で見られるはげ割合の基本的な流れ
日本にはどの程度の割合で薄毛やはげに悩む人がいるのかを概観します。
男性のAGA発症率や女性の薄毛の傾向、さらに日本以外の国との比較によって日本人の髪の状態を知るうえで重要な視点を示します。
日本における男性の薄毛割合の推移
日本人男性の薄毛割合は年齢が上がるほど増加します。
若い世代では抜け毛に強い不安を抱きつつも薄毛に気づいていない例があり、30代を過ぎるころに頭頂や生え際の変化に初めて気づく人が少なくありません。
頭皮の状態を客観的に把握するため国内外で実施される意識調査や医療機関の独自調査が参考になります。
結果は調査方法で異なるものの、30〜50代男性の少なくとも3〜4割前後がAGAを発症していると推定されます。
女性にも起こる薄毛と年齢の関係
日本では女性の髪に対する意識が比較的高く、若い年代で髪のボリューム減少に強い不安を抱く例があります。
男性と比べると「生え際が後退する」よりも、「全体的に髪の量が少なくなる」「分け目が広がる」という特徴を示す人が多いです。
女性特有のホルモンバランスの変化や出産などのライフイベントによって抜け毛が増えやすくなる時期もあります。
他国と比べた日本のはげ率
日本の男性はアジアのなかでは比較的はげ率が高いとされます。
欧米と比べると若干低いものの、同じアジア地域でも遺伝や食生活の違いなどが影響して、国によっては日本より低い割合が報告されています。
文化的に髪を伸ばす習慣があるエリアと比べると日本人男性の短い髪型は薄毛に気づきやすいという説もあります。
AGA（男性型脱毛症）の概念と日本での重要性
男性の脱毛症として最も一般的なのがAGAです。遺伝や男性ホルモンの影響によって起こるため、進行し始めると一気に頭頂やM字部分が目立つようになる例が多いです。
日本人の場合、「家族に薄毛の人がいる」「強いストレスを受けやすい生活環境にある」などがリスクを高めるといわれます。
医療機関では治療薬や頭皮環境の改善策が提供され、進行を遅らせたり改善を図ったりすることが可能です。
年齢別発症率と原因の概要
| 年齢層 | 男性の発症率の目安 | 女性の薄毛増加傾向 | 主な原因例 |
|---|---|---|---|
| 20代 | 約10〜20% | 若干増え始める | 遺伝、生活習慣、ストレスなど |
| 30代 | 約30〜40% | 緩やかに上昇 | ホルモン変化、過度のダイエットなど |
| 40代 | 約40〜50% | 中年期以降に目立ちやすい | 加齢、血行不良、過労など |
| 50代 | 約50〜60% | 徐々に進行する | ホルモンバランスの乱れなど |
代表的な原因と日本人の特徴
はげや薄毛につながる原因はいくつか考えられます。日本の食文化や生活習慣、職場環境など、社会的背景が密接に関係します。
AGAのメカニズムを理解したうえでどのような点に気をつけると髪の状態を守りやすいのかを考えます。
遺伝とホルモンバランスの影響
男性型脱毛症は主に遺伝と男性ホルモンによって引き起こされます。
DHT（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる強力な男性ホルモンが毛根に働きかけ、髪の成長サイクルを短縮させます。
日本人男性の場合、欧米人に比べて体質的にAGAを発症しにくいとの説もありますが、実際には遺伝要因に加えて食生活やストレス度合いが深く関係しており、約40代を超えると多数が薄毛を感じ始めます。
食生活と栄養バランス
日本人は米中心の食事をする伝統がありましたが、近年は脂質の多い食事を取りがちです。
過剰な脂質は皮脂の分泌を活発化させ、頭皮環境を悪化させる可能性があります。
ビタミンや亜鉛といった髪の成長に関わる栄養素の不足、無理なダイエットによる栄養バランスの乱れも原因となり得ます。
食事に関わる注意点
- 動物性脂肪を控えめにする
- ビタミンB群や亜鉛、鉄分の摂取
- 野菜・果物での抗酸化物質摂取
- タンパク質を適度に摂る
ストレスと生活習慣
日本の労働環境は忙しいケースが多いといわれ、睡眠不足や慢性的なストレスを抱える人が少なくありません。
ストレスがかかると血行不良を招き、髪を成長させる毛根への栄養供給が不足しやすくなります。
さらに2025年に向けて在宅勤務や職場の変化が加速することで仕事とプライベートの境界が曖昧になり、精神的な疲労をため込みやすい点も懸念されます。
頭皮の血行不良
喫煙やアルコールの過剰摂取、運動不足などの生活習慣も頭皮の血流を悪化させる原因になります。
