抜け毛が増える季節があるって本当?人間の換毛期や回復までの期間を解説 | AGAメディカルケアクリニック|オフィシャル

抜け毛が増える季節があるって本当?人間の換毛期や回復までの期間を解説

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「季節が変わった途端抜け毛が増えた」
「人間にも換毛期はある?」

季節の変わり目は体調が変化しやすいと言われています。

気分が優れなかったり肌荒れすることはよく知られていますが、人によって抜け毛の増加を実感される方もいます。日に日に増え続ける抜け毛を見て、このまま薄毛になるのではないと心配される方もいるでしょう。

そこで今回は、季節の変わり目と抜け毛の関係をわかりやすくまとめました。抜け毛が増えやすい季節や対処法なども解説するので、抜け毛でお悩みの方はぜひ参考にしてください。

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【この記事の監修者】

前田 祐助
AGAメディカルケアクリニック 統括院長

【経歴】
院長挨拶はこちらから

季節の変わり目は抜け毛が増える?

結論から言いますと、季節の変わり目は抜け毛が増えやすいです。

なぜかというと、季節の変わり目は自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなるからです。

毛髪は、髪の成長をつかさどる毛母細胞が血液に含まれる栄養を吸収して成長します。栄養バランスのいい食事を摂り、血流も良好であれば、それだけ毛髪に栄養が行き渡りやすくなります。

季節の変わり目は、気圧変動や寒暖の差が大きいです。身体は環境の変化に適応しようとするので、交感神経が優位になり多くのエネルギーを消費することに。

これにより自律神経が乱れ、そのストレスから身体にさまざまな不調をきたすのです。季節の変わり目に抜け毛が増えるのも、環境の変化に順応しようとする身体のはたらきの一つと言えます。

人間の換毛期は「春と秋」

春と秋は、一年の中でもとくに抜け毛が増えやすいと言われています。

春に抜け毛が増える理由として考えられるのが、生活環境の変化です。

春は進学や就職、転勤など新しい生活がスタートする季節です。今までとは大きく異なる環境にストレスを感じ、自律神経が乱れやすくなると考えられています。

秋は、夏に蓄積されたヘアダメージが表面化する季節です。暑さによる疲労や食生活の変化、紫外線の影響などが、数ヶ月経って抜け毛の増加として現れます。

また、秋になり気温が低下するのも自律神経の乱れにつながります。

通常の2〜3倍抜け毛が増えることも

季節の変わり目は、多い場合で200〜300本の抜け毛が生じます。

1日あたりの抜け毛本数は、50〜100本までが正常だと言われています。毛髪は日々生まれ変わりを繰り返しているため、この範囲内であればとくに問題はありません。

春と秋に抜け毛が通常の2〜3倍増えるのも自然現象なので、深く心配する必要はないでしょう。

ただし、しばらく経っても抜け毛がおさまらない場合は要注意です。季節の変わり目がいつまでも続くわけではないので、抜け毛が増えるのはそれ以外の原因が考えられます。

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季節の変わり目による抜け毛が回復するまでの期間

時計とカレンダー

季節性の抜け毛が落ち着くまでにかかる期間は、およそ1〜2ヶ月程度です。

季節の移り変わりに慣れてきたあたりで、ちょうど抜け毛の本数も減りはじめます。ずっと続くものではないのでご安心ください。

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梅雨シーズンや夏の抜け毛が増えるのはなぜ?

生活環境や気候次第では、秋を待たずして夏のうちから抜け毛が増えることもあります。

蒸し暑い梅雨シーズンは皮脂の分泌量が増えるため、ベタつきやニオイなどの頭皮トラブルが起こりやすいです。夏は、強烈な紫外線や食事量の減少などにより抜け毛が増えることもあります。

また、冷房が効いた部屋で長時間過ごすのも、冷えや血管収縮につながります。同様の理由で、寒い冬に抜け毛の増加を感じる方も多いです。

季節の変わり目という意味では、春と秋以外でも抜け毛が増える可能性は十分にあると理解するのがいいでしょう。

季節の抜け毛を予防するには|5つの対策

季節の変わり目に増える抜け毛でお悩みの方には、次の5つの対策をご紹介します。

  1. 適切な方法でシャンプーする
  2. ストレスをためない
  3. カラーやパーマの回数を減らす
  4. 生活習慣を見直す
  5. 頭皮マッサージをする

