前髪が薄い原因はAGAや生活習慣！AGAを見分けるポイントや治療法・効果を徹底解説

「最近前髪が薄くなったんだけど、これってAGA？」「AGAはどうやったら治る？」と気になっているあなた！

結論、前髪が薄いのはAGAの症状の1つだといえます。しかし他にも、生活習慣の乱れ・目の使いすぎが原因としてありますが、最終的にAGAに繋がる可能性もあります。

本記事では、AGAを見分けるポイントから治療法・今すぐ実践できる対処法まで詳しく解説します。ぜひ、参考にしてください。

前髪が薄い原因はAGAや生活習慣の乱れ

前髪が薄くなる原因は、AGA（男性型脱毛症）の可能性が高いです。ただ他にも、生活習慣の乱れや目の使いすぎが薄毛に影響している可能性があります。

しかし、生活習慣の乱れや目の使いすぎも、結果的にAGAを助長する可能性を高めます。AGAは放置して治る病気ではないので、早めにクリニックを受診するようにしましょう。

①AGA（男性型脱毛症）

AGAとは、成人男性に多く見られる進行型脱毛症のこと。男性の3人に1人はかかるといわれていて、決して珍しい病気ではありません。前頭部や頭頂部が産毛になったり、額の生え際が後退して徐々に髪の毛が薄くなるのが特徴です。

AGAを発症するメカニズムは、毛包に存在する「5αリダクターゼ」が男性ホルモン「テストステロン」を「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変化させることで、毛母細胞の分裂を抑制するためといわれています。

前髪が薄くなってきたり、おでこがAGA特有のM型になってきたりしたら、まずはAGAを疑いましょう。

②生活習慣の乱れ

睡眠不足・運動不足や栄養バランスの偏った食生活をしていると、薄毛が進行する可能性が高まります。なぜなら、生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れて、頭皮環境が悪化するからです。

頭皮の血行が悪くなると、頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届かなくなります。その結果、薄毛が進行してAGAを助長する場合があります。

③目の使いすぎ

PC・携帯を使っていると、どうしても目が疲れてきますよね。また、目の疲れだけでなく、同じ姿勢での作業は頭皮まで悪影響を及ぼします。

目の使いすぎは、血行を悪くさせるため、頭皮や髪の毛に栄養を運ぶのが困難になります。一日の中でPC・携帯を使わない時間をつくったり、寝る前のブルーライトの使用を控えたりしましょう。

【セルフチェック】前髪がすだれ？AGAを見分ける4つのポイント

「たしかに前髪は薄くなってるけど本当にAGAなのかな？」と気になっている人もいるはず。ここでは、AGAを見分ける4つのポイントを紹介します。

自分が当てはまるか、ひとつずつ診断していきましょう。

①額の面積が広くなっている

額の面積が広くなっているということは、生え際が後退しているサインです。

生え際からまゆげの間に、小指・薬指・中指がはいるのであれば、生え際が後退してる可能性があります。個人差があるため、あくまでも目安として考えてください。

以前よりも、額の面積が広くなっているのであれば、AGAを疑いましょう。

②髪の毛が細く、柔らかくなっている

髪の毛が細く、柔らかくなっている場合には、薄毛が進行している可能性が高いです。生まれつきの場合には問題ありませんが、急激にハリやコシがなくなったり、弱々しくなったりしている場合には注意が必要です。

発毛の機能が衰えていることや栄養素が届いていないことが考えられるので、早めにクリニックを受診して相談するようにしてください。

③頭皮にかゆみ・フケ・ベタつきがある

頭皮にかゆみ・フケ・ベタつきなどのトラブルが感じられる場合には、頭皮環境が悪化している可能性があります。

間違った頭皮ケアや洗髪方法、生活習慣によって症状があらわれるため、日々の生活を一度見直してみましょう。

④ヘアセットがしづらい

以前に比べてヘアセットがしづらい場合は、髪質が変化した可能性が高いです。髪のボリュームが出しづらかったり、使用するワックスなどの量が少なくなったりするのは、薄毛のサインです。