血流が低下すると毛根が栄養不足に陥り、髪の成長サイクルが短くなる傾向があります。
特に忙しい現代の日本では、通勤時間や長時間労働で身体を動かす機会が限られがちです。
生活習慣と頭皮環境に関する情報
| 項目 | 状況 | 頭皮への影響 |
|---|---|---|
| 喫煙習慣 | ニコチンが血管を収縮させる | 頭皮の血行が悪くなる |
| アルコール | 過度な飲酒で栄養の吸収・代謝に負担がかかる | 毛根への栄養供給が滞りやすい |
| 睡眠不足 | 身体の修復時間が短くなりホルモンバランスも乱れる | 髪の成長サイクルが乱れやすくなる |
| 運動不足 | 血行促進が期待できずエネルギー代謝も低下 | 毛根への酸素・栄養が届きにくくなる |
| 過度なダイエット | 重要な栄養素が不足しやすい | 抜け毛や髪質の低下を引き起こす可能性 |
年齢別に見る進行度合いと注意点
年代により、はげの進行パターンや気になりやすい頭皮の部位が異なります。
20代や30代では生え際が気になり、40代や50代では頭頂部が透け始める例が多く報告されます。
自分の年代特有のリスクを早めに把握することが対策の一歩です。
20代：意識調査では不安を感じ始める年代
20代の男性のなかには家族が薄毛のために将来を心配する方がいます。早い人では学生時代に抜け毛を感じ始めるケースもあります。
しかし実際は髪全体のボリュームが少し減った程度では薄毛と判別しにくいため、見た目には大きく変化がない場合が多いです。
女性では過度なダイエットで髪が細くなることがあるので注意が必要です。
20代に多い悩みと対策
- 見た目はそこまで変わらないが、シャワー時の抜け毛が増える
- ホルモンバランスが乱れやすい人は生え際が後退し始める可能性
- 就職や生活環境の変化に伴うストレスが大きい
- 早めに育毛ケアを開始すると効果を得やすい
30代：発症率が急増し始める
30代になると髪を洗う際や髪型をセットするときに抜け毛の量やM字ハゲの進行を自覚する人が増えます。
仕事と家庭を両立させる時期でもあり、ストレスが強くなるために頭皮環境が悪化しやすいです。
気軽に利用できる市販薬や育毛シャンプーに頼るだけでなく、専門クリニックで医師の診察を受け、必要に応じた処方薬やサプリメントを検討することが大切です。
30代で注意すべき生活習慣
| 生活項目 | 改善が期待できる点 | 注意したい理由 |
|---|---|---|
| 食事バランス | タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して摂取 | 不足すると髪の成長が低下しやすい |
| 睡眠の確保 | ホルモン分泌のリズムを整えやすくなる | 成長ホルモンが不足すると髪のサイクルも乱れやすい |
| 運動習慣 | 血流を高めて頭皮環境をサポート | デスクワーク中心の場合は特に血行不良が起きやすい |
| ストレスケア | 過度なストレスを軽減してホルモンバランスを保つ | 神経系の疲労は抜け毛の進行に深く関わる場合がある |
| 発毛剤・服薬検討 | 必要に応じてAGA治療薬を検討 | 30代は進行が加速しやすく、早期対策が効果を生みやすいとされる |
40代・50代：頭頂部が進行しやすい
40代に入ると頭頂部や前頭部の後退が一層目立ち始め、髪をとかしたときに頭皮がうっすら透けて見える人が増加します。
50代になると髪全体のコシが弱まり、抜け毛の量がさらに増える傾向があります。
日常生活でのケアだけでは進行を抑えにくくなる可能性があるため、医療機関での治療薬（フィナステリドやミノキシジルなど）やメディカルケアの組み合わせを検討する方が多いです。
60代以降：髪のボリューム低下が顕著になる
60代以降は個人差が大きいですが、頭頂部や生え際の後退に加えて髪そのものが細くなることが多く、特に頭頂部が広く薄くなったり、後頭部にかけて地肌が見えやすいという特徴がみられます。
高齢期に入ると持病や薬の副作用で抜け毛が進行しやすい例もあるので医師と相談しながら対策をとることが重要です。
各年代における特徴まとめ
| 年代 | 主な薄毛の進行部位 | 進行の特徴 |
|---|---|---|
| 20代 | M字部分、生え際 | 不安を感じ始めるが見た目は比較的変化が少ない |
| 30代 | 生え際〜頭頂部 | 抜け毛増加に気づく人が多く専門医の治療を検討し始める |
| 40代 | 頭頂部全体 | 地肌が透けて見え始め、コシやハリが低下する |