ここからはそれぞれの方法を詳しく解説していきます。

対策①適切な方法でシャンプーする

頭皮環境を整えるには、毎日のシャンプーを丁寧に行うことが大切です。

シャンプーは髪を洗うためのものではなく、頭皮の汚れを落とすためのものです。髪に付着した汚れはブラッシングやすすぎでも落とせるので、地肌の皮脂や老廃物をオフするよう洗髪してください。

対策②ストレスをためない

自律神経の乱れにつながるストレスは、抜け毛だけでなく身体のさまざまな部位の不調につながります。

不安やモヤモヤは都度解消し、悩む時間が短くなる方法を見つけていきましょう。

すぐにできるストレス解消法は、

  • ゆっくり休む
  • おいしいものを食べる
  • 人と話す
  • 適度に運動する
  • 日光浴をする

などがあります。

悩みがあるとつい内にこもってしまいがちですが、あえて外に出てみると思いのほか気分転換できることがあります。ストレスゼロの生活を送るのは難しいですが、少しでも楽になれるよう自分の気持ちを解放してあげられるのが理想です。

対策③カラーやパーマの回数を減らす

抜け毛を予防するには、頭皮の負担となるカラーやパーマの回数を減らすのも有効です。

乾燥肌や敏感肌だと、カラー剤やパーマ液で頭皮がヒリヒリしたり痛みを感じることがあります。頭皮の炎症は髪の成長の妨げとなりますし、髪そのもののダメージにもつながります。

頭皮環境の悪化は抜け毛の増加に直結するため、カラーやパーマの頻度は最小限に抑えましょう。

対策④生活習慣を見直す

季節の変わり目は、食事量や睡眠時間が変化しやすいです。

身体の内側から育毛環境を育てるには、栄養バランスのいいメニューと質のいい睡眠が欠かせません。運動不足の方は、ストレッチや軽めの筋力トレーニングで代謝を上げることも大切です。

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対策⑤頭皮マッサージをする

頭皮の血行改善には、洗髪中のマッサージもおすすめです。

指の腹を使い、心地よいと感じる力加減で、こりかたまった地肌をもみほぐしてあげましょう。

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季節の抜け毛が減らない…考えられる5つの原因

抜け毛の増加が2ヶ月以上おさまらない場合、季節的要因以外の理由が考えられます。

想定できる原因は次の5つです。

AGA(男性型脱毛症) 生え際と頭頂部の抜け毛が顕著で、治療をせず改善することはない。
円形脱毛症 免疫機能の異常やアレルギー、ストレスなどによって起こる。髪が円形に抜けるのが特徴で、再発しやすい。
皮膚疾患による脱毛症 皮脂の過剰分泌や、頭皮に接触するもの(ヘアケア用品・カラー剤・パーマ液など)が原因で抜け毛が生じる。かゆみやフケをともなうことがある。
ホルモン異常による脱毛症 バセドウ病や甲状腺機能低下症により抜け毛が生じる。髪だけでなく脇毛や陰毛の抜け毛が認められることもある。
薬剤による脱毛症 抗がん剤治療薬やステロイドの使用で抜け毛が生じる。薬剤の服用を中断すれば回復することが多い。

ひと口に抜け毛といっても、ご覧の通りその原因はさまざまです。生活習慣が影響することもあれば、病気の合併や治療薬の副作用として抜け毛が増えることもあります。

抜け毛の量が増え続ける時は早めの対策が必要

季節の変わり目が過ぎても抜け毛がおさまらない場合、できるだけ早く専門医に相談することをおすすめします。

季節性の抜け毛以外で、まず考えられるのはAGAです。AGAは男性ホルモンや遺伝が関係する脱毛症で、成人男性の3人に1人が発症すると言われています。

飲み薬や外用薬で改善できるケースがほとんどですが、何もせずに毛量が回復することはありません。AGAは早期治療で効果を実感しやすいので、抜け毛が減らない場合は一度専門医へ相談することをおすすめします。

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抜け毛が急に増えたら?AGAの疑いがある方は当院までご相談ください

季節の変わり目は、体調だけでなく頭皮環境も大きく変化します。

人によって抜け毛が増えることもありますが、あくまで一時的なものなので深く心配する必要はないでしょう。ただし、季節の変わり目からしばらく経っても抜け毛が減らない場合、別の理由で薄毛が進行している可能性が考えられます。

当院はこれまでに、3万人以上の患者様の薄毛治療を行なってまいりました。99%以上の患者様が発毛効果を実感されており、薄毛のお悩み解消を全面的にサポートしております。

抜け毛が増えたり薄毛が進行していると感じる方は、当院までお気軽にお問合せください。一人ひとりの症状に合わせた最善の治療法をご提案させていただきます。

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