前髪の変化やヘアセットの不調が見られたら、AGAを疑ってください。

AGAの治療法｜スカスカな前髪に効果はある？

AGAは進行型の脱毛症のため、自然に治ることはありません。なので、なるべく早い治療の開始や継続的な治療が重要です。

ここでは、AGAの代表的な治療法を紹介します。

①治療薬（内服）

フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジルなどの飲み薬で治療するものです。

抜け毛を防いだり、発毛・育毛を促進したりと、期待できる効果が治療薬によって異なるので、クリニックで専門医と相談して処方してもらいましょう。

毎日服用することで、早くて3ヶ月、平均だと半年ほどで変化がみられるので、気長に治療を続けることが大切です。

②治療薬（外用）

デュタステリド・ミノキシジルなどの外用薬で治療するものです。

薄毛が気になる部位に塗布することで、毛乳頭細胞や毛母細胞を活発にさせて、発毛を促す効果が期待できます。

③メソセラピー

メソセラピーとは、発毛効果の期待できる有効成分を頭皮に直接注入する治療のこと。

6〜12回を1クールとして、月1ペースで治療を行います。

④多血小板血漿（PRP）

多血小板血漿（PRP）とは、AGAによる毛包の縮小をゆるやかにする治療のこと。

頭皮環境を整えるため、毛包の機能改善も期待できます。

参考：AGAメディカルケアクリニックの治療方法

AGA治療以外で薄い前髪を改善する方法5つ

AGAによって、前髪が薄くなったり、伸びなかったりする人は今すぐ以下の対処法を試してみてください。

①髪型を変える

AGA治療をしながら他の対処法を探している人は、まず髪の毛を変えてみましょう。

頭頂部の髪の毛にボリュームを持たせたり、分け目を変えたりすることで、前髪の薄さが目立たなくなります。また、前髪を伸ばさずにあえて短くカットしたほうが、スカスカになっているように見えません。

②正しく洗髪する

毎日の洗髪方法を見直して、正しくケアすることも大切です。正しい洗髪方法は、以下の通りです。

1. 38〜40度のぬるま湯で予洗い
2. シャンプーでよく頭皮・髪の毛を洗う
3. 指の腹で頭皮マッサージを行う
4. 洗いのこしがないように、念入りにすすぐ
5. タオルドライをしてから、ドライヤーで乾かす

熱すぎるお湯は頭皮にダメージを与えるので避けてください。皮脂がたまらないようにしっかりと洗髪することを心がけましょう。

③睡眠不足・運動不足の改善

血行の改善や成長ホルモンを分泌させるために、十分な睡眠と運動を心がけて生活してください。

6時間以上の睡眠をとることで新陳代謝が整い、成長ホルモンが多く分泌されるといわれています。また、運動をすると、血行が促進され、頭皮や髪の毛が健康的な状態になります。

早速、今日から実践してみましょう。

④バランスのとれた食事をする

発毛に必要な栄養素を毎日の食事で摂り入れることも大切です。髪に良い影響を与える栄養素として、タンパク質・ビタミン・ミネラルがあげられます。

髪の毛は「ケラチン」というタンパク質で99%構成されているため、タンパク質を摂ることで、髪の毛の強さやハリコシを保つことができます。また、ビタミンには、血行を促進して髪に栄養を与える効果が期待できます。

そして、亜鉛には、薄毛の原因となる5αリダクターゼの生成を抑える効果が期待できるので、積極的に摂り入れて、健康な髪の毛を目指しましょう。

▼ タンパク質・ビタミン・ミネラルの多く含まれた食材

タンパク質	卵、豚肉、チーズなど
ビタミン	たらこ、牛乳、アボカド、バナナなど
ミネラル	しらす、のり、いわしなど

⑤AGAクリニックを受診する

AGAは、放置して治る病気ではありません。放置しておくとどんどん薄毛が進行していくので、違和感を感じたら早めに治療を開始することが大切です。

前髪の薄さが気になる人は、はやめにクリニックを受診するようにしてください。

薄い前髪が気になったらAGAメディカルケアクリニックへ

ここまでお伝えしたように、前髪が薄い原因はAGAだけではありません。しかし、生活習慣の乱れ・目の使いすぎが、最終的にAGAに繋がる可能性も大いにあります。

AGAは、進行型の脱毛症のため、自然治癒することはありません。AGAを見分ける4つのポイントでセルフチェックをして、該当するものがあれば、すぐにAGAメディカルケアへご相談ください。