| 50代 | 前頭部・頭頂部の大きな後退、全体的な減少 | 抜け毛のペースが加速し、日常ケアだけでは対処しにくい |
| 60代〜 | 生え際・頭頂部、髪の細さ | 個人差が大きいが髪全体のボリュームが顕著に減少する |
AGA治療の考え方と具体的な方法
はげの割合や症状の進行は人によって異なりますが、治療や対策を継続的に行うことで薄毛進行を遅らせたり改善したりすることが期待できます。
医療機関での診察や薬の処方、生活習慣の見直しなど複数のアプローチを組み合わせると、より良い結果につながりやすいです。
主な治療薬とその作用
AGA治療薬として一般的に使用されるのがフィナステリドとミノキシジルです。
フィナステリドは男性ホルモンをDHTに変換する5αリダクターゼの働きを抑制し、抜け毛の進行を遅らせます。
ミノキシジルは血管拡張作用によって頭皮の血流を改善し、毛根に栄養を届けやすくすることで発毛を促します。
なお、医師の処方が必要な薬もあるため、自己判断での使用は避けて必ず専門のクリニックや医療機関に相談してください。
主な治療薬の比較
| 薬品名 | 作用機序 | 主な役割 | 入手方法 |
|---|---|---|---|
| フィナステリド | 5αリダクターゼ阻害 | 抜け毛の進行を遅らせる | 医師の処方が基本 |
| ミノキシジル | 血管拡張による頭皮の血流改善 | 発毛を促し髪を太くする | 外用薬は市販・内服薬は医師処方 |
| デュタステリド | 5αリダクターゼ阻害（フィナステリドより幅広く作用） | 抜け毛予防と発毛効果が見込まれる | 医師の処方が基本 |
クリニックで行われる治療の流れ
専門クリニックではまず頭皮や毛根の状態を診断し、必要な場合は血液検査や問診で身体全体の健康状態を確認します。そのうえで治療方針や服薬内容を決める流れになることが多いです。
初期段階で治療を始めるほど進行の抑制や発毛改善が期待しやすいとされます。
自宅で取り組む頭皮ケアの実際
忙しくて医療機関に通いづらい方もシャンプー選びやヘアケアの方法、頭皮マッサージなど日々のケアによってある程度の効果が得られます。
髪や頭皮に合わない整髪料の使用や熱いお湯での洗髪などは頭皮トラブルを増やす場合があるので注意が必要です。
ケアを続けるうえで意識しておきたい事柄
- 自分の髪質に合うシャンプーを選ぶ
- ぬるま湯で頭皮を優しく洗う
- 適度な運動で血流を整える
- 食事でタンパク質やミネラルを補う
- 過度なブローやヘアアイロンを避ける
費用と治療期間
費用はクリニックや治療内容によって大きく異なります。
AGA治療は保険適用外となるケースが多いため継続する場合は毎月数千円から数万円程度を想定する必要があります。
治療期間も個人差がありますが、少なくとも半年から1年程度は様子を見ながら継続することが推奨されます。
主なAGA治療にかかる費用の目安
| 治療内容 | 料金帯（目安） | 特徴 |
|---|---|---|
| 内服薬（フィナステリド等） | 月額3,000〜10,000円 | 抜け毛の進行を遅らせる効果が期待される |
| 外用薬（ミノキシジル等） | 月額2,000〜8,000円 | 比較的導入しやすく、副作用に注意しつつ使用が可能 |
| クリニックの施術メニュー | 1回あたり数万円〜 | 注射治療やメソセラピーなどで発毛を促進する |
| サプリメント・育毛剤 | 月額1,000〜5,000円 | 食事で不足しがちな栄養を補い、頭皮環境を整える |
| カウンセリング・検査費用など | 数千円〜 | クリニックごとに異なり初回のみや定期検査費用などが発生する場合あり |
はげの進行を防ぐための日常習慣と意識調査の視点
自宅で行うケアやクリニックでの治療に加えて、生活習慣の見直しが抜け毛予防や薄毛の進行を抑えるうえで重要です。
実際、日本では複数の意識調査が行われており、男女ともに「髪のボリューム」や「スタイリングのしやすさ」を重視する傾向があります。
男性では加齢とともに気になりやすくなる一方、女性では若年層から悩む人が少なくありません。
女性の意識調査が示す薄毛対策の変化
女性の場合、ヘアカラーやパーマなど美容上のケアで頭皮に負担をかける場面が多く、20代後半から40代にかけて髪のボリューム減少に直面する人が多いことがわかっています。
最近の調査では、「頭皮ケア用のシャンプーに切り替えた」「適度な運動を取り入れて血行を促した」という声も増えており、美容と健康を両立させようとする考え方が広がっています。
ヘアケア用品選びのチェック項目
- スルホン酸系の強い洗浄成分は避ける
- アミノ酸系シャンプーや低刺激処方を選ぶ
- パーマやカラーの頻度を見直す
- 仕上げに育毛剤や頭皮用トニックで保湿する
男性の意識調査が示す心境の変化
男性では「家族に指摘されて初めて気づいた」という例が多く、職場の同僚や友人からの何気ない一言でクリニック相談に踏み切る人が少なくありません。
また、抜け毛を受け入れて自然に過ごす人と、どうしても髪を増やしたいと切実に考える人が存在するため、治療に対する意識に幅があります。
ある調査では日本人男性の約6割以上が「頭頂部の薄さを最も気にする」と回答しており、一度気にし始めると目が離せないという意識が伺えます。
日本人男性が気にする項目の例
| 項目 | 30代男性の意識 | 40代男性の意識 | 50代男性の意識 |
|---|---|---|---|
| 頭頂部の透け | かなり高い | 高い | やや高い |
| 生え際の後退 | 高い | かなり高い | やや高い |
| 抜け毛の量 | かなり高い | 高い | 高い |
| 他人の視線 | やや高い | 高い | かなり高い |
| クリニック相談 | やや前向き | 前向き | 前向き |
クリニック受診の流れと相談時のヒント
自分が薄毛かどうか判断しにくい場合や市販の育毛剤を試しても改善が見られない場合は、AGA専門のクリニックを訪れるのが一案です。
男性型脱毛症が疑われる場合は医師による診察で原因を判定してもらい、効果的な治療薬やケア用品を処方してもらうと対処しやすくなります。
女性向けの治療を扱う施設も増えているので、男女問わず気軽に相談できます。
相談前に準備しておくと良いこと
過去に受けた治療や現在服用している薬があればメモに残し、遺伝やストレスの状況、生活習慣などを具体的に伝えると診断がスムーズです。
自分の頭皮の写真を撮っておくのも有用で経時的な変化を客観的に把握できます。
また、費用面についてクリニックが公開している情報を確認し、予算をある程度見積もっておくと話が進めやすいです。
相談時に聞いておくべき要点
- 症状の原因や進行度合い
- 推奨される治療薬の種類や副作用
- 治療にかかる期間と費用
- 生活習慣で改善すべき点
- 定期的な通院や検査の有無
治療の継続とモチベーション
AGA治療は短期間で劇的に改善するものではなく、少なくとも数カ月単位で続ける必要があると考えられています。
途中で「効果がわからない」と感じても自己判断で服薬をやめると再び抜け毛の進行が早まるおそれがあります。
治療日誌や写真を使って経過を可視化し、医師と相談しながら調整していくのが大切です。
治療経過を続けやすくする工夫
| 工夫例 | 内容 | メリット |
|---|---|---|
| 定期的な頭部の写真撮影 | 月に1回程度、同じ角度・条件で撮影 | 変化が数字よりも視覚的にわかりやすい |
| スマホアプリでの記録 | 体重管理や食事内容とあわせて抜け毛も記録 | 生活習慣全体を俯瞰でき、改善につなげやすい |
| クリニックスタッフへの相談 | 問題点や疑問点が出たらすぐに連絡 | 途中段階での不安を軽減し、対策を迅速に立てられる |
| 薬の服用タイミングを習慣化 | 朝や就寝前など生活リズムに組み込む | 飲み忘れを防ぎ、一定の血中濃度を保ちやすくなる |
| 定期的な血液検査や検診 | 健康管理全般の数値を把握し、髪の状態も把握 | 全身の健康を保つことで髪の成長環境も整えやすくなる |
| 周囲に目標を話し協力を得る | 家族やパートナーと進捗を共有 | 孤立せずに取り組め、精神的なストレスを軽減できる |
まとめ
日本におけるはげの割合は年齢が進むにつれて増加し、40〜50代で大きく薄毛が進行する方が多いです。
男性はAGAによる頭頂部や生え際の後退、女性はホルモンバランスや日々のヘアケアなどの問題が重なり、抜け毛を深刻に感じることがあります。
遺伝要因や食生活、ストレスの度合いなどが複雑に影響するため自分に合った対策や治療法を選ぶことが大切です。
治療薬にはフィナステリドやミノキシジルが代表的であり、クリニック受診では個々の症状や体質に合わせたアドバイスが得られます。
生活習慣の改善や頭皮ケアの継続も髪の健康を保つうえで重要で、早めに意識することで将来的な髪のボリュームを守りやすくなります。
医師との二人三脚で経過を確認しながら、途中で挫折しないように工夫することも欠かせません。
以上
参考文献